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怎么样去除小肚赘肉
1、保持顺畅的排便 因为如果长期宿便就会导致小腹突起，可以多吃些芹菜，防止宿便.吃完饭后不要立马坐下来，稍微走动10分钟左右，这样不但可以防止小腹变大也可以防止肚子变大.挺腰直身端坐。
2、还有一点就是平常生活中可以很简单做到的：刷牙的时间脚尖着地，走路的时候一定要挺胸，坐的时候双脚并拢，脚尖着地。最实用的方法，我觉得还是多做一点家务活，最消耗体力的是跪在地上抹地，我一个礼拜都坚持抹2-3次的地，真得很实用哦！吃完饭尽量多走动，不要坐着或躺着，还有多喝一点白开水。
3、仰卧摆腿 先平躺于垫上，然后双臂放于身侧微张，手掌紧贴地面，保持稳定，双腿并拢抬起，不必伸得过直，膝盖稍有一点弯曲也是可以的，然后像钟摆一样向两侧慢慢摆动，摆动同时收紧腹部。仰卧摆腿时，尽量将肚子缩进去，不要保留空气太多，这样对于腹横肌的***效果更好，也更容易瘦小肚。
4、俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。 3：手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。
5、方法：在赘肉横陈的腹部薄而均匀地涂上白色凡士林，然后用厨房用的保鲜膜包起来，诀窍是要包得够紧，包好后用透明胶带固定。之后浸泡于浴缸，水温以40-42摄氏度为宜。只需浸泡腰部以下的部分，泡约5-15分钟，此时包着保鲜膜的腹部应会大量出汗。
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