大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于清淡的坐月子餐菜谱的问题,于是小编就整理了4个相关介绍清淡的坐月子餐菜谱的解答,让我们一起看看吧。
月子餐煮什么菜?
产后月子餐种类较多,饮食宜清淡营养均衡,主要包括肉、蛋、蔬菜、主食、粥、奶、水果、坚果等类别。
肉:鱼头豆腐汤、肋排汤、鸡汤、麻油鸡、肉片炒青椒、炖鳗鱼、烧牛蹄筋等。
蔬菜:拌海带丝、红烧茄子、糖醋萝卜、三丝牛肉、菠菜粉丝等)。
坐月子期间可以吃新鲜的白菜、冬瓜、西红柿等,这类食物里面含有的营养成分相对较多,也可以适当吃点水果,例如苹果、橙子等,同时还可以适当吃点牛肉、猪肉、鲫鱼等食物,也可以适当摄入其他食物,例如鸡蛋、牛奶、坚果、粗粮类食物。
第一天小米汤加红糖,中午小米汤里面可以打个鸡蛋加红糖 晚上:荷包蛋紫菜汤
第四天:小米红糖荷包蛋,中午煲猪蹄 晚上鸡蛋羹
第六天:小米蔬菜汤 中午混沌 晚上喝莲子百合银耳粥
月子餐可以煮各种健康营养的菜,像红枣糯米粥、木瓜鲨鱼汤、花生排骨汤等等。
因为在产后的初期,新妈妈的身体需要大量的营养来恢复体力,同时还要喂养新生儿,所以月子餐的菜品都要具有滋补功效,比如补血、补气、补钙等。
此外,月子餐中的菜品一般会避免辛辣、油腻等***性食物,以免对新妈妈的身体造成负担。
如果想要更好的效果,还可以配合中草药炖汤或者膳食营养配方来增强营养。
总的来说,月子餐的菜品种类多样,但都有一个共同点,那就是健康又有营养。
坐月子的猪蹄子汤做法是不是要做的清淡一点?
坐月子,需要用猪蹄熬汤,这种情况确实需要清淡一些,不能放酱油,盐不能放得太多。而且在坐月子期间,在乳腺管没有完全通畅之前,不要吃得太过油腻,最好找催奶师***乳腺管完全通畅之后再吃一些汤类的食物,这样才可以的。而且生活起居要规律。
产妇做月子应该喝什么汤?
杜仲瘦肉汤
原料:杜仲15克,猪瘦肉300克
做法:
1、将杜仲洗净;猪瘦肉洗净,切块。
2、全部用料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,改用文火煲2小时,调味即可。
剑花猪肺汤
原料:剑花30克,猪肺300克,蜜枣4枚,盐适量
做法:
月子里尽量喝一些比较有营养的汤,可以喝鸡汤,排骨汤或者是猪蹄花生汤等,这样不仅有利于产妇的身体恢复,还有利于乳汁的分泌。不要吃太咸的食物,饮食清淡些不要吃辛辣***性食物。也需要吃些新鲜的水果蔬菜,不然产妇会容易引起便秘的情况。
剖宫产坐月子怎么吃?
剖宫产坐月子怎么吃?
剖宫产坐月子在饮食上应注意保持清淡、种类丰富、营养均衡,建议制定每日的食谱,根据女性的产后特点,做到合理搭配、营养丰富,补充女性所需的各类营养素。
- 禁食辛辣***、生冷油腻的食物,以避免便秘、痔疮,或者通过乳汁对婴儿造成影响。
- 多饮水,以每日2100~2300毫升为宜。
本内容由河北医科大学第四医院 妇瘤科 主任医师 刘红审核
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到此,以上就是小编对于清淡的坐月子餐菜谱的问题就介绍到这了,希望介绍关于清淡的坐月子餐菜谱的4点解答对大家有用。