大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于月子菜谱做法减脂餐的问题，于是小编就整理了4个相关介绍月子菜谱做法减脂餐的解答，让我们一起看看吧。
月子期间怎么吃可以让宝宝长得白胖还能让妈妈减肉？
坐月子期间就不要想瘦身的事了吧 本来生完孩子 体质就很虚弱 再加上还要喂奶 就不要想怎们瘦了
我坐月子期间 几乎没喝过什么汤 前20多天基本都是小米粥 鸡蛋 偶尔的青菜 所以奶也不是很够 出了月子就天天不是鸡就是鱼 鸡汤下面 鱼汤就喝一点 晚上一杯牛奶 就这样一直吃 也没有胖 现在宝宝7个多月 奶够吃 而我也瘦到100斤
所以说先不要急着去瘦身 先把自己恢复好 修养好 妈妈身体棒棒的 宝宝的抵抗力也会很好 吃一些鸡鱼瘦肉 既能补充身体 也能满足宝宝的需要 而且我宝宝也是吃的白白胖胖的
宝妈在月子期间不建议减肥，但也不建议宝妈大吃大补，产后20天适量下床活动，不易长时间活动。宝妈多给宝宝允吸***，促进下奶，增进亲切感。宝宝多晒太阳长的快！建议母乳喂养，多吸奶，多接触……宝宝爱睡觉，妈妈才能休息好！
月子期间一要保证产妇的营养摄入，和奶水的充足，摄入优质蛋白是必不可少的，鲫鱼汤是首选，又下奶又不长肉，蛋白质又属于优质类。由于产妇喝的鲫鱼汤和正常人喝的有差别所以做法也不太一样！
1.鲫鱼杀好去鳞去腮去肚肠，洗净背部两面划三刀。
2.由于产妇喝的，不能加料酒和生姜去腥（就会过奶水，生姜主生发会对产妇恢复有影响），所以就得用到一个小技巧，就是把鱼用油煎至金***（一定要煎透煎到金黄这样鱼才不会有腥味），这样也可以把蛋白质焦化更好还原，熬出的更白更浓
3.把鱼煎至金黄捞出控油，放到砂锅里加水大火烧开，转小火慢炖一小时，炖至汤变白变弄浓，加少盐调味，出锅装碗
谢谢你的邀请，我认为产妇保持身材的最好方法，与上面答主回答的一样，当然是纯母乳喂养。
我家宝宝纯母乳喂养到一岁八个月。
在此期间，我的奶水不是很充足，为了保正孩子吃饱，每天我要吃四顿饭，但是也并没有长胖。
到现在我还记得，每到晚上一家人惊恐的看着我，把一大海碗的蘑菇肉丝面统统吃掉的样子。
而且为了保证奶水的质量，不喝牛奶的我也开始喝牛奶，多喝豆汁一类的流质。但是过于油腻的汤水不要过多的饮用。
孩子不是很胖，各项生长指标在同龄的孩子里居中，健康快乐就好。
（可爱的图片来自网络）
坐月子吃什么能帮助产后恢复，想要瘦身减脂？
可以多吃一些绿色的蔬菜例如甘蓝、菠菜、青椒、芥蓝、黄瓜、高丽菜等都含有丰富的维生素，产后都是需要补充的，也能增强食欲，对眼睛和肝脏都有好处。
坐月子期间也要多吃一些红色的蔬菜例如胡萝卜、西红柿、柿子椒等，胡萝卜素对眼睛也是特别好的，也有补血的效果。要多吃一些黑色的蔬菜，例如木耳、香菇等，含有丰富的铁元素，对产后的女性有很好的补血效果。
夏季顺产后坐月子期间怎么减肥？
首先别急着减肥！坐月子期间关键是要把月子做好，忌太油腻食物，吃些清淡的更有助于产妇调理，宝宝喝母乳不上火，在此期间产妇应当要得到好的休息，老公帮帮忙带带孩子，产妇多多休息，养好身体。不要急着减肥。出了月子在再慢慢调理调理！多吃水果 ，饮食清淡 多运动运动。别吃减肥药对自己身体不好，对宝宝吃母乳也不好！运动才是最好的减肥。身体也健康！我生完宝宝就是产后运动，然后调理 饮食清淡，现在有宝宝啦可也没有胖多少。比之前胖啦几斤而已，我觉得已经很不错了。太瘦也不行，保持不胖也不显瘦的状态是最好的啦，各位妈妈们是怎么产后或月子期间怎么减肥的呢？欢迎一起讨论？谢谢！
夏季做月子期间怎么减肥，不用害怕夏季做月子发胖，因为夏季天气热，月子期间身体虚弱，爱出汗，天气太热胃口不好，不瘦都不错了，我反正我生大宝月子期间瘦了20--30斤。
处在产褥期的产妇在月子里如何减肥？在产后两三个月如何减40斤？
谢谢邀请，这个问题是一个很矛盾的问题，因为产妇前提是必须保证婴儿的奶水充足，这就需要多吃多喝，这样呢就造成产妇体重增加，如果在这个时候减肥，对孩子奶水有影响。最好孩子白天后，产妇的运动量会增加，在不影响孩子奶水的情况下慢慢的来减。
到此，以上就是小编对于月子菜谱做法减脂餐的问题就介绍到这了，希望介绍关于月子菜谱做法减脂餐的4点解答对大家有用。
