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本文目录一览：
- 1、孕妇的饮食菜谱
孕妇的饮食菜谱
1、莴笋有清热化痰、通二便等作用；胡萝卜健脾补虚、行气消食；白萝卜下气化痰，止咳，健脾胃，助消化。孕妇多吃此菜能强身健体，增加食欲，帮助消化，防治便秘，有利安胎。鲜姜蒸蛋 原 料：鸡蛋10个、鲜姜50克，红糖、醋各适量。做 法：鲜姜洗净，用刀拍松，切块。
2、孕妇防辐射的食物--绿茶、绿豆、豆类、橄榄油、葵花籽油、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃：富含维生素E/C，这些都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻皮肤损害。
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3、点击图片进入下一页》》天气热孕妇吃什么食物 推荐菜谱 早餐：蛋花、豆奶、面包、香蕉 中餐：京酱肉丝、香菇肉汤、凉拌萝卜丝、西瓜、凉拌木耳、银耳 晚餐：西红柿蛋汤、凉拌豆腐、香瓜 【推荐食材】 盛夏季节多吃紫菜，木耳，香菇，有消暑热、补养分的作用。？紫菜、木耳既可做汤，又可凉拌。
4、萝卜炖羊肉。主料：羊肉500克，萝卜300克，生姜少许。辅料：香菜、食盐、胡椒、醋适量。做法：将羊肉洗净，切成2 厘米见方的小块；萝卜先净，切成3厘米见方的小块；香菜洗净，切断。将羊肉、生姜、食盐放入锅内，加入适量水，置炉火烧开后，改用文火煎煮1 小时，再放入萝卜块煮熟。
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（图片来源网络，侵删）
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