大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于咖喱菜谱减脂推荐学生的问题，于是小编就整理了3个相关介绍咖喱菜谱减脂推荐学生的解答，让我们一起看看吧。
咖喱热量高吗？
比较高
一般情况下,每100g的咖喱粉中含有325kcal的热量,成品咖喱块中含有525kcal热量,而每100g米饭中含有的热量是116kcal。由此可见咖喱的热量比较高,不推荐在减肥期间食用。
咖喱的热量高吗？对减肥的人，该怎么吃？
蟹妖
咖喱本身没有什么热量（指的是咖喱粉），不过那种油咖喱热量是不低的，里面很多油啊因为。如果你做的时候不放太多的油（正常放）就没有什么问题，尤其咖喱属于辛辣的，会加快新陈代谢呢！！！但是汁里面又有很多油，热量自然就高了，怕胖的话就尽量别吃汁。
咖喱本身对减肥有一定的帮助，但一般在使用咖喱做饭的时候，多数会和米饭，面等主食放在一起，为了增加口感，还会添加土豆，牛肉之类的食材，从而导致热量超标，所以减肥的人群想要吃咖喱，最好控制下食材的种类，减少淀粉类食物
感谢邀请。
咖喱这个物质本来其实对减肥是有利的，美国有研究发现咖喱中有成分能够降低餐后胰岛素反应，还有小幅促进能量代谢，促进脂肪氧化，对减肥有***效果。不过咖喱做成美食之后，其效果就需要考量了。咖喱一般会和肉类、薯类食物（土豆）等一起烹煮，其中还会加入一些添加成分，例如蔗糖、辣椒、酱料等，另外咖喱都是配着大量米饭一起吃的，而主食摄入过量的话，会造成淀粉摄入过量，淀粉最终会分解为葡萄糖，而葡萄糖摄入过量的话，就可能会转化为脂肪囤积起来。
美国一项实验证明，咖喱食物对降低肥胖风险有一定作用，但这项实验必须建立在等能量的摄入的饮食基础上。意思是说，如果吃相同数量的食物，吃咖喱的人会比不吃咖喱的人，可能会瘦那么一些。这就要看是不是能忍住咖喱美味覆盖的米饭量了。所以，虽然咖喱的瘦身效果，但不一定能够抵消多一些的米饭的长肉效果。如果要吃咖喱的话，应该配合适当的米饭。
咖喱作为一种世界级别认知度很高的魔幻香料，香辛料，深得大家的喜欢。特别是女性。咖喱味道又香又辣，味道深得人的喜欢。有些研究显示，咖喱中富含的姜黄素还具有保护心脏、防止心力衰竭的作用。姜黄素是一种抗氧化剂，属于多酚类物质。它有助于控制血脂和促进热量散发。有国外研究证实，咖喱可以帮助降低餐后的胰岛素反应，有助于控制血糖。咖喱还能促进能量代谢，使人消耗更多的热量，促进脂肪氧化，从而有利于预防肥胖。咖喱颜色非常多彩。有黑绿红白四种颜色，一般来说，蔬菜则多用绿色咖喱，海鲜则常用红色、牛肉、羊肉多***用***咖喱。建议做咖喱类食物时，油脂要少放，为了更好的减肥效果。将其后放入，最好不要加热时间太长，以免影响口味和营养。咖喱对胃有一定的***作用，患有胃炎、溃疡病的人应尽量少吃。
鸡胸肉做咖喱怎么做好吃？
/食材/
/步骤/
1.把鸡胸肉切丁，土豆和胡萝卜滚刀切块，洋葱切小丁。鸡胸肉用生粉和盐腌制20分钟，这是防止鸡胸肉煮久太老太渣；
2.锅里放水烧开，倒入鸡胸肉，去腥味去血末；
3.用盘子把鸡胸肉捞出来，沥干水；
4.锅里倒油烧热后，倒入洋葱末，翻炒几下出香味；
5.把土豆块和胡萝卜块倒进锅里，来回翻炒；
6.倒入水，水的分量要刚好没过土豆块和胡萝卜块，大火煮开，水没开之前不要搅动；
做咖喱鸡肉饭大概需要半个小时，调味与制作都并不费功夫，新手老手都可以放心做。
所需材料：
鸡胸肉一块，咖喱块两块、土豆一个、洋葱半个、胡萝卜半根、料酒适量、青豆少许、葱一根，姜三片。
制作步骤：
1、把鸡肉清洗干净，切块用料酒，姜，少量盐腌制十分钟。
2、把洋葱，胡萝卜，土豆洗干净切块，葱姜切段，青豆少量备用。
3、锅里倒油先放葱姜，炒出香味放鸡肉，带鸡肉块变色，炒出香味捞出备用。
4、锅里放少许油，先放洋葱，再放胡萝卜，最后放入土豆炒，再将之前的鸡肉放回锅里继续炒，之后加入热水或高汤，带热水煮开后，放入咖喱块，等到咖喱块融化转中小火慢炖。
5、快出锅时加入青豆收汁，搅拌均匀后即可盛出，配蒸好的米饭，米饭用小碗装好按压，然后反扣在盘子里。
大家好，我是良食季老崔，今天是2020年1月18日星期六，祝大家生活愉快，下面由我来帮助您回答这个问题，感谢您的提问，同时感谢头条平台。您的问题是鸡胸肉做咖喱怎么做好吃？咖喱是一种辛辣的酱料，盛行在印度泰国等地区，后来逐渐被中国人接受，每次看到印度三哥，把咖喱米饭放在芭蕉叶上用手抓着吃，觉得很有异国情调，为了回答您的问题，我专门做了一期***，是在今天同时发布的，您如果觉得看文字不过瘾的话可以查看。
咖喱的做法有很多种例如咖喱牛肉，我今天做的是咖喱鸡胸土豆，完全是按照您的要求制作的，此处您应该给我一个赞，因为我要别的你也不会给（哈哈哈）购买一块上好的鸡胸肉，它的好处在于价格非常亲民，中国人的饮食习惯不太喜欢吃鸡胸肉，更喜欢吃的是鸡脚丫鸡大腿，那些很帅气的外国人，他们只吃鸡胸而不吃鸡腿，鸡脚丫儿，把最好吃的部分留给了中国人，这就是饮食文化的差距，鸡胸其实也是一道美食，而且他对减肥减脂非常有好处，大部分的[_a***_]人士都选择鸡胸而不是最好吃的鸡腿。
我们所选用的咖喱是上图这种大厂生产制作的，在印度或是在泰国，买的咖喱基本上都是像类似中国自由市场的，用袋子装的咖喱粉，从卫生条件上来讲远远的比不上中国，为中国的崛起而骄傲，我们的制作步骤如下，把鸡胸肉洗净切块备用，圆葱切丝，土豆切块儿，起锅烧油煸炒切好块儿的鸡胸肉，把鸡胸肉炒熟炒到紧实的地步，下入洋葱丝，在中国人的饮食结构当中，洋葱做提香的配菜用的不多，多半是用大葱香葱提香的，洋葱丝炒香炒熟之后，下入切好的土豆块和胡萝卜块，加入清汤或高汤，炖煮到土豆断生。
接下来的一步最为关键，此时要关火，把咖喱块放入锅内，静置10分钟，让咖喱块完全融化，再次开火煮沸，一锅浓稠的咖喱汤汁即可完成。今天不知道是什么原因，我在制作过程中拍摄的图片无法上传，您可以在我今天发布的***里查看，我们现在可以看到咖喱鸡块的汤汁非常浓稠，吃的时候浇在米饭上，撒上葱花即可。如果我的回答能给您带来一点点帮助，我会觉得很欣慰，感谢大家的阅读、点赞、评论、同时您也可以谈一下您的看法,在评论区告诉我。感谢今日头条，我是你们的美食主播，@良食季老崔
到此，以上就是小编对于咖喱菜谱减脂推荐学生的问题就介绍到这了，希望介绍关于咖喱菜谱减脂推荐学生的3点解答对大家有用。
