大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于晚餐食谱清淡家常菜谱的问题,于是小编就整理了3个相关介绍晚餐食谱清淡家常菜谱的解答,让我们一起看看吧。
保姆家庭晚餐一周菜谱?
夏季宜清淡。烧空心菜、韭菜炒香菇、西红柿炖牛腩,配小米南瓜粥、馒头等等。总之要荤素搭配、营养合理。
周一,紫菜牛丸汤蛋黄酱鸡翅 糖醋里脊 金不换炒海瓜汤 蒜蓉包菜
周二,苦瓜黄豆猪骨汤 红烧猪脚 小龙虾 蒜蓉四季豆 豆酱菠菜
周三,红萝卜黄花菜鸡汤 红烧带鱼 酿豆腐 茄子肉末 蒜蓉生菜
周四,猪肝豆腐汤 腐竹焖猪手 番茄炒蛋 砂锅鱼头 豆腐炒菜心
周五,玉米红萝卜猪骨汤 番茄龙利鱼 酸辣鸡爪 蒜蓉炒圣子 蒜蓉炒白菜
晚饭吃什么家常菜?
晚饭宜吃清淡的菜,少吃煎炸高脂肪的食物,例如,蒜苗炒腊肉,青菜蘑菇,凉拌黄瓜,西葫芦炒番茄,清炒苘蒿,葫芦炒肉,蒸鸡肉,蒸鸡蛋,腊肉饭,红绿椒炒蛋,冬瓜丸子汤,鱼香鸡丁,紫菜蛋花肉片汤,青萝卜炒腩肉,凉拌酸榨菜***,饭后百步走,适宜运动运动。
[_a***_]就是根据个人口味了。一般都是根据孩子的要求去做。一般就是一荤一素。再加个汤。
干煸豆角。韭菜鸡蛋。
等都是些家常菜。
酸辣土豆丝。
红烧排骨,红烧带鱼。
一般根据个人口味去做就可以了。海带汤,鸡***花汤。个人建议仅供参考。
对于晚饭吃什么家常菜这个话题,我的建议是.没有统一的标准,只要注意膳食营养结构,晕素搭配就OK。
比如说象现在,天气比较寒冷,你可以煲点家人都爱吃的玉米排骨菌汤.茶树菇炖排骨汤.猪蹄炖藕……,也可烧一些热菜.土豆烧牛肉.香菇烧鸡,家常豆腐……,除了晕莱,当然一定还要多吃点时令蔬菜.火爆红油菜尖.素炒豌豆尖……。
晚饭我经常吃些素菜,比如说拌菠菜,拌黄瓜,炒菜的时候,我的习惯是将肉菜和素菜分开炒,菜是菜,肉是肉,减少油炸食品,喜欢吃尽量使用空气炸锅,比如说炸香菇,将香菇洗净,放入空气炸锅,再淋上一点油,加入孜然粉,盐,加入一点香葱,生抽,味道棒极了
2岁宝宝清淡食谱?
:两岁宝宝食谱:
3、晚餐要吃少,以肉类及碳水化合物为主,如猪肉***水饺,小米粥等,荤素搭配能够很好的补充宝宝所需的各类营养。保证宝宝营养物质的均衡摄入,减少低钙,低锌微量元素的缺乏。多带宝宝参加户外活动,多运动,增强体质及骨骼发育。换着花样给宝宝做食物预防宝宝偏食,挑食及厌食的发生。
平时定期带宝宝体检,观察体重及身高的发育情况,预防发育迟缓及营养不良的发生。
炒五色彩蔬
食材:胡萝卜、冬瓜、南瓜、西兰花、蒜蓉、淀粉水、酒精、白糖、油、盐
做法:1、胡萝卜、冬瓜、南瓜都用挖球器将它们的果肉挖出来,然后把西兰花切成小朵状并清洗干净;
2、取锅加入清水将其烧开,然后放入少许的盐和油,把处理好的蔬菜都放入焯一下水,然后捞起过凉并沥干水分;
3、把锅烧热以后加入少量的油,然后把蒜蓉放入煸香,再把蔬菜丸子全部倒入;
4、往锅中加少量的白糖和盐,然后翻炒至丸子全熟为止,即可加入适量的鸡精和淀粉水,然后就可以出锅了。
青菜煎饼
食材:青菜、鸡蛋、面粉
做法:1、把青菜清洗干净后切成小块状,然后放入搅拌机中并加入清水将其搅拌成青菜糊;
2、把鸡蛋磕入碗中,并搅打成蛋液,然后把青菜糊和蛋液混合后打匀倒入面粉中,并朝着一个方向进行搅拌;
到此,以上就是小编对于晚餐食谱清淡家常菜谱的问题就介绍到这了,希望介绍关于晚餐食谱清淡家常菜谱的3点解答对大家有用。