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怎么提高身体的协调性？
谢谢问题的邀请，如何提高身体的协调性？
1有的人可能是先天或者后天原因造成的身体不协调，这些都不是我们想要的，我们要一个健康而又完美的人生，都希望自己的身体很协调。
比如说有的人上身比较宽大，下身比较细致。让人看起来很不协调。
我们可以看到很多电视上的明星，或者是体育明星，他们的身体都很协调，也很好。
1我曾经在新疆伊犁服役，是一名退伍军人。我不能说我的身材十分完美，但是我敢说我的身材十分的协调。
这都是归功于当初在部队上的，训练。
2人如何才可以让身体更协调？
我们可以锻炼身体，比如说，肚子特别大，我们可以锻炼出腹肌。腿特别粗，我们也可以找到资料去锻炼腿部肌肉，使腿部变得笔直修长。其实人身体上的，各部分的肌肉都是可以得到后天的锻炼与休整的。我们可以通过运动来调节锻炼自己身体的肌肉，使自己的身体看起来比较协调。更加的完美。
3我们可以，尝试一下，跑步训练。
举重训练。
协调性指身体作用肌群之时机正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律性谓。在各项体能中，协调性训练 可说最困难，因影响协调性除了遗传、运动员心理个性外，尚有肌力与肌耐力、技术动作纯熟度、速度与速耐力关系、身体重心平衡(关系肌力与肌耐力)、动作韵 律性(技术动作要纯熟方可)、肌肉放松与收缩，甚至还有柔软度等。
协调性训练法大概有以下多种手段：
1、不习惯动作之各种身体练习；
2、反向完成动作；右手换左手用.
3、改变已习惯动作速度与节奏；(小跑,竞走)
4、以游戏方式完成复杂动作；(慢动作)
5、要求创造性改变完成动作方式；
6、***不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习；
7、改变动作空间范围；
8、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习；(乒乓球,足球)
9、适时用信号或有条件***以使运动员做改变动作之各种练习。
协调性通过后天努力可以得到提高，以下是提高协调性的方法和手段:
1、不习惯动作之各种身体练习
通过练习与自身平时训练不习惯的动作，使身体改变原来实际的运动技术适应新的动作来改变身体对未知运动方式的适应能力和身体的协调性。
2、反向完成动作
反向完成包括两方面，一通过改变训练器材的顺序完成反方向的训练，提高对身体的控制能力，二通过变形自身的动作方式，改变训练动作顺序，通过适应新的动作提高身体的协调能力。
3、改变已习惯动作速度与节奏
通过改变已经适应的动作节奏和速度提高机体对身体的适应能力，可以通过口令等变换已经形成的节奏，加快或者减慢动作速度达到对身体的控制能力。
4、以游戏方式完成复杂动作
在训练中复杂的动作比较困难，可以通过游戏的形式把复杂的动作游戏化，在相对轻松的氛围内简单化复杂训练，等达到一定熟练程度后再进行动作的组合。
5、要求创造性改变完成动作方式
身体协调性不好很多体式练习起来费劲且没有安全保障，想要改变这一现状，需要我们按照身体各部位划分进行针对性锻炼，弥补我们身体不协调之处，通过此锻炼***让我们由内到外，从上到下对身体起到锻炼效果，增加我们身体整体的平衡协调性。锻炼身体四肢的协调性，肢体不协调跳舞虽然有点难，可是练习瑜伽还不是问题，先从四肢的协调性开始练起来，从简单动作开始练习增加力量与平衡感，增强韧带的柔韧性，将我们的四肢舒展开加强协调性。
将我们的手掌打开，手臂向下用手掌按住地面，头部朝下拉抻在两手臂之间，臀部抬起让背部与手臂在一条直线上，双腿蹬住地面伸直，脚掌踩住地面控制在一分钟前后。
此体式的第一步，双腿分开站立在地面上，右脚向右拉抻脚趾转向右侧，同时伸出右手按在右腿大腿上，慢慢的将右手顺着右腿向下移动，拉抻着背部肌肉向右倾斜，当右手保持在右腿膝盖位置时，左手向上举起。
将瑜伽垫准备好放在地面上，将我们的身体放松正面向下趴在瑜伽垫上，双手在胸部下方按住地面，手臂伸直将上半身挺起来，双脚脚趾蹬住地面将双腿伸直与身体挺直。核心力量将上半身与下半身的力量链接到一起，增强身体稳定性是我们不可缺少的必要力量。
站立在地面，双腿膝盖弯曲臀部向下移动像是坐在椅子上一样，双手胸前手掌相对，身体向前倾斜趴在大腿上，向左扭动身体，最后最关键的一步，将右腿向后抬起，脚掌向上拉抻。
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