大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于夏季菜谱减脂推荐餐饮的问题，于是小编就整理了2个相关介绍夏季菜谱减脂推荐餐饮的解答，让我们一起看看吧。
夏季吃什么食物降温解暑？
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现在正是伏天，气候高温潮湿。养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪。切记大悲大喜，以免以热助热。除此之外，在饮食上还要注意多食清热、解暑、增强食欲的食物。
首先、要多饮水，以解除疲劳，缓解体内代谢。
其次、多食富含水分，性比较凉的水果，少冷饮，以免造成脾内寒湿。
再次，有助于清热、降温解暑的食物有: 绿豆、西瓜、莲子、苦瓜、莴笋、荷叶、薄荷、菊花、桑叶、藿香等。
1、消暑四豆汤
原料:赤小豆、绿豆、炒扁豆、黑豆各30克，甘草6克
做法: 各豆浸泡3-4小时，甘草洗干净，放进砂锅内，加水2000ml，大火开锅后，改小伙煮2小时，放凉后淡服或加糖饮用。
1.西瓜；西瓜几乎是所有家庭在夏季必备的消暑神器之一，不仅吃起来清甜可口，又止渴生津，而且西瓜含有丰富的营养物质，益处多多。不过，因为西瓜属于生冷食物，且含有大量糖分，所以脾虚胃寒者和糖尿病患者应尽量少食，切不可贪恋口腹之欲，正常人的话一天吃个三两块就够了。另外，西瓜皮其实也是可以吃的，削皮后凉拌或清炒都别有一番风味，在很多地方这是一道很有名的小吃。
2.绿豆汤；绿豆汤相信大家都会做吧，把绿豆洗净加水熬煮，放凉后加入冰糖放入冰箱，天热的时候拿出来喝点，顿时一股清凉通透的感觉涌遍全身，实在是解暑消热佳品。而且喝完后还增加食欲，提神醒脑。不过也不能多喝，毕竟是凉的，喝多了对胃不好，隔三差五的喝点最好。另外，切记绿豆不能用铁器熬煮，身体不好者少服慎服。
3.黄瓜；黄瓜的吃法实在太多，如凉拌，生吃，爆炒均可，而且黄瓜还有一定的药用价值，对咽喉肿痛，上火，火眼均有一定的治疗作用，而且吃黄瓜还能起到一定的减肥作用，另外把黄瓜切片敷于面部，可起到一定的保湿补水作用。正常人均可食用，但脾胃不好的朋友慎食！
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说到夏天吃什么最降暑，那简直是太多了。在炎热的夏天，通常都会吃一些清热去火，凉的东西。
第一个夏天吃冰棍儿，最直接，而且来得痛快。
第二个吃清热的东西，比如说绿豆，苦瓜等等
第三个夏天喝点冰镇啤酒，或者冰镇饮品，也是解暑了，不错选择。
第四个吃冰镇西瓜，一些凉的水果既美味又降温。
夏天解暑吃的东西太多了，就不一一列举了，读者有更好的，可以评论留言。
夏天特别的热，推荐吃以下食品就可以降温解暑，而且都是特别简单的，可以自己动手去制作哟！
1.柠檬用盐依次的搓擦一遍，用流动水冲洗干净，控干水，晾干表皮水份，切成薄片。
2.我是切一个放一个，将切好的柠檬片放入无油无水的玻璃瓶里，一层冰糖，一层柠檬片。
3.全部放入后，上面再盖厚一层的冰糖，再将蜂蜜挖入上面（每瓶只能装七分满)封口。
4.盖紧瓶盖，常温放一周，记得每天开一下瓶盖，放放气，夏天冰箱冷藏。
5.挖两片+两勺柠檬汁，用温开水冲泡。
【百香果玛德琳】
1.把黄油放入隔温水融化的方式融化。
夏天要来了，喜欢轻熟风优雅知性搭配，有好看的推荐的吗？
夏天快来了，想要轻熟风又带着知性优雅的搭配，裙裙不可少，连衣裙、半身裙、小短裤搭配小吊带、T恤、衬衫、薄款防晒衫、还有一些时尚元素的单品等等非常好看，一起来看看吧！
一些印花连衣裙单穿、一些印花、碎花单品非常适合夏天，一件灰白色蓝印花长款外披+白色字母T恤搭配蓝色牛仔裤；一件绿色白印花长款外披+白色吊带背心+浅蓝色牛仔紧身裤；一件米白色印花长款外披+棕***小马甲+浅蓝色牛仔短裤；裙子的话搭配一双凉鞋、高跟鞋、小皮鞋都能打造知性优雅感。
想要轻熟知性优雅，今年流行的小西装外套当然少不了，搭配一件深棕色连衣裙，腰间橘粉色细腰带非常出彩，棕条灰底西装外套也非常百搭，手拎一个精致皮包或者绣花小布包都非常特别。夏季大自然到处都是充满了绿色，选择一条红色连衣裙非常吸睛，红绿刚好形成鲜明对比，这条午休连衣裙，后背绑带设计有些小***，整体穿着显肤白又有气质！
这条紫色V领中长款连衣裙，腰间的扣带有了重点，搭配帆布鞋+牛仔小外套，手拿黑色白印花包包，休闲中又具成熟魅力！另一条橘粉色蝴蝶结腰带连衣裙非常显瘦显高，搭配一双杏色高跟鞋，知性优雅，两种搭配都是不同的优雅时尚，并好看有质感！
这种碎花、细格纹、大格纹、条纹元素的连衣裙也非常受欢迎，在夏天穿着也自带时尚气息，搭配发带、鞋子可以选择帆布鞋、小皮鞋、水桶包、遮阳帽尽显轻熟魅力！经典花色的裙装可以外披一件红色针织外套+黑色高跟鞋，手拎米***拼黑色包包，又或是搭配牛仔小外套+帆布鞋，也是非常流行，均可打造不同的轻熟气质美！其次，卡其色连衣裙，腰间随意系上不同款式的腰带，脚踩一双白色/红色高跟鞋+绿色/印花包包，还可以搭配不同款式的连衣裙搭配西装外套；这条是蓝色v领连衣裙搭配***针织开衫，手拎白色包包+白色皮鞋，色彩清新舒适，少女甜美，如果选择搭配法式平顶帽、红色凉鞋+时尚条纹包包，也是另一种优雅知性风！吊带裙也是今年非常流行的款，一件橘红色V领的吊带裙，，腰后的蝴蝶结设计非常衬肤，可以外披开衫、外套+白色链条小包包，也可以内搭一件白色T恤+绿色包包。
不同款式的连衣裙，都可以营造不同的优雅风，裙裙呢本身自带轻熟气质，出门还可以搭配皮衣、小马甲也超靓了！
以上就是关于优雅的一些穿搭分享，希望我的回答能帮到您！
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到此，以上就是小编对于夏季菜谱减脂推荐餐饮的问题就介绍到这了，希望介绍关于夏季菜谱减脂推荐餐饮的2点解答对大家有用。
