大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于月子清淡下奶的菜谱大全的问题，于是小编就整理了3个相关介绍月子清淡下奶的菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。
清淡下奶的食物有哪些啊？不想吃的太油腻了？
想起到下奶的作用，需要多吃一些汤类的食物，但是汤类的食物并不需要，必须是特别油腻的，当然油性比较高的情况下，乳汁分泌的也会比较多，比如说像冬瓜汤之类的可以起到比较清淡的作用，但是对于下奶也是有帮助的。这段时间饮食要规律，营养要全面。
月子餐什么菜下奶最快？
食材：
猪蹄1个、花生适量、香菇3个、生菜1份、蒜头3瓣、姜1块、老抽1调羹、料酒2调羹，油、盐、生抽、五香粉、白糖适量
做法：
香菇、花生事先浸泡2小时，然后香菇切块，花生捞起沥干水分。
在月子里下奶的蔬菜有花生、豌豆、丝瓜、莲藕、金针菇等，产妇在生完小孩之后，由于对身体的一些影响，可能下奶没有那么快，这个时候需要吃一些饮食来调理身体，然后奶下的多，就可以给宝宝吃了。
下奶的蔬菜很多，花生是比较好的，并且有补血的作用，有下奶的作用，而豌豆是比较清淡的，丝瓜这些都是营养价值比较高的，有通乳的效果，所以这些蔬菜应该适当的吃。
如果着急下奶，产妇可以买炖猪蹄、炖羊骨头、熬猪肝汤或者鲫鱼熬汤喝，对下奶都是有好处的。
有哪些下奶汤推荐？
生产前：奶汁草根茶
我的月嫂在我预产期前2周来的，然后就让我喝水的时候，加一点奶汁草根茶。说这个是蒲公英根炒制的，有清热解毒，利尿散结的作用。还说其实应该在怀孕3个月后，在炖汤的时候就加一点，这样能更好的去胎毒，宝宝就不容易得黄疸、***什么的。并且这个对乳腺特别好，产前喝可以尽早开奶，这样宝宝的初乳会好一些。
产后不适宜喝太多大补和油腻的汤水，所以继续喝的奶汁草根茶和一些清淡的汤水。
红糖小米粥：排恶露
做法：小米淘洗干净，放入汤锅内用清水浸泡30分钟。然后在加入适量水烧开后小火熬着，待小米粒开花时加入红枣、枸杞，待红枣软烂后放入红糖搅拌均匀即可关火。
丝瓜蛋花汤：消炎排毒
原料：丝瓜、鸡蛋、盐
做法：丝瓜去皮切成滚刀，然后锅中清水烧开后加入丝瓜，丝瓜煮开后将鸡蛋打散倒入锅中，形成蛋花后加入适量盐即可。
当时我妈妈生妹妹的时候就是奶水不够，奶奶就给做了韭菜炒鸡蛋，这是我们当地比较流行的一个下奶的方法。
另一个就是可以到药房买炒麦芽，拿回家煎水喝。这个是我上大学学医后知道的一个方法。注意麦芽一定是炒麦芽，每次120克，加适量水煎煮后饮水即可，方法比较简单。
此外回乳的西药有甲磺酸溴隐亭片，临床应用较多。哺乳期间注意补充足量水分。
冬天哺乳期4种下奶汤轮流喝，宝妈奶水又多又好，宝宝每天吃饱饱
宝宝的成长发育是离不开母乳的滋养的，优质的母乳不但可以有助于宝宝的身体发育，还能激发宝宝大脑的发育，所以说母乳对宝宝的成长有着至关重要的影响。
很多在冬天分娩的宝妈都喜欢喝浓浓的下奶汤来促进下奶，浓汤里面脂肪含量很高，不如喝一下清淡营养的素食下奶汤来促进母乳分泌，还可以补气养血，都是低脂清爽的，不用害怕变胖的问题。
冬天哺乳期4种下奶汤轮流喝，宝妈奶水又多又好，宝宝每天吃饱饱：
材料：红豆 小丸子 牛奶 冰糖
做法：红豆提前一个晚上用清水泡着，然后放入高压锅，煮半个小时。小丸子清水入锅煮至漂浮，然后放入红豆汤中，加入牛奶、冰糖搅拌均匀就好了。
作用：红豆又很好的补气血的效果，可以改善宝妈体虚出汗的情况，加上牛奶和小丸子，口感丰富，宝妈们也喜欢喝。
到此，以上就是小编对于月子清淡下奶的菜谱大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于月子清淡下奶的菜谱大全的3点解答对大家有用。
