大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于促排清淡饮食菜谱大全的问题，于是小编就整理了2个相关介绍促排清淡饮食菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。
吃点药啊，我在***促排期间发烧了?怎么办啊？
在促排卵期间如果发烧或者病情比较严重，需要及时的用药或者建议安排物理治疗来看看效果，注意补水，也可能是着凉或者感冒导致的，建议多吃清淡的食物。同时建议预约取卵的时间，注意不要久坐，同时取卵手术后预防腹水的出现，需要积极进补。
女性备孕时怎么用饮食调养身体？
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中国人讲究“民以食为天”，所以备孕期间很多人都关心饮食该怎么调理，其实好的生活习惯和心态对备孕也非常有帮助，对于备孕期的夫妻来说，首先要保证良好的心态，愉悦的心情很重要，不要把怀孕但当成一个任务来完成，精神过度紧张会造成压力性不孕。
其次，远离烟酒，拒绝二手烟，建议有烟酒嗜好的夫妻要提前半年戒烟戒酒，现有研究明确显示烟酒会影响***和卵子的质量。
对于女性而言，没有可以促排卵的食物，日常营养均衡，饮食多样化，不要挑食或偏食，每天摄入优质蛋白，比如奶制品、豆制品、鱼虾、禽类等，每周可以吃1-2次海鱼，增加不饱和脂肪酸的摄入。
目前有研究显示吃男性每天吃75g核桃可以明显改善***质量，因为核桃中含有α-亚麻酸对改善男性生殖健康至关重要。平时多吃富含锌元素的食物，也对***有好处。
同时，备孕期间要注意补铁，富含铁元素的红肉、动物肝脏更容易被吸收利用，建议在备孕期间每日三餐摄入瘦肉（猪肉、牛羊肉）50-100g，每周吃1-2次动物肝脏，增加铁元素摄入。多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是富含维生素C的品种，有利于铁的吸收。
还有一个就是大家都知道的叶酸，需要提前三个月补充叶酸，每日至少0.4mg，或者服用孕妇专用的复合维生素片也可以，最新研究显示，孕前补充复合维生素有利于减轻怀孕时出现的恶心、呕吐之类的早孕反应。
还有一点需要提醒大家，不要盲目补碘，孕前需进行甲状腺功能检查，如果确实存在甲状腺功能异常，要根据医生要求决定是否补碘。
说到吃呢，女性要特别关注备孕期间的体重，根据体重指数BMI计算，在18.5—23.9之间最合适。按照中国标准，＜18.5为偏瘦，建议每天增加进食量，多摄入200ml奶，50g谷物类主食或肉类，或75g鱼类。＞24为超重，建议将体重控制在正常范围内再怀孕，改变不良饮食习惯，增加运动量，积极减重。
在备孕期间保证合适的运动量对男女都很重要，可以提前3个月进行强度适宜的锻炼，提高身体素质，慢跑、快走、健身操、游泳等是不错的选择。
女性在备孕期时怎么用饮食调养身体？
想生漂亮又健康的宝宝，先从吃开始吧^_^
首先要多吃健脑益智的食物，比如富含氨基酸的鱼，奶，蛋等，可保持精力充沛，思维敏捷
其次，多吃富含维生素c的水果，蔬菜和豆类等。
再次，多吃富含磷脂的蛋黄，肉，鱼，白菜，大豆和胡萝卜等，每天补充10克以上的磷脂，可使大脑活动机能增强，提高工作效率。
第四、提醒大家，备孕一定要多运动，保持身体健康，适度减肥控制体重，并且吃低糖低脂饮食，补充膳食纤维，如各种豆类和谷类，粗黑面包，燕麦麸，卷心菜等。要学会少吃多餐，少吃零食，减少糖分的摄入。
第五、要平衡合理营养。每日一代牛奶，每日5到7两主食，每日进食三到四份高蛋白食物，每份指：瘦肉1两、鸡蛋2个、家禽肉2两、鱼虾2两，以鱼类，豆类蛋白较好；每日吃500克新鲜蔬菜和水果。
*禁辛辣食物
*禁高糖食品
到此，以上就是小编对于促排清淡饮食菜谱大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于促排清淡饮食菜谱大全的2点解答对大家有用。
