大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于适合孩子的清淡菜谱的问题，于是小编就整理了5个相关介绍适合孩子的清淡菜谱的解答，让我们一起看看吧。
三四岁孩子的菜要清淡吗？
清淡的食物不单单是指蔬菜，宝宝的饮食也要营养均衡，奶类，鱼类，肉类也都需要摄入，这样才能保证宝宝的营养，做法最好以蒸和煮为主，这两种方法可以最好的锁住营养，但是长时间是蒸煮的食物宝宝难免会吃腻，所以偶尔也可以给宝宝改变一下口味，比如炒和煎，这样的食物会做起来更香，可以增加宝宝的食欲，让孩子多吃一些。
清淡易消化的食物菜谱？
清淡易消化的食物如鲜果汁、藕粉、米汤、蛋汤等流质食物。你可以多喝点小米粥，这个又好消化，又有营养，比较养胃的。
主食类有小米粥，莲子银耳粥（大米和小米都可以，也可以是混合两种米），鸡蛋饼，发面烧饼、馒头、花卷等。菜类有萝卜汤，白菜汤（放些粉丝，芹菜也可以）。以上这些都属于易消化，低热量，低脂肪的食品，低盐需要自己注意，建议做菜时少放盐
3岁宝宝容易消化的食谱？
将麻山药清洗干净，去皮切成小块之后，玉米粒掰下来备用，大米淘洗干净放在锅里，煮软之后放入山药和玉米粒，继续开小火煮20分钟就可以了，这款粥非常的香甜柔软，对于宝宝来讲比较合适。
第二、红薯二米粥
红薯清洗干净切块，锅里放上淘洗干净的大米、小米，锅开之后换成小火，放上红薯继续煮，半个小时左右的时间就可以了，但是也应该注意积食宝宝不太适合。
第三、海鲜粥
清淡流食食谱？
1、豆浆：豆浆是液体状易于消化的清淡食物，有利于人体的吸收和消化，营养素是蛋白质、钾、烟酸，以及大豆异黄酮、植物甾醇等，可以调节女性体内的激素水平、减少骨钙流失等。
2、鲜牛奶：鲜牛奶为乳白色略带微黄的不透明胶体，呈均匀状态，无沉淀、无凝块、无杂质，营养丰富，容易消化吸收，有丰富的钙、维生素D等，有安眠、补钙、美容养颜等功效。
3、藕粉：藕粉是一种传统食品，食用简易，味道鲜美，具有易消化的特点，碳水化合物含量丰富，具有促进食欲、补充营养的功效。
1. 香蕉牛奶：将一根香蕉剥皮，切成小块，放入搅拌机中，加入一杯牛奶和适量冰块，搅拌至无块状物即可。
2. 燕麦粥：将一杯燕麦煮熟，加入一杯牛奶或豆奶、一勺蜂蜜和适量水，煮沸至膳食纤维软化。可根据口感喜好加入适量的葡萄干或切碎的杏仁。
3. 蔬菜汤：用椰子油炒香洋葱和西红柿，加入切碎的胡萝卜、白花菜、芹菜和绿色豆类，然后加入蔬菜汤、鲜味香料和调味料，煮熟后用搅拌机搅碎，形成细腻的流质，最后撒上切碎的香菜和柠檬汁即可食用。
4. 红豆汤：将红豆洗净，与绿豆、红枣和桂圆一起煮沸，加入少量椰子糖调味即可。红豆[_a***_]膳食纤维和维生素B6，对于消化不良的人来说非常适合。
5. 蛋花羹：将鸡蛋打散，加入开水中搅拌成蛋液，加入少量盐和味精调味，最后随意加入蔬菜丁或肉丁即可。
6. 糖醋鱼汤：将新鲜的鲤鱼洗净，用热油煎至香脆，然后加入蔬菜、姜和醋煮沸，加少量冰糖和盐调味即可。
宝宝下饭菜的家常做法是怎样的？
蚝油腊味儿菜
当儿菜遇到了烟熏油脂香，片片入味，鲜美脆嫩，吃不够
原材料：儿菜350克，腊肠2根，红辣椒1根，大葱1小段，姜1块，蒜2瓣，蚝油1汤匙，油少许
1、儿菜切薄片，红辣椒切长菱形，葱切段，姜和蒜切片。
2、腊肠蒸15分钟取出切片。
3、炒锅入油，爆香葱姜蒜留油去渣，入腊肠翻炒，入辣椒翻炒。
4、入儿菜大火翻炒，入蚝油1汤匙翻炒出锅，制作完成。
碎碎念：
1、儿菜尽量切薄片，大火快炒就可以保持清脆香嫩的口感。
2、用蚝油提鲜，味道别具一格，蚝油自带咸味，不用再加盐了。
到此，以上就是小编对于适合孩子的清淡菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于适合孩子的清淡菜谱的5点解答对大家有用。
