大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于家常孩子菜谱素菜的问题，于是小编就整理了1个相关介绍家常孩子菜谱素菜的解答，让我们一起看看吧。
适合十个月孩子吃的蔬菜有哪些？怎么吃才合适？
十个月宝宝按正常6月龄开始添加辅食算，已经吃了几个月辅食了，其可选择的食物种类应该已经相当丰富了，并且其咀嚼能力也提高了很多。也就是说他不光可以吃蔬菜，各种食物比如肉蛋水产都需要搭配要点起来才能让辅食更有营养，促进宝宝健康的生长。
午餐：黑米荞麦软饭 西红柿鸡蛋汤 苹果
早餐：杂蔬面疙瘩 秋葵蒸蛋
十个月大的孩子其实是可以吃一些蔬菜和水果的，因为蔬菜和水果中含有多种维生素，适合孩子生长需要，比如 西红柿 黄瓜 橙子 猕猴桃 苹果 香蕉 这些类都可以吃，孩子太小不能咀嚼的时候，可以把这些水果或者蔬菜打成汁给孩子喝，营养是一样的，多吃一些天然的蔬菜和水果有利于孩子生长。
土豆:推荐理由：因其营养丰富而有“地下人参”的美誉。营养成分：土豆的营养成分非常丰富，而且土豆的蛋白质质量好，接近动物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有润肠作用，还有脂类代谢作用，能帮助胆固醇代谢。此外，土豆还含有多种维生素，其中维生素C的含量比较多。此外，土豆中钙、磷、镁、钾含量也很高。南瓜:推荐理由： 同样含有丰富的胡萝卜素。营养成分：南瓜营养丰富且全面，果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的多种氨基酸。此外，南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等。虽然南瓜中所含的胡萝卜素比胡萝卜稍逊一筹，但南瓜仍旧是含有胡萝卜素的明星，其胡萝卜素含量为西瓜的8～20倍，是维生素A的优质来源。扁豆：推荐理由： 被称为“蔬菜中的肉类”。营养成分： 扁豆是夏天盛产的蔬菜。营养成分很好，又被称为“蔬菜中的肉类”。豆角中含有较多的优质蛋白、不饱和脂肪酸以及维生素B和维生素C。西红柿：推荐理由：番茄红素的天然仓库。营养成分： 西红柿含有多种胡萝卜素，如α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素，番茄红素约占80%～90%。可以说，西红柿是番茄红素的天然仓库。此外，西红柿还含有丰富的维生素C和维生素E，能够提高宝宝的免疫力。胡萝卜：推荐理由： 含有丰富的胡萝卜素。营养成分：胡萝卜营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素，在蔬菜中名列前茅。胡萝卜素在小肠壁以及肝细胞中可转变为维生素A并供人体利用，正常人平时所需要的维生素A有70%是由胡萝卜素转变而来的。维生素A对皮肤和黏膜的完整性，提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促进小儿生长发育，参与视网膜中感光物质的形成方面，具有重要的作用。
全蛋黄、米粉、烂面条、馒头片、馄饨、稠粥、蔬菜、水果、谷物、肉类、鱼类、肝类等等这些食物种类都可以适当地添加了。那其中可吃的蔬菜种类也是挺多的，一般市面上的蔬菜，西兰花、胡萝卜、山药、南瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、土豆、各类青菜叶蔬菜等等这些，宝宝基本都可以尝试添加啦。
只是在用这些食材给宝宝做辅食之前要先确认下宝宝是否对其过敏或者有不良反应，比如有些宝宝会对山药过敏，有些宝宝肚子怕凉吃寒性食物容易腹泻等等这些反应，家长们要注意。然后做成适合此阶段宝宝发育的辅食状态就行了。
宝宝吃蔬菜可以单独吃，也可以和其余食材混合吃。傲娇喵个人是比较喜欢混合一起做辅食给宝宝吃的，这样荤素搭配，摄入的营养更均衡。
在此傲娇喵也推荐一两道辅食给大家参考下：
山药肉丸子
参考月龄：10个月以上
制作方式：
1 山药去皮切小块，上锅蒸熟后用勺子压成山药泥。
2 西兰花洗净后剪小朵，水开后入锅焯水一两分钟，捞出后切成碎末。
到此，以上就是小编对于家常孩子菜谱素菜的问题就介绍到这了，希望介绍关于家常孩子菜谱素菜的1点解答对大家有用。
