大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于宝宝便秘清淡饮食菜谱大全的问题，于是小编就整理了2个相关介绍宝宝便秘清淡饮食菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。
3岁宝宝便秘怎么调理？
3岁宝宝出现便秘需要改善不良的生活饮食习惯，注意饮食清淡卫生，避免进食辛辣***性食物，多吃蔬菜水果，补充足量的纤维素，有助于肠道的蠕动，避免发生便秘，平时可以多给宝宝***肚脐周围，多鼓励宝宝运动，必要时服用肠道益生菌调节肠胃功能。
孩子便秘，多吃青菜就行了吗？
真的是便秘，当然不是只吃青菜就可以了。
按照惯例，每次回达答便秘的问题，我都先把便秘的诊断标准发一遍
目前仍***用Rome Ⅳ诊断标准，年龄小于四岁的孩子必须满足以下两条，持续一个月以上，方可诊断为儿童慢性功能性便秘（必须除外器质性疾致的便秘）：①每周排便≤2次；②大量粪便潴留史；③有排便费力或排便疼痛；④排粗大粪便史；⑤直肠内存在大粪块；对于接受排便训练的儿童，以下条件也作为选项选项⑥能控制排便后，每周至少出现一次大便失禁⑦粗大粪块曾堵塞厕所。
1.果糖含量高的水果利于改善便秘
果糖含量高于葡萄糖的水果有： 苹果/提子，梨，石榴，奇异果，黑梅，蓝莓，西瓜，红桑子，芒果。蜂蜜也是果糖含量比较高的，可以改善便秘。
2.纤维素含量高的食物可以促进排便。
含量比较高的就是蔬菜、谷物粗粮，孩子平时进食的食物不要太精细，饮食均衡，各种食物都要不同程度的食用。
3.每天保证一定水分。
4. 药物治疗： 开塞露解除嵌顿宿便。 渗透性泻药治疗，包括聚乙二醇／乳果塘／山梨醇。没有太多的证据显示益生菌对治疗便秘有特效，益生菌属于可用可不用的。
孩子便秘，首先检查平时有没有给孩子适量补水，孩子的饮食是否清淡，如果常食高蛋白、高油脂的食物，蔬菜水果吃得太少，即营养搭配不均衡容易便秘。
如果没有上述情况，再看孩子有无食物过敏史，有些过敏症状会表现为便秘，剔除过敏源即可。
如果也没有上述情况，还有一种便秘是由脾胃虚弱造成的。如果孩子饮食习惯不好，比如暴饮暴食，常吃冷饮，或无节制地吃零食，以及生病后吃药吊水等都会使孩子脾胃受损，进而造成脾胃虚弱型便秘。像这种情况，可以一方面控制饮食，另一方面用***的方法补脾（感冒、生病期间不要***）。每晚临睡前给孩子顺时针***左手大拇指的螺纹面，速度要快而均匀，力度适当，***三分钟，每日一次，一个月为一个疗程，***一段时间后脾胃健康，便秘症状就会消失。
治疗便秘我给孩子还用过太极***。把双手搓热，用一只手的内劳宫穴对准孩子的肚脐紧贴在上面，感受孩子的呼吸上起下落，手放在肚脐上一定不要使任何劲，就随着孩子的腹部自然地上下，坚持二十分钟到三十分钟，每天一次。
无论哪一种便秘类型，都不可过分吃水果，水果寒凉，吃太多伤脾胃，反而不好。
中医认为便秘是腑气不通，小儿便秘有虚实之分。实证和饮食喂养有关，多食肥甘厚味，造成胃肠积热，耗伤津液而成实秘。虚症和气血亏虚有关，气虚则大肠传导无力，血虚则津枯失润、肠道无水行舟而致虚秘。另外，小儿生活不规律，没有养成按时排便的习惯，也可造成便秘。
1、大便干燥粗大是实证便秘的表现，同时还有大便干结，腹胀满，口干口臭，或嗳气频作，面红身热，小便黄少等症状。调理原则是清热通便。宝宝的饮食要以清淡易消化为主，可以让宝宝多吃蔬菜水果和粗粮，粗纤维比较多的蔬菜水果瓜类如香蕉、藕、白菜、南瓜、番薯等都能起到很好的润肠通便作用。平常多给宝宝喝一点水，必要时可以适当给宝宝补充益生菌来调节肠道功能。
2、宝宝大便呈羊屎蛋状，中医认为是由肠道缺水失润引起的症状，由于宝宝自身内热过重或者出汗过多，胃肠蠕动缓慢缺少水分引起的虚秘症状。调理原则：健脾生津，滋阴润燥。平时要多注意饮水，饮食要以清淡为主，一定不要吃辛辣、***性等食物。
3、如果是长期有前干后稀便便的症状，那就是由于宝宝的脾胃虚寒所引起的。对于长期拉这种便便的孩子，如果照着通常便秘的方法，一味的下泄只会让情况更加糟糕，我们应该做的是给孩子调理脾胃，将孩子的脾补足。饮食改善的方式就是不要给孩子吃太多肉类或是难消化的食物，多给孩子吃些补脾的食物，多吃一些蔬菜之类的清淡饮食。
前段时间，我家宝宝便秘非常严重，已经好几天没有拉了，每次想要让她排便，她都哭着说不要，做了半天思想工作，也没有用，即便是思想工作做通了，拉一次也非常费劲，基本上是一边拉一边哭，下次让她排便就更困难了。那段时间真的心力交瘁。虽然现在好了，但依然不敢掉以轻心，每天都让她定时排便，养成好的习惯，再也不想重蹈便秘的覆辙了。
其实孩子便秘吃青菜有没有用，我想说，如果严重的话，吃青菜基本没有什么效果。但如果不严重，吃吃青菜，督促定时排便，饮食结构均衡，会慢慢的调整过来。所以吃青菜有没有用还是需要根据便秘实际的情况来判定！
如果孩子仅仅是一两天不排便，可以在不使用任何药物的情况下，自己排便，只不过是排便有一些困难而已。那么适当的多摄入一些含有高纤维素的食物，比如青菜、红薯、玉米、芹菜等，基本上一个星期左右就可以调理好。
但是如果孩子已经好几天不排便，只能依靠开塞露才能排便，甚至孩子已经到了害怕排便的程度，那么便秘就已经很严重了，这个时候仅仅依靠食物中纤维素已经达不到好的效果了，想要尽快顺利排便的话，还是需要用开塞露，另外加上益生菌来促进排便，而且定时排便非常重要，一定要养成正确的排便规律，最好是每天早上起来排便一次，是最健康的。
注意，开塞露只能作为紧急排便措施，不能长时间用开塞露，否则孩子会产生心理依赖，到时候更加无法自己正常排便了
乳果糖是预防和治疗孩子便秘效果比较好的药物，我家宝宝就是吃这个慢慢好转的，但要注意用量，孩子用药一定要用最小有效剂量，大概坚持两周基本上就有明显的好转，这个时候可以开始停药了，再慢慢从饮食上调理，定时排便就可以了。
宝妈们，你们是否也遇到过类似的问题呢？赶紧留言告诉我们哦，我们会帮您一一解答哦！
到此，以上就是小编对于宝宝便秘清淡饮食菜谱大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于宝宝便秘清淡饮食菜谱大全的2点解答对大家有用。
