大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于清淡素食月子餐菜谱推荐的问题，于是小编就整理了4个相关介绍清淡素食月子餐菜谱推荐的解答，让我们一起看看吧。
月子餐***菜？
第一周，月子餐的搭配要点是清淡为主，拒绝油腻。此阶段的月子餐可以吃些清淡的肉类，例如瘦猪肉、瘦牛肉等，配上新鲜蔬菜一起炒，口味清淡，荤素搭配，可以补充产后妈妈的营养。
而产后第二周，月子餐的搭配要点要以补血和补维生素为目的，此阶段妈妈胃口明显变好，可以吃些补血食物来调理气血，苹果、梨、香蕉既能帮助产后妈妈消化食物，又富含多种维生素。
产后3-4周，月子餐的搭配要点要以进补和催乳为目的，多给产后妈妈准备一些汤汁，例如鲫鱼汤、红糖水、排骨汤等。
月子餐小白菜做法？
1、将芝麻去杂洗净，放锅中用小火慢慢炒，炒至芝麻发香时出锅晾凉，碾压成粉状。小白菜去黄叶、根，洗净后沥干切段。
2、炒锅置火上，放素油烧热，投入小***煸炒至断生，加精盐，用大火炒熟，放入味精拌匀，起锅装盘，撒上芝麻粉即成。
月子餐油菜和虾仁怎么做？
大葱半根，大料2个，大蒜5瓣，姜3片，料酒1小勺，酱豆腐1块，生抽适量，豆瓣酱1小勺，桂皮4克，香叶4片，干辣椒2个，十三香1克，冰糖15粒，盐适量，辣椒油5g
用料
虾仁200克，油菜1小捆，葱末10克，姜末10克，盐1克，料酒10ml，鲜鸡汁2滴，食用油15ml，水淀粉少许
做法步骤：
1，油菜洗净，虾仁去虾线洗净备用
山西月子餐做法？
我们山西这个月子餐主要以稀饭为主，这个嘛，就比较简单，用一个锅先烧开水，然后呢，把锅里面下点小米，熬点南瓜红薯，熬的稠稠的，这样一碗美味的稀饭就做好了，再搭配点清淡可口的蔬菜水果，就完全可以了，偶尔再加点饼干馍片之类的，营养丰富，美味可口。
关于坐月子，山西民间的做法是几天之内不准下床，也不许出房门，利于产妇身体的恢复，而且在坐月子期间，吃的食物也有讲究，大多是小米粥、鸡蛋、面条，产妇需要多吃营养丰富的食物，大量补充营养，比如花生小米粥，小米，花生仁，红小豆，红糖各适量，锅中加入水，放入花生、红小豆，煮沸后30分钟。放入小米，煮至你烂，最后放入红糖
到此，以上就是小编对于清淡素食月子餐菜谱推荐的问题就介绍到这了，希望介绍关于清淡素食月子餐菜谱推荐的4点解答对大家有用。
