大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减脂菜谱工作餐的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减脂菜谱工作餐的解答，让我们一起看看吧。
红薯酸奶千层饼的做法？
材料
黄芯红薯，酸奶一盒
做法
1.红薯上锅蒸熟，去皮压成泥。（如果感觉比较干可适当放些牛奶或淡奶油，我感觉这种黄芯红薯很湿软，就没放）
2.压好的红薯泥整形，如果整不好，可又借助保鲜膜，然后放小碗里，再扣出来即成型
3.在红薯泥上淋上酸奶即可。喜欢的话，可又适当放些坚果碎或葡萄干等
北方人最爱吃面食了，不管是面条还是大饼，都是北方人最离不开的主食。尤其是到了冬天，香喷喷的千层饼就成了很多人的最爱。今天我要教给大家的是，红薯千层饼的做法，做千层饼其实并不难，需要的材料也不会很多，最主要的还是火候。好了，废话不多说，下面就开始教程啦！

1、先把要用到的红薯清洗干净，红薯的分量要根据实际情况来决定。然后把红薯削皮，切成大大的圆片。大概500g就够了。
2、然后把准备好的红薯片放到碟子里，拿到锅里蒸熟（过程大概要20分钟）
有什么方式可以不吃工作餐？
自己带餐呀，我也是不喜欢吃公司的工作餐，总是担心有地沟油，因为曾经在一家公司吃工作餐胖了10斤，我就改为自己带餐了。
一个1L的电饭煲，一个带隔断的饭盒，我的个人食堂就开张了。本来以为天天自己做饭会很难坚持，但是我不仅坚持了3年，而且饮食越来越健康，体重维持在55公斤没有变化过。
自己带饭最大的好处就是，每天对午餐都有期待，因为是自己按照个人喜好烹制的午餐，所以尝尝不到吃饭时间我就开始期待享用自己独家定制的午餐了。
第二个好处就是健康，什么减肥餐，减脂餐，营养餐，可以凭自己需要随意发挥。自己也越来越关注各种营养健康的食谱，我现在也正朝着美食达人的方向前进。
还有一个好处就是把工作餐时间变成了享受的过程。首先这是一个仪式感很强的工作，加热，等待，分装食物，开动，洗饭盒，收拾清爽，一气呵成，劳逸结合。其次，避免在公众餐厅用餐，给自己一个独处的时光，美哉美哉！
怎么才能瘦，还不太想运动，有什么食谱吗？
想要靠吃来减肥啊！基本原则少吃……尤其是晚饭！
我个人曾经用的办法就是，早午饭正常吃，晚饭只喝一碗粥，贵在坚持！
另外比较好用的办法是，不知道您是否会有水肿的问题存在，我朋友有这样的经验推荐给你，首先他成功减肥了！他的办法是每天喝红豆水，首先红豆是药房里买的那种小红豆，有利水的功效！也没有副作用！每天用豆子煮水，代茶饮，豆子不要熬开花，那个熬开花了，也是淀粉啊！其次他每天准确控制自己的淀粉摄入，多吃蔬菜，晚饭他是不吃的，如果您能坚持，相信没有减不了的肥
我就是靠饮食瘦下来的，我分享一下我的经验给你，要想瘦首先得有自控能力，平时要少吃零食多喝水，一日三餐不能缺，但也不能暴饮暴食。多喝绿茶也是很不错的减肥方法。吃饭的时候多吃水果蔬菜，五谷杂粮，多吃那种高蛋白但是低脂肪的东西，比如鸡胸肉，牛肉，虾什么的，然后就是一定要少吃高热量食品，油炸什么的，千万少吃。如果平时有空没事的时候，多出门散散步啥的也是非常好的
当然有，早饭鸡蛋，两块牛肉，南瓜粥，半个馒头，莲菜，青菜，木耳，洋葱分开搭配吃；中午，大米饭，配菜只要不油腻，什么菜都可以吃，八分饱就行；晚上流体粥或者红豆汤，炒或者凉拌素材，鸡肉，牛肉等[_a***_]皆可，切记不可以和碳酸饮料吃高热量面包
建议：再好的减肥食谱，也不及运动，动则通，通则瘦，运动不尽能减肥还能保持体型，使身心愉悦，一举多得！
我个人亲身经历，2013年3个月瘦了10斤，平时就是工作餐，但是都是八成饱，关键是晚上饭后快走一个半小时，出出汗，不知不觉中就瘦了10斤！非常凑效！
到此，以上就是小编对于减脂菜谱工作餐的问题就介绍到这了，希望介绍关于减脂菜谱工作餐的3点解答对大家有用。
