大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减脂菜谱排骨汤的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减脂菜谱排骨汤的解答，让我们一起看看吧。
冬瓜排骨汤的功效？
今天就分享一道味道鲜美的冬瓜排骨汤吧，排骨可以滋养脾胃，还可以增加汤中甜美的滋味。冬瓜有滋阴清热、祛暑化湿，增进食欲的功效，最适合在炎热的夏、秋季节食用，做法巨简单，喜欢的先关注收藏，然后尝试着在家做一下哦！食材简单，做法也超级简单。
冬瓜排骨汤做法如下：
具体步骤：
第一步：冬瓜去皮去籽，洗净，切块，约摸5mm厚，不能切得太薄，这样容易煮烂，会影响口感；生姜切片，备用；小葱切成葱花，装盘备用，排骨是让菜市场***的大叔剁好了的，所以回家只需要清洗干净就可以了；
第二步：平底锅洗净，锅中倒油，放入姜片和撒上几粒花椒，再将清洗干净的骨头倒入锅中，炒出血水后，倒入少许料酒，加盐少许，去腥，翻炒均匀(炒过的骨头炖汤会白白的）；
鱼汤和排骨汤哪个更好？
相对来说，鱼汤更好一些。因为鱼汤不单单是营养相对来说好一些或者是下奶效果好，最重要的是不易发胖，排骨汤油脂比较高，容易使人发胖，而哺乳期正是人活动量最小的时候，排骨汤中的油脂容易在体内转化为脂肪存留使人发胖。
鱼汤优先选择鲫鱼汤或者鲑鱼汤，少加盐或者不加盐的那种。还有就是喝鱼汤吃鱼肉，这样的母乳给宝宝特别促进宝宝大脑的发育，将来宝宝更聪明一些。
如果家境可以的话，也可以选择摄取一些优质的营养补充食品，会更加好。
鱼汤好些。
排骨汤和鱼汤都营养丰富，不过如果是煲鲫鱼汤应该更好一些，鲫鱼汤低脂高蛋白，既能补钙，又可以增加儿童的免疫力。
建议家长炖汤可以换着花样来，不一定鱼汤好就天天鱼汤，可以鱼汤，排骨汤，肉汤，蔬菜汤轮流搭配着来，这样会营养均衡一点。
鱼汤更好
鱼和排骨都富含丰富的营养成分，也都美味可口，是大众餐桌上常见的食物。但是鱼肉肉质细腻，所含的脂肪量比较小，好消化，不容易长肉。相反，排骨所含的脂肪量比鱼要多很多，不容易消化，如果不及时运动，很容易被身体吸收，特别不适合减肥的人群。
排骨绿豆海带汤有什么功效？
海带绿豆排骨汤，口感清淡又淳厚，既有排骨浓郁的肉香，又散发着绿豆的清香，而海带含有丰富的钙、碘等营养物质，所以海带绿豆排骨汤既是滋补的佳品，又是清热解毒的良药。 除此之外，海带绿豆排骨汤有软坚散结，补虚利水，强筋壮骨的作用。
功效：
三者合煮，既是滋补的佳品，又是清热解毒的良药，另外还可以滋阴降火。
制作方法：
我们准备排骨500g，绿豆50g，海带100g，姜片3片。先把绿豆和海带洗干净，排骨焯水捞出洗净，然后把排骨、绿豆放入锅里并加入水，先大火煮开后转小火煮一小时，之后再加入海带煮一会，最后加入适量食盐调味即可。
食材营养
海带
海带是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。这是因为海带性寒，其含有的碘被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。
此外，海带中的碘还可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整。
而且海带中含有大量的微量元素、维生素以及膳食纤维，能帮助我们人体补充缺少的必要元素，营养丰富，价格低廉。
到此，以上就是小编对于减脂菜谱排骨汤的问题就介绍到这了，希望介绍关于减脂菜谱排骨汤的3点解答对大家有用。
