大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于夏季清淡的饮食推荐菜谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍夏季清淡的饮食推荐菜谱的解答，让我们一起看看吧。
夏天到了，吃点啥？清淡又有食欲的美食？
夏天人们最为常见的症状就是食欲不振，没有胃口吃饭，然而长时间不吃饭对我们的身体是有一定影响的，所以人们在夏天时就需要多吃一些开胃的菜以及食物，下面我就分享一下一道开胃小凉菜，凉拌木耳。
食材：干木耳50g、香菜3棵、青椒一根、胡萝卜一根、洋葱一个、大蒜4瓣、盐1/2匙、醋1匙、生抽1/4匙、油1汤匙。
做法：
2、分别将胡萝卜、洋葱、青椒切丝备用，香菜切段，泡好的黑木耳择洗干净并撕成适当大小的块。
（图片来源网络，侵删）3、 汤锅中水开后，下黑木耳焯至水再开即可捞出，过凉水后备用。根据个人喜好可将胡萝卜也焯一下。
5、将油烧至8成热后浇至蒜蓉上。
（图片来源网络，侵删）
以上就是对您提出的问题做出的回答，希望您能够满意！
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哈喽，大家好
你好，我很高兴回答这个问题
我是西红柿爱美食
夏天清淡又爽口的美食太多了，我就不一一介绍了，我就介绍几个我夏天平时爱吃的美食，简单方便又好吃，清淡又爽口，大家一起来看一下吧
夏天是一个让食欲不佳的季节，这时吃上清淡而爽口的菜尤其美味了，这里为大家挑选了一些简单又清淡的菜分享给大家。
第一道：
黄瓜炒鸡蛋，烹饪步骤：先炒鸡蛋，炒好后盛起，接着炒黄瓜，最后再放入炒好的鸡蛋一起煸炒。
第二道菜：
西兰花炒虾仁，烹饪步骤：西兰花开水焯熟，然后下锅炒虾，接着放入剥好壳的虾仁，放上盐和蚝油炒匀即可。
夏天天气淡热没食欲，想吃清淡的美食，可以试试白贝丝瓜汤，汤鲜美味，营养丰富。夏天多喝汤水还能补充身体流失的水份。白贝丝瓜汤做法也简单。
白贝去沙清洗干净备用，丝瓜去皮切块，姜切片，葱切花备用。锅里加水烧开加入白贝丝瓜姜片，煮至白贝熟透，加食盐调味，最后撒入葱花提鲜就做好了。夏天喝正合适，营养又开胃。
你好😊我是小贰哥啊，很高兴回到你的问题。
我觉得夏天又要清淡又要可口，那绝对是凉菜了，我有几道凉菜又下饭，又美味，看着就食欲大增。
第一道呢，是凉拌拉皮，这个是我最爱吃的，可以说就把它当主餐都行，想着都流口水了。做法也很简单，不用专门去做，可以买些拉皮回来，自己调味，放入盐，陈醋，辣椒油，切些葱花撒上去，简单搅拌一下，就可以马上吃了。
第二道呢，就是凉拌花生米了，这个是要配着喝酒喝的，夏天最少不了的其实就是大排档，啤酒，毛豆和花生米了。买些生的花生米，过水煮熟，切一些芹菜胡萝卜豆干等，盐少于适量，香油适量，辣椒油看自己喜好 。今天就分享这两道有清淡又有食欲的凉菜了。
希望我的***可以帮到你。
适合病人吃的清淡美食有哪些，求推荐？
适合病人吃的美食：
不同种病的患者，医生要求吃不同的食物。但从总体上来说的基本饮食分为流质、半流质、普通和软质饮食。
普通饮食：适用于消化功能正常，无需饮食限制者。
软质饮食：适用于消化吸收功能差、老人及幼儿;半流质饮食适用于体弱、消化道和口腔疾患、咀嚼不便及手术后的患者
流质饮食：适用于各种大手术后、急性消化道疾患、重危或全身衰竭患者。如入乳类、[_a***_]、米汤、菜汁、果汁等
清淡易消化的半流质食物：有蒸鸡蛋、肉末、豆腐、粥、面条、菜末等，流质食物。
根据自己的身体状态，调整适合自己的食物。仅供参考，最好听医嘱。
选择食物的原则是：高热量、高维生素、低脂肪的清淡饮食。注意增加品味，如甜、酸等可***食欲，减少化疗所致的恶心、呕吐、食欲不振。
一般常用的化疗食谱：番茄炒鸡蛋、山楂炖瘦肉、黄芪羊肉汤及虫草烧牛肉等。还有鲜蜂王浆、木耳、猴头、鸡肫等食品，既补气又健血又健脾胃，减少反应，提高警惕疗效。但要忌腥味。
姜汁牛奶饮
[制法]将姜汁、牛奶、白糖一起放入砂锅内煮沸即成
[用法]早晚分服。
[适用]放化疗出现恶心、呕吐、厌食、反胃等症。
香菇面
[组方]鲜香菇50g、面条150g、生姜丝、葱花、黄酒、味精、酱油、香油、盐适量。
[制法]先将调料放入碗中，再将香菇去蒂洗净，切成小片，放入沸水中煮数分钟，然后倒入已调好调料碗中，再按常法煮熟面条，捞入碗中即成。
病人饮食应该以清淡有营养容易消化为主，可以用新鲜虾仁蒸蛋羹，青菜肉丝粥，排骨玉米汤。
用2个鸡蛋兑一半的水打匀加入剥好的虾仁蒸熟。煮好肉放入肉丝和青菜一起煮熟。把排骨放水煮熟，再放入玉米炖烂就可以了！
如果病人能吃固体食物最好还是吃些有点油水的食物，可以早点恢复元气。
大家分享一份夏日食谱吧，有哪些分享？
珍珠蒜薹， 这道菜是不仅多姿的色彩，蒜薹的营养成分异常丰富，含有丰富的磷、硫、钾等矿物质及多种维生素，能促进血液循环，有健胃、
杀菌、驱病、健身之功效。而玉米又含有大量的膳食纤维，青椒也是富含丰富的VC,这也非常适合孩子们吃哦！再配上一碗绿豆粥，很适合夏天的食用。
材料：蒜苔200克，甜玉米罐头150克，红椒1个 调料：盐2克，蚝油10克、鸡精适量
做法：1、蒜薹洗净、切成小段、红椒洗净切丁，甜玉米沥干水分
2、锅中倒油，油热后下蒜薹翻炒，再倒入甜玉米粒，炒至蒜苔熟透
3、放入红椒炒匀，调入盐、蚝油 翻炒均匀，撒鸡精出锅即可。
夏日汗出较多，中医称之为“腠理开泄”，即皮肤毛孔开放;另一方面，夏日阳盛于外，体内阳气相对薄弱，低于外邪的能力下降。这种状况下寒湿之邪更易侵袭人体。
那么我们不能一味的喝冷饮 吃冰激凌 等。 还是要顺从大自然的规律 ，进行排毒养生，于此同时还不能忘了口感。
那比如，一天一个苹果，苹果健脾、补气、益胃、生津和润燥等功效。
冬瓜汤，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。
莴笋， 清热利水。（利于排尿 排汗）
苦瓜，含有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。
木瓜，具有健脾胃。 开胃！！！
像 烧烤 小龙虾 这些 真的真的要少吃。 虽然好吃 ， 真的不卫生 也没有营养价值。而且龙虾非常脏，烧烤肉都是冷冻的肉 。所以 为了多活几年 为了老了沈婷更矫健一点 ，这是我个人的一些养生食材。 千万不要偏食。
闷热的夏天吃什么最好？
西瓜富有丰富的维生素A、B1、B2、C这些微量元素，在夏季吃是比较有清除体内热度的效果的，但是也要有个度，不能觉得好吃一次性就吃的太多了，这样也容易造...全文
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热心网友2019-06-09
很高兴回答您的问题:
每年夏天到来的时候也是最无奈的时候，冷可以多穿衣服，热就算穿的在少也热的受不了，吃饭一身汗，上班一身汗，开车也是汗流浃背，尤其是汗的味道也让人头疼。
说道闷热的夏天吃什么好呢！我问我儿子夏天你最想吃什么，他说雪糕，也许雪糕是他们童年的最爱吧！要我说凉啤酒配烤羊肉串，夏天我最爱给家人做绿豆汤，热也要喝、清热解毒、防中暑，必须隔两天做一锅，凉面必须有，闷热的天气让大家没有食欲，一碗凉面既好吃又解热。西瓜是每个家庭必备的水果吧，解渴又甜，还有很多事水果也是大家的最爱。冷饮虽爽，但是建议大家不要多吃，建议大家夏天多饮温开水。
冬瓜：具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。黄瓜：内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。丝瓜：丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。白萝卜：含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用紫菜：纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。
到此，以上就是小编对于夏季清淡的饮食推荐菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于夏季清淡的饮食推荐菜谱的4点解答对大家有用。
