大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于清淡温补的菜谱大全的问题,于是小编就整理了2个相关介绍清淡温补的菜谱大全的解答,让我们一起看看吧。
清淡猪肚汤正宗做法?
食材:猪肚1个、青椒2个、红椒1个、姜1块、蒜5瓣、大葱1根
调味料:盐3克、胡椒粉1勺、鸡精1勺、蚝油3克、料酒5克、酱油3克、香油2克、淀粉5克
步骤:
3、焯水后的猪肚用清水和刀刮洗干净,破开猪肚,去掉多余油脂。
4、大葱、姜蒜切片,青椒和红椒切成小块。
5、锅中加入适量水,水开放猪肚、姜片、大葱和料酒,煮10分钟捞出。
6、将猪肚切成条备用。
7、起锅烧油,油热放葱姜蒜爆香,然后放猪肚翻炒1分钟。
步骤1
猪肚洗净,开水氽熟,切成两指宽的小段。
步骤2
将猪肚、莲子生、姜薄片入锅,加入清水。
步骤3
汤沸后,加入2杯盖料酒,大火改小火继续焖煮(若是用焖烧锅,小火10分钟后,将内锅放入外锅加盖焖熟)
步骤4
1个小时左右,猪肚焖熟煲烂,加盐、鸡精,撒上葱花就可出锅。
猪肚:500克
姜片:适量
料酒:适量
盐:适量
胡椒粉:适量
鸡精:适量
青葱:适量
步骤:
将猪肚清洗干净,切成薄片。
将猪肚放入开水中焯水,加入适量的料酒,焯水的目的是去除猪肚的腥味。
清淡猪肚汤是一道热量比较低、营养丰富的家常菜,适合夏天或者身体不适时食用。以下是其中一种正宗的制作方法:
所需材料:
1. 猪肚:1个;
2. 葱:适量;
3. 姜:适量;
4. 料酒:适量;
5. 盐:适量;
6. 白胡椒粉:适量;
7. 醋:适量。
步骤:
#暖暖的胃道#秋冬清补润肺食谱有哪些?
的人,同时又有益气清肠的作用。
润肺指数:★★★★★
食疗用法:银耳粥:先将银耳泡发,去根切碎,待煮米粥开锅后加入,煮二十分钟左右,处于半融化的粘腻状态最好。更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。
三、蜂蜜
食物简介:蜜蜂从开花植物的花中***得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。
润肺原理:蜂蜜的葡萄糖和果糖,人体最易吸收,还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素,性味甘、平,入脾、肺、大肠经,有滋养、润燥、解毒之功效,常用于治疗肺燥咳嗽。
润肺指数:★★★★☆
食疗用法:温凉水服才能清热。每天清晨起床的时候倒1到2调羹,用温凉水冲开,空腹饮用,不仅能润肺,还能解毒养颜。
四、山药
食物简介:多年生草本植物,块根圆柱形,含大量淀粉和蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成分,以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
当然是莲藕荸荠汤啦!!!
很多人都不知道荸荠,它的营养功效很大哒!
荸荠,其实就是我们平时所说的马蹄,口感甜脆,营养丰富,含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙和碳水化合物。
广东小吃马蹄糕,就是用荸荠所制的、称为“马蹄粉”的淀粉所制。它的纤维是球状的,容易吸附杂物,有很好的清理肠道功能。
荸荠还有预防急性传染病的功能,在麻疹、流行性脑膜炎较易发生的春季,荸荠是很好的防病食品。荸荠是寒性食物,有清热泻火的良好功效。
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秋冬清补润肺建议多吃一些雪梨、银耳、山药、百合、柚子、莲藕之类的食材。以下,推荐几道简单易做的食谱。
第一道:银耳莲子羹
这道汤羹光亮粘稠,美味诱人。入口后银耳香甜润滑,莲子绵软,回味无穷。常喝有润燥、清肺、健脾等功效。很适合雾霾天食用,女性朋友喝还可以美容养颜哦。
以下给大家介绍的这种方法是用电压力锅来做的,不仅可以轻松熬出银耳的胶质,还省时省力,亲可以试试看~
食材功效
银耳味甘、淡、性平,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用。还可以增加免疫力。另外,其富含天然的植物性胶质,长期食用可润肤养颜。
莲子,性平、味甘涩,有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。
大枣,性温、味甘,其维生素含量为水果之冠。有活维生素丸之称。有益气补血、健脾和胃、补气血之功效。
天气渐凉,空气也变的干燥起来。喝点润燥的汤水还是不错之选!今儿小编推荐一款卖相好、营养佳的甜品——银耳雪梨羹。
吃了这款甜品,清热润肺,美容养颜,胶原蛋白满满的~银耳,性平无毒,既有补脾开胃的功效,也可滋阴润肺;雪梨,梨肉嫩白如雪,也是润肺的食材,生吃不宜一次吃太多,而炖食则无妨!冰糖,可润肺、止咳、清痰、去火。三者配搭在一起,一天一碗,越喝越漂亮哦~
-银耳雪梨羹-
By 18LS28xgl零落
到此,以上就是小编对于清淡温补的菜谱大全的问题就介绍到这了,希望介绍关于清淡温补的菜谱大全的2点解答对大家有用。