大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于酸菜菜谱减脂做法的问题,于是小编就整理了3个相关介绍酸菜菜谱减脂做法的解答,让我们一起看看吧。
减脂期的菜谱?
一、早餐红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把中餐西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗晚餐菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心减肥食谱
二、早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗减肥食谱
三、早餐酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗晚餐凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗减肥食谱
四、早餐南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜中餐红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头晚餐冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥减肥菜谱之醋熘白菜醋熘***,以***心为主料,青、红辣椒块,海米为配料。
***含有丰富的钙、铁、无机盐的维生素C等,并且释放热量较多。加入青、红辣椒块,海米,能过醋熘不仅增加钙、磷等无机盐含量,而且使菜肴具有色、香、味、形的特点。
醋熘***●减肥菜谱1双菇凉瓜丝原料:凉瓜(即苦瓜)150克,香菇100克,金针菇100克,姜、酱油、糖、香油适量。

食材:鸡蛋3个,白玉菇1盒,虾仁8个,盐适量,料酒1勺,食用油适量,葱花适量
做法:虾仁去掉虾线洗净沥干水分,加料酒、盐、胡椒粉抓匀腌制5分钟。鸡蛋中加入料酒打散,入油锅炒熟盛出来待用。另起锅放油烧热,油热后放入葱花炒出香味,接着放洗净的白玉菇、虾仁翻炒均匀,炒熟后放入炒好的鸡蛋,翻炒几下出锅装盘即可。
减脂期可以吃酸菜包子吗?
不推荐食用包子。
1.因为包子里面的馅料很容易过多,包子皮也是以面粉为主,含有大量的热量和碳水化合物,不利于减脂。
2.相对于包子,推荐食用以蛋白质和纤维素为主的食物,如燕麦、蛋白饮料等,这些食物能够为减脂提供足够的能量,更加[_a***_]且易于消化。
魔芋酸菜的三种做法?
1、主料:魔芋(250克),酸***(150克)。
2、调料:泡椒(5克),大葱(5克),姜(5克),酱油(5克),味精(5克),料酒(5克),大蒜(3克),豆瓣(10克),盐(1克),胡椒粉(1克),色拉油(50克),淀粉(豌豆)(5克)。
4、淀粉加水适量调匀成水淀粉备用。
5、酸菜切成2厘米长的节。
6、魔芋切成4厘米长、2厘米宽的条,放入沸水汤锅烫一下后捞起。
7、炒锅放在火上,倒油加热,放入姜、葱、蒜、泡红椒、酸菜、豆瓣,炒香并呈红色。
8、倒入素高汤20毫升,放入魔芋,烹调料,烧熟入味,勾芡收汁后起锅装盘即成。
魔芋豆腐1块、酸菜100克、瘦肉1块、植物油适量、大蒜1头、香葱2根、生抽2汤匙、盐少许、白糖1克
制作方法:
1、今天恰好选到了一块五花肉上面的那一层瘦肉,质地细嫩,正好可以和魔芋豆腐一起来烧制。酸菜是四川特色,和东北酸菜有所区别,是由青菜腌制而成,是泡菜的一种,酸爽开胃。
2、首先来把魔芋豆腐切成块,稍加清洗后放入锅中煮5分钟左右,焯烫掉少许碱味。
3、然后捞出冲冷水沥干备用。
4、趁着焯烫魔芋豆腐的时间,把猪肉切成宽条状,有少许肥肉单独切丝放在一边,大蒜剁成碎末,酸菜洗净攥干水分切成丝备用。
5、炒锅中加入适量的植物油烧至3成热,下入蒜末爆香,激发出香气。
6、然后放入少许的肥肉丝煸炒出油汁,之后再放入瘦肉条翻炒至肉色发白。
7、此时加入酸菜丝,让其充分浸润到油汁,炒香。
到此,以上就是小编对于酸菜菜谱减脂做法的问题就介绍到这了,希望介绍关于酸菜菜谱减脂做法的3点解答对大家有用。