大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于午餐肉菜谱减脂的问题，于是小编就整理了2个相关介绍午餐肉菜谱减脂的解答，让我们一起看看吧。
减脂午餐肉推荐？
优形鸡胸午餐肉
看配料表就知道是妥妥的低脂高蛋白，比普通午餐肉脂肪减少85%以上哦!
鸡胸肉含量大于41%，鸡腿肉含量大于23%，大块肉粒看得到！不仅可以大快朵颐不长胖，口感更是绝绝子，吃起来肉感十足！
在减肥过程中，遇到“平台期”该怎么办？
- 平台期这是你见证减脂成功的一个过程，你需要继续保持，训练，饮食，经过一点时间，加强一下训练，训练的方式变化一下。
- 注意的是你的睡眠质量一定要好，不能熬夜，早饭必须吃，还有就是甜食一点不要碰，
- 训练方式什么都可以找我咨询，在家，户外的都可以！
最好的办法是消除平台期[打脸]
无非就是你身体现有的摄入和消耗的平衡、可以改变你原来的运动方式、尝试新的运动强度、新的运动节奏～
出现平台期是正常现象、和各人的体质及新陈代谢也有一丢丢关系、每个人时间长短不同而已、
只能是坚持～继续坚持[666]
本人现在正在减肥中，目前还没有遇到平台期，但是我就是在今日头条上看到那个邱医生用的他的那个方法减肥，然后他那个上面说如果遇到平台期的话，你就可以大吃大喝一顿，或者是加大运动量，希望我的答案对你有所帮助。
平台期时间对每个人都不一样。有的一个星期，有的甚至半年。
平台期，
1，可以切换饮食模式。比如之前是低脂饮食，换成高蛋白低碳饮食，时间不要太久。
2，心态平静，不要焦虑，不要过分关注体重的下降，否则可能容易暴饮暴食，体重反弹。
3，吃一顿欺骗餐，满足自己的心理需求，吃的时候也是原则高蛋白油脂较低的食物。而不是一顿暴饮暴食。因为减肥过程中，胃口会变小。欺骗餐吃的太多太快，胃可能受不了。吃完继续保持之前的减脂模式（健康的减脂模式）。
4，平台期更多的关注自己的体型，腰围臀围胳膊大腿是不是越来越紧实。这个阶段是调整期，体重虽然不变，但是身材在紧实。
5，放松一下，外面散散步。给自己几天休息时间。之后继续减脂***。
重点：不要节食，不要节食，不要节食。这时候千万不要陷入误区，为了掉体重不吃东西。不吃东西体重也不会降的。而且还容易反弹。你要做的是减重完保持现有的身材，而不是检完立马反弹。减肥的方法太极端反弹就越容易，而且以后更难减下来！
答案比较抽象，实施起来可能会迷茫，希望对你有帮助。如果有不懂的，可以私信我！
到此，以上就是小编对于午餐肉菜谱减脂的问题就介绍到这了，希望介绍关于午餐肉菜谱减脂的2点解答对大家有用。
