大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于黄豆芽减脂菜谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍黄豆芽减脂菜谱的解答，让我们一起看看吧。
减脂期黄豆芽怎么吃？
备食材如下：鸡胸肉100克，黄豆芽300克，胡萝卜半根，黑木耳50克，色拉油适量，食盐1茶匙，鸡粉1茶匙，姜1块，蒜5瓣，香油1汤匙，淀粉(生粉)少许，胡椒粉1茶匙，白醋1汤匙
具体做法如下：鸡肉事先片成3份，然后再切成细丝，用盐、胡椒粉和少许生粉腌制入味，黄豆芽摘去根洗净、胡萝卜和鲜木耳分别切成细丝，蒜和姜剁成末，烧热锅，冷油（可以稍微多些，防止鸡肉粘锅）放入腌制好的鸡肉，用筷子快速拨散开，看变色即可盛出，用锅内剩余的油爆香蒜末和姜末，放入胡萝卜丝和鲜木耳丝以及黄豆芽，滴入几滴白醋，翻炒几分钟至熟，最后放入滑过的鸡丝，加点盐、鸡粉，淋点香油就可以出锅了！
答案，黄豆芽可以炒着食用。做法如下，黄豆芽200g，清洗干净。胡萝卜一根，清洗干净切成丁。
木耳要水发泡，好的木耳。100g。撕成小块。
再倒入胡萝卜丁，木耳丁，少许水炖煮3~5分钟，快熟时加入黄豆酱油。食用盐，鸡精翻炒片刻即可。
用清水煮黄豆牙，然后直接凉拌着吃，或者是直接清炒黄豆芽，这两种吃法都是比较减肥的。
黄豆芽的水分和纤维素含量是比较高的，凉拌黄豆芽不仅营养丰富，而且膳食纤维素不容易被破坏掉，适量的吃一些水煮黄豆芽，可以增强饱腹感，延缓饥饿，从而可以帮助我们减少进食量。
尤其是晚餐的时候，不吃主食，只吃一些水煮黄豆芽，减肥效果特别好。
韭菜减脂餐怎么做？
食材：韭菜100克、绿豆粉丝20克、胡萝卜50克、黄豆芽50克、鸡蛋50克（小鸡蛋）、干木耳10克、玉米油5克；热量280kcal。
做法如下：
1、木耳泡发后清洗干净，切成丝；
2、干粉丝用温水泡发；
3、韭菜清洗干净切成段，黄豆芽摘洗干净；
韭菜减脂餐的做法有多种，以下是其中的一种：
材料：
韭菜、鸡胸肉、蘑菇、姜蒜、盐、生抽、料酒、橄榄油
制作步骤：
1.将鸡胸肉洗净切成丁，蘑菇切片备用；
2.韭菜洗净，切成段备用；
3.姜蒜洗净，切成末备用；
4.在锅中加入少许橄榄油，烧热后加入姜蒜末煸炒；
5.加入切好的鸡胸肉丁，煸炒至变色；
6.加入蘑菇，继续煸炒一会儿；
7.加入适量的盐、生抽、料酒，煮至鸡胸肉熟透；
8.最后加入切好的韭菜，拌匀即可。
建议：
1.此菜品适宜作为晚餐或午餐食用，以充分发挥其减脂效果。
2.鸡胸肉可以换成其他瘦肉或鱼肉。
3.韭菜可以加入其他蔬菜，增加菜品的营养价值。
鸡蛋打入碗内，加料酒，食盐搅打均匀。
将韭菜洗干净，控干水分后切成3厘米长的段待用。
把姜切成丝，锅中放油烧热，加入鸡蛋炒熟盛出。
锅中放油爆香姜丝，倒入韭菜煸炒，待韭菜断生。加入生抽翻炒均匀，倒入炒好的鸡蛋，快速翻炒均匀，加入鸡精调味即可。
减脂午餐家常做法？
下面是一个简单易做的减脂午餐的家常做法，这是一个低卡、低脂、高蛋白、高纤维的午餐。
所需食材（2人份）：
1. 鸡胸肉 2块
2. 银杏 50克
3. 蘑菇 100克
4. 黄豆芽 100克
5. 彩椒 1个
6. 蒜末 适量
12种减脂汤做法？
1、有机蔬菜汤：买几种不同的有机蔬菜，加上高鲜汤包熬煮就成了。
2、速食蔬菜汤：在超市和食品商场都能买到的各式速食汤包，一次用半包加水、加各类蔬菜，就是一锅汤。
3、速成蔬菜面：以半包绿茶面的量，加入各种蔬菜，打一个鸡蛋，就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的两倍以上，吃的时候先吃蔬菜再吃面。
4、海带豆芽汤：以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱，且海带本身有收敛作用，含钾离子比较高，减重期间喝，身体PH值会呈碱性。
5、荷叶冬瓜饮：冬瓜不仅味美价廉，还是减肥的圣品。中医指出，冬瓜养胃生津，清胃降火，能降低食量，有助于减肥。可以冬瓜加姜片或当归熬汤喝，或将冬瓜与鲜荷叶一起加水熬汤，可去脂美容，亦是极佳的消暑饮料。
到此，以上就是小编对于黄豆芽减脂菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于黄豆芽减脂菜谱的4点解答对大家有用。
