大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于湿热家常菜谱的问题,于是小编就整理了3个相关介绍湿热家常菜谱的解答,让我们一起看看吧。
湿热体质的人能喝红豆薏米水吗?
可以喝,但要注意以下几个问题:
1.即使是食疗,对症效果才最好!
2.湿热有时只是表象,并不是原因或根本,祛湿会伤阴,如果是阴虚引起的湿热,并不一定适合。
3.祛湿有时要同时考虑清热,热在气份,血分要注意分清。
4.脾胃虚寒的人可能不适合
5.轻微湿热,调整正确生活饮食习惯,加上锻炼比祛湿可能效果更好。
6.如果有其它症状,要综合考虑,还是看医生比较好!
有什么食疗方法可以祛湿气?
中医祛湿可以***用药食同源的中药材,如茯苓、薏苡仁、冬瓜皮、玉米须等淡渗利湿,藿香、佩兰、豆蔻等健脾利湿,若同时伴有其他症状时,需经临床医生辨证论治,配伍治疗。
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第1招:喝茶内部调理
可以试一试德甫的祖方茶疗湿箐草搽。
第2招:越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。
运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。
第4招:避环境的湿气
我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。
1.小米 估计大家平时吃的都是大米,但是小米的话却比较少吃。不过小米的功效却比大米要多,首先小米的纤维质是比较容易被我们的肠胃消化的,因此小米粥经常被用来做排毒餐,其次就是小米的营养很丰富,对美白也是有帮助的。最后就是小米还具有利尿的作用。
2.地瓜 我们对地瓜比较清楚的就是可以帮助我们排便,事实上,是因为地瓜含有的大量的纤维质,这个就是可以帮助我们排毒的原因。
3.莲藕 莲藕是一样比较受大众喜欢的食材,莲藕最特别的地方就是利尿,这个可以帮助我们的新陈代谢加快,使血液中的毒素得到净化。
4.山药 作为经常与莲藕搭档的山药,排毒效果最好。常食山药的话对我们的消化系统有很大的帮助,还可以帮助我们减少多余的脂肪。
5.薏仁 薏仁是具有消肿、排毒的功效,也可以促进水分快速的进入循环系统。薏仁可以与其他食材很好的搭配,
6.绿豆 作为夏季大家都爱喝的一道甜品就是真的绿豆具有消暑的功效了,除了消暑,绿豆还可以帮助我们除湿和解毒。
7.糙米 糙米就是指没有去皮的米,因为含有的纤维很多,因此具有很强的吸脂和吸水的功能,对于排毒有很大的帮助。
8.燕麦 帮助我们排便,使粪便的含水量增多,顺利排出我们体外。
湿气来源于自然界中气候潮湿、食肉等因素是湿气的,湿邪过重则易伤阳气,通过饮食、起居可以对湿气进行调节。如何对付湿邪,祛除湿邪呢?这里给大家推荐两款药膳
第一款是羊肉汤,需要准备的材料分别为羊肉300克,党参15克,北芪15克,红枣6颗,桂圆6颗,生姜3片,清水1200毫升,盐适量。首选要把党参、北芪、红枣清洗干净,红枣用剪刀从中剪上一刀。然后羊肉用开水汆一下,捞起并把所有材料放入砂锅。最后大火烧开后小火熬煮两到三小时,下盐调味。第二款是冬瓜汤,需要准备的材料分别为100克冬瓜;100克薏米;4克枸杞子;3克姜水2碗,首先薏米洗净用水浸泡一小时;枸杞子洗净稍加浸泡;其次 冬瓜洗净,带皮切块,猪脊骨洗净,斩块,汆水捞起冲净;最后煮沸清水,放入所有材料,大火煮沸后转小火,煲一个半小时,下盐调味即可食用。
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炎热的夏天,你喜欢哪些既好吃又能去湿气的美食呢?
夏日消暑首当其冲,绿豆性凉味甘,有清热解毒,消暑止渴,利尿润肤的功效,配上南瓜,生津益气。是炎炎夏日的防暑佳品。
绿豆浸泡一晚上,第二天将绿豆和凉水倒入锅中(水跟绿豆6:1,本人经常用高压锅,因为快)。大火煮开,气阀转动后转小火10分钟,然后关火闷至气放完。烧水过程中,将南瓜去皮去囊,洗净切块。放入绿豆汤中,再用大火煮开,至绿豆开花,此时南瓜也软了,即可实用。如果喜欢汤浓稠点的,可以小火多闷会。我比较喜欢喝汤多点的。喜欢吃甜的朋友,可以放点冰糖。
如果时间充裕的话,绿豆糕也是不错的点心。
炎热的夏天好吃的东西太多了,我今天就给大家介绍一种继续吃又好吃的一种包饭。
原料:荷叶半张 薏米仁 白扁豆,绿豆各30克猪瘦肉鸡肉,冬瓜皮各50克火腿25克,粳米100克[_a***_],精盐,鸡精各适量。
做法:荷叶薏米仁冬瓜皮洗净,猪瘦肉鸡肉洗净切丁火腿切丁,白扁豆泡软,上述各材料混合加料酒,精盐,鸡精拌匀,粳米洗净放在荷叶上,中间放上混合材料,然后用荷叶包煮熟即可。
功效:清暑利湿,健脾开胃,适用于夏季暑热。暑湿者。
这几天气温节节攀高,盛夏即将来临,解暑变成了最受关心的话题。而多雨的地方,在解暑的同时,还要注意去湿气。那么,既好吃又能去湿气的美食就会深受大家的喜爱了。我给大家推荐的食品是绿豆。
绿豆有清热解毒、祛暑降温之功。绿豆汤是家庭常备夏季清暑饮料,还有传统绿豆制品有绿豆糕、绿豆酒、绿豆饼、绿豆沙、绿豆粉皮等,营养丰富、清暑开胃,老少皆宜。
☆第一种做法:绿豆红豆汤。取绿豆200克,红豆100克,洗净后用清水浸泡一个小时。锅内放足清水,烧开后下入浸泡好的绿豆和红豆,烧开后改小火炖煮,直到绿豆和红豆全部开花,熟烂之后倒入容器中,喝的时候加上适量冰糖,也可以冰镇一下再喝。就是一个清爽可口。
☆第二种做法:凉拌绿豆芽。绿豆芽300克,葱姜蒜、香菜、小米辣、醋、糖、盐、辣酱油、生抽适量。将绿豆芽洗净,用开水轻轻的焯一下,然后过一下凉开水,控干水分装盘。葱姜蒜切末,放到绿豆芽上,再来一点生抽、醋、白糖和盐,淋上两滴辣酱油,用筷子搅拌均匀后撒上香菜和小米辣。看着就让人垂涎欲滴,还能解暑去湿。
绿豆还有好多种做法,比如绿豆排骨汤、绿豆豆浆、绿豆炒韭菜,大家不妨多做一些试试,既好吃又解暑哦!
玉米碴咸鸭蛋,家常菜家常饭,家常做法,家的味道!谢谢品读!
到此,以上就是小编对于湿热家常菜谱的问题就介绍到这了,希望介绍关于湿热家常菜谱的3点解答对大家有用。