大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减脂特色菜谱美食的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减脂特色菜谱美食的解答，让我们一起看看吧。
帕拉梅拉减脂餐食谱？
黑巧克力燕麦冰粥
3、搭配奇亚籽果酱、花生碎、草莓和花生酱
5、可可燕麦粥，搭配蜂蜜香蕉和坚果，以及花生酱
帕姐的燕麦粥都会搭配花生酱一起吃，大家真的不要太排斥花生酱，无糖无添加的花生酱能够提供优质脂肪，你每天吃一点完全不会耽误减肥大计。
沙拉类
2、樱桃萝卜、圣女果、类似豆干的食物、嫩菠菜、黄瓜和牛油果
当涉及到减脂餐食谱时，需要注意的是每个人的身体状况和营养需求都不尽相同。以下是一个简单的减脂餐食谱示例：
早餐：
- 煮鸡蛋或荷包蛋
- 新鲜水果（例如苹果、香蕉或橙子）
上午小吃：
- 无糖酸奶或希腊酸奶
午餐：
- 烤鸡胸肉或烤三文鱼
萝卜减脂做法？
你好我是张小贺，很高兴为你解答这个问题
减肥萝卜汤
做法烧滚水放切好的红白萝卜，和鸡胸肉，煮到翻滚放姜，直到熟了把葱放入锅里调味，只放少许盐，一样很美味，卡路里少减肥良品
做个萝卜汤吧，又减脂又补充了水分。
材料:红白萝卜各250克，姜10克，调料各适量。
将红白萝卜洗净、切块，加入姜块、清水同煮，至熟透，加入食盐调味，即可。
饮汤吃萝白。有减肥功用。
也可加一点排骨。其实瘦肉类不增肥，只是因为西方人更加喜欢鸡肉和牛肉而有误区。
夏天到了，又是一个显露身材的季节！有不少人又要为减脂发愁了！
我们在减肥的路上，不能光靠绿色的膳食，也需要合理的运动，这样才是正确的减肥之道！
今天推荐白萝卜减脂的简单做法！
功效：白萝卜含有的胆碱物质能促进脂肪的分解，而白萝卜中的芥子油能帮助脂类食物的新陈代谢，粗纤维和木质素都能加速排出体内的毒素，改善便秘现象，种种迹象表明，白萝卜是非常完美的减脂餐的选择。
注意：
一：气虚，阳虚的人要少吃，吃多了可能会加重症状
二：白萝卜尽量不要和胡萝卜一起吃，胡萝卜会破坏白萝卜的维生素
三：白萝卜不要和水果一起吃，容易引发甲状腺肿大
第一步：白萝卜削皮洗净，切丝备用，绿芽菜煮熟
第二步：白萝卜丝和绿芽菜放盆中，放入香油，醋，姜片和葱(葱姜不喜欢可以不放)，搅拌均匀即可食用
白萝卜减肥方法
1、萝卜水减肥法
这种方法就是把白萝卜煮成水，一天至少不低于8杯的萝卜水来减肥，用这种方法可以让人大量排尿，在排尿的过程中，你会发现尿发黄，而且有很重的气味儿。这就是把身体的一些废物，废水都排了出来，这时候要注意节食，你就会感觉到身轻气爽。
2、萝卜饭减肥法
这种方法好像有一些人不太适应，就是把萝卜擦成丝儿，加上适量的大米或者是小米，做成干饭，萝卜的比例要大于米。用这种方法来做到节食的效果，白萝卜本身又有理气顺气和排便的作用，坚持一定的时间就会达到减肥的效果了。
3、生吃萝卜减肥
这种白萝卜减肥方法效果更快，如果你能适应的话用这种方法7天就可以看到明显的效果。就是把白萝卜当水果来吃，在吃白萝卜期间请节食，当然可以配合一定的煮鸡蛋，用这种方法3天左右你就能看到掉秤了，减肥有了效果。
白萝卜营养成分高，还有大量的水分，还有大量的粗纤维和维生素c，是公认的好食材。现在作为减肥的食品，可以做成萝卜粥，萝卜饭，萝卜丸子，用萝卜来代替一些主食。这种白萝卜减肥方法很流行，因为白萝卜减肥不仅能消除脂肪还有塑身和美容的作用。
魔芋的做法有[_a***_]？
魔芋豆腐加工:图1，2，将鲜魔芋洗净去皮，切碎加适量食用碱(2000克加50克碱加500克水待用。图3，用家用料理机或果汁机打成糊状，装入盒中或模具中压实成型。图4，加工好的魔芋汁待凝固4小时以上，用刀划一厘米厚的片待煮。图5，2一3千克水加入食用碱50克烧沸，放入凝固的魔芋片(不宜太厚太大)煮沸(魔芋片在煮的过程中会粘连，用筷子剥离)，改小火煮一小时即可。注意事项:魔芋在去皮,切碎,打汁,凝固过程中应尽量不用铁器和尽量少接觖空气，防止氧化变黑。加碱面后会变成浅***，食用时切片经多次漂水会变成灰白色。吃时最好加酸菜炒，食味更佳。
我是巧妇萍姐，魔芋可以做魔芋豆腐，还可以磨成魔芋粉，炒菜时可以用来勾芡，刚巧今天我做的一道菜那就是魔芋豆腐，现在在制作，定时明天上午九点半发表，到时可以关注去看看，弹性十足，很简单也很美味的一道美食。
魔芋含有氨基酸、维生素等对人体有益的微量元素，营养丰富，做法也有很多种，但都不算困难，大家多动手尝试制作几次就可以熟练掌握
下面我分享一下我制作魔芋的方法，希望对大家有所帮助！
大葱切段，生姜切片，泡椒切末，泡姜切末，干辣椒掰断，大蒜切片，魔芋切大小适中的块。锅中倒水，水开后放入魔芋块焯一下，焯好后捞出，放入冷水中浸泡
整鸭去除内脏，清除杂毛，清洗干净后切块放入盆中，盆中放入生姜片、料酒、食盐，用筷子搅拌均匀后腌制二十分钟
说到魔芋，就会有浓浓的童年回忆和家乡味道。在我的家乡，大街小巷都会有卖凉拌魔芋的。
好的魔芋是紧实又非常有弹性的，口感嫩滑，配上凉拌的酸辣，真的很开胃爽口。不管是下饭还是当小吃，真的很棒。
下面阿列雅就说说凉拌魔鱼的做法吧。
1、魔芋豆腐切手掌大小厚度的片，
2、锅里烧一锅开水，放入魔芋片煮5一8分钟（煮过的魔芋更紧实，更Q弹）
3、煮好的魔芋块捞出，切成条，放入浓碗里。
4、依次加入盐、鸡精、蒜蓉、葱花、淋上香醋、麻油、天王香油、加入一勺红油辣椒（阿列雅前面介绍过红油辣椒的制作方法）也可用切碎的小米椒代替，拌均匀放置两分钟入味即可。
很简单，一道爽口开胃的凉拌魔芋就做好了，如果喜欢欢迎来点评关注。
午餐食谱大全及做法是什么呢？
可以吃点酸辣的小菜，注意营养搭配，这里推荐一道荤菜一道素菜，荤菜是口水鸡，素菜是酸辣包菜 。
【口水鸡】
食材：
主料：鸡半只
辅料：生抽2勺、醋1勺、辣椒油1勺、花椒油1勺、盐适量、花椒少许、青椒1个、小米椒2个、白芝麻、葱、姜、盐、蒜适量
做法：
1.先把半只鸡清洗干净，葱挽起来打个结，高压锅中倒冷水，放入姜，花椒，葱结，花椒，再放入鸡，上气后大火再压15~20分钟。
2.准备蘸料。青椒洗净切碎、小米椒洗净切碎、蒜切片放入碗中，再加入生抽2勺、醋1勺、辣椒油1勺、盐适量。
3.高压锅压好的鸡捞出，放入凉水中紧皮。鸡凉了之后捞出沥干水，剁成块（也可以）放入大盘中。
4.最后淋上调制好的蘸料，撒上芝麻，搅拌均匀即可食用。
做一个牛肉炒蕃茄饭吧！
1.牛肉🐮二两切片加小许糖姜蓉胡椒粉小许花生油小许腌制备用，鸡蛋一只炒熟切碎备用。
2.蕃茄两个切米粒备用。
3.姜粒10克，蒜两个切碎，葱1条切花。
4.糖10克，盐5克，蚝油5克，花生油10克，麻油小许，胡椒粉小许。
5.起锅热油放姜蒜下锅爆香然后将蕃茄入锅番炒3分钟，加适量水滚至蕃茄八成熟然后放入牛肉再煮3分钟至全部熟透，把上术味加入调至味道合适打上小许淀粉水收汁，洒上葱花装碟上台开食。牛肉炒蕃茄酸甜可口，肉滑汁香，开胃消带，是午餐没有胃口吃饭的一道开胃饭菜！！[爱慕][爱慕][玫瑰][玫瑰]
您好，我是小***美食，很高兴能回答你的问题；
首先恭喜楼主，如想知道是否有没有，建议买试纸测一下就知道了，不管你是喜欢辣的还是酸汤，这道《酸汤肥牛》完全符合你胃口，它酸中有辣，辣中生香，鲜嫩浓香的肥牛搭配酸辣开胃的金汤，又解馋又下饭，深受不了人喜爱，很多餐馆都推出这道硬菜，它配料丰富，大家可能以为做法很复杂，其实不然，今天我将分享一下有关家常酸汤肥牛的做法，希望能帮助到你！
准备的食材：肥牛500g，酸汤的调料（提示：要买海南辣酱，那种黄灯笼辣椒酱，别的辣椒没有这么鲜美。它是制作这道菜最重要的环节，也是必不可少的调料）黄灯笼辣椒酱 2大匙、金针菇1小包、小米椒1颗、杭椒 1颗、少量老坛酸菜、大蒜几瓣、姜少许、白醋 2匙、盐 1匙、料酒 1勺。
1、先把蒜、姜弄成末，小米椒、杭椒切成辣椒圈装盘，酸菜切断备用；
2、金针菇用手撕开，去掉根部，洗净待用；
3、肥牛用剪刀剪成小段，不然太长，起锅烧水，水开后把肥牛进行焯水，倒入肥牛后，大概等3-4分钟就立刻捞出，（肥牛比较嫩和薄，很容易熟，如果时间太长，肉就会老了）
4、锅里倒油，把蒜、姜爆香；放入2大匙黄灯笼辣椒酱翻炒；
5、香味出来后，倒入水，料酒、米醋、加入适量的盐；
6、水开后放入金针菇煮熟，把煮熟的金针菇捞起装盘待用；
7、再放入酸菜；
到此，以上就是小编对于减脂特色菜谱美食的问题就介绍到这了，希望介绍关于减脂特色菜谱美食的4点解答对大家有用。
