大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于病人的清淡晚餐菜谱大全的问题,于是小编就整理了2个相关介绍病人的清淡晚餐菜谱大全的解答,让我们一起看看吧。
我空腹血糖8.7,饮食需要注意什么呢?
如题主所言,空腹血糖8.7,基本就可以确定是糖尿病了。还可以再检测糖化血红蛋白,排除其他原因导致血糖升高,从而进一步确诊。
患上了糖尿病,除了在医生指导下吃药、增加运动、了解更多糖尿病知识外,还要注意饮食,可以通过一下七个方面来调整:
糖尿病人要限制总能量的摄入,除了避免肥胖外,多余的热量会转化为血糖。
具体来说,每天的主食量控制在200~400克,尽量粗细搭配,肉蛋类不超过200克,蔬菜500克、水果200克、油25g、盐6克。
合理营养就是指各种营养成分比例合适,碳水化合物在总热量的55%、蛋白质20%、脂肪25%。
主食粗细搭配,不超过400克;要保证优质蛋白质的摄入,鱼、禽、蛋、瘦肉,不超过200克;脂肪应以不饱和脂肪为主,限制动物脂肪的摄入,每天食用烹调油不超过25克,坚果不超过20克。
在总能量不变的情况下,少食多餐、细嚼慢咽会使得餐后血糖平稳上升,更利于控制血糖。
空腹血糖8.7,有多食,多饮,多尿,体重减轻的症状吗?如果有,基本确定已经是糖尿病了。如果没有,需不同日再次测量。
糖尿病的饮食治疗,是糖尿病治疗的基础,也是最难坚持的治疗,应严格执行。
一是,尽量达到并保持标准体重,理想体重=身高-105,不超过5%。
二是,平衡膳食。每日膳食可以摄入足量的蛋白质,糖类,脂肪,维生素,无机盐,微量元素和食物纤维,不偏食。
三是,严格控制总热量。根据轻、中、重体力劳动,制定总热量。
四是,每日主食100~250g,宜精粗粮搭配。避免食用单糖含量过高的食物,如 糖果,果酱,糕点,红枣,桂圆,莲子,百合,蜂蜜等。
五是,每日油脂摄入应在50克以下,建议使用花生油,芝麻油甚至橄榄油等多不饱和脂肪酸的植物油做烹调油。避免食用含饱和脂肪酸丰富的食物,如肥的牛肉,羊肉,猪肉和奶油等。烹调应多***用蒸、煮、炖、拌、卤等烹调方法,避免使用煎炸等方法。
六是,每日蛋白质摄入90克。足量优质蛋白质对于修复胰岛功能是有利的。每天应保证一瓶牛奶或一个鸡蛋。此外,每天50克豆制品、100~150克禽肉或鱼虾类,以保证每日蛋白质所需。
七是,每天保证500克以上的新鲜蔬菜。蔬菜所含的维生素和无机盐是调节胰岛功能不可缺少的营养素。B族维生素可以有效预防和控制糖尿病的并发症,在干豆类和粗粮中含量丰富。蔬菜中含有充足的膳食纤维,它在体内可以吸附很多有害物质,包括吸附糖类,延缓糖的吸收,从而达到降糖、降脂、预防便秘、癌症等作用。
可随意食用的蔬菜(含糖1%~3%):黄豆芽,绿豆芽,青菜,苦瓜,茼蒿,大白菜,包菜,黄瓜,西红柿,芹菜,青椒,生菜,冬瓜,丝瓜等。
空腹血糖高的原因有好多,不能单独只考虑饮食一个方面,要找对原因,对因处理,这样效果才好。
(1) 晚餐不合理:晚餐饮食过于油腻造成空腹血糖高,因为脂肪对血糖的影响8-24小时,影响时间比较长。或者,晚餐吃的很晚造成空腹血糖偏高,因为空腹血糖是指未进食8-10小时的血糖,如果您空腹时间不到8小时也会有影响的。
处理方法:晚餐尽量在8点之前吃,也不要太油腻,饮食搭配要合理。
(2) 睡前加餐不合理:很多糖友为了预防夜间低血糖或者睡前就有加餐的习惯,加餐量不合适,导致空腹血糖升高。
处理方法:减少睡前加餐的量,或者改为比较合适的加餐食物,避免影响空腹血糖。
(3)黎明现象:是指糖尿病患者在夜间血糖控制尚可且平稳,即无低血糖的情况下,于黎明时分(清晨3~9时)由各种激素间不平衡分泌所引起的一种清晨高血糖状态。
处理方法:建议咨询专业的医生调整治疗方案。
(3) 苏木杰现象:是指糖尿病患者夜间低血糖,早餐前高血糖的现象。
处理方法:睡前合理加餐,避免夜间低血糖。
(4) 起床升糖激素的影响:有些人本来血糖很好,闹钟一响,应激性血糖升高。
有没有症状,如多食多饮多尿消瘦,或者视物模糊等症状呢?
空腹血糖这个数值已经是达到糖尿病诊断标准,如果没有不舒服的症状,可以再复测一下,顺便查一个糖化血红蛋白,可以评估近期2~3个月的血糖水平。
当然,这也就是评估病情。如果血糖情况尚可,可以先改善生活习惯,包括饮食、运动等。
糖尿病人主要是减少升糖指数高的食物,比如南瓜、面粉、小米、西瓜、大枣等食物;低升糖指数的食物包括桃、苹果、草莓、黄豆等。
低升糖指数食物的制作也简单,就是懒一点,吃粗粮,干饭,而不要稀饭,多吃膳食纤维,饮食中加点醋,可以降低食物的升糖指数。
有氧运动,增加肌肉含量,至于好处就不用多说了,不知道的可以关注我头条号文章内查看。
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早晚不吃油盐,中午吃清淡点的饭菜,对身体有什么影响?
营养不良的影响!
每个人都想着自己有个好身体,健健康康的活着,每个人只要有这样的好想法,哪就必须在饮食方面要注意啦!
早晚不吃油盐,我个人认为对身体会受到影响的,油盐在身体内是不可缺少的两样食材,不吃盐身体会软的,会没体力的,不吃油身体会受到不良影响的,每顿饭菜,油盐实量就行!不能直接不吃油盐,
早晚不吃油盐,中午吃清淡点的饭菜,对身体会受到不良现象的影响!
到此,以上就是小编对于病人的清淡晚餐菜谱大全的问题就介绍到这了,希望介绍关于病人的清淡晚餐菜谱大全的2点解答对大家有用。