大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于产妇能吃的清淡的菜谱的问题,于是小编就整理了4个相关介绍产妇能吃的清淡的菜谱的解答,让我们一起看看吧。
孕妇吃什么清淡菜有营养?
孕妇应该多吃一些清淡的食物,比如蔬菜、水果、豆类、鱼类等。以下是一些适合孕妇吃的清淡菜谱:
- 番茄炒蛋
- 紫菜蛋花汤
- 紫菜包饭
产后一个多月的菜谱怎么做?
早点:玉米鸡丝羹
晚点:配方奶
产后第二周饮食目的:修复组织、调理脏器、促进体能。尽量多食补血食物,调理气血。
产后第二周一日三餐饮食安排如下:
第一、月子的第一周,才生下宝宝的妈妈们肠胃虚弱、没有胃口,这个时候主要是针对排污、去恶、进补,利用食物来调理好肠胃,可以喝生化汤或者麻油,吃小米粥,午餐的时候用薏仁饭,下午可以吃鸡丝小米粥,食用炖品。
第二、月子的第二周属于增强骨质的时期,在餐食方面慢慢的食用动物类的食物。
第三、月子的第3-4周,这个时候进入月子的尾声了,身体也恢复了,最重要的是益气、补血,通过食物早日康复,可以食用新鲜的水果、蔬菜。
产后一个月宝妈的身体还是比较虚弱的,而且还要喂奶,有些宝妈没有请月嫂,育儿嫂,什么都是亲力亲为自己上手做 而且还要熬夜,身体其实很需要补充营养,建议产后一个月的菜谱还是要荤素搭配,不要吃得太辛辣,尽量清淡一点,汤汤水水多喝一点,还可以多喝一点五红汤味宝妈生完孩子加上喂奶 一般都会气血不足。
产妇42内能吃什么菜?
产后42小时内最好以流质食物为主,可以适当的添点青菜,青菜富含食物纤维,吃青菜的目的是防止产后便秘,同时也能补充一些维生素的营养。比如菠菜,油菜,西兰花,芹菜,在月子期间都可以适当的使用,青菜烹饪期间最好清淡为主,少放油,少放盐。
月子餐下奶的素汤有哪些?怎么做?
月子餐下奶的素汤很多种,月宝就给您介绍两个吧!
做法:花生泡水煮熟并去皮儿或直接购买已经去皮的熟花生仁,鲜奶隔水加热至80℃左右,放入熟花生仁和白糖拌匀即可。
作用:花生性平味甘,属优质蛋白质,人体易吸收含钙,磷,铁等,可补脾益气。具有催乳,止血和补血等功效。
2.木瓜花生大枣汤。
备料:木瓜750克,花生150克,大枣五粒,冰糖二到三块。
做法:木瓜去皮,去核,切块,将木瓜,花生,大枣和八碗水放入煲锅内,放入冰糖待水滚后改用文火煲两个小时即可饮用。
作用:部分产妇产后因身体原因会产生乳汁不足的问题。饮此汤对增加乳汁有显著效果。
如果你还有需要。月宝以后可以再跟你说其他的汤品。希望能帮到你。
你好,我是小梦,很高兴认识你!月子餐下奶的素汤有哪些呢?我也是刚做完月子,宝宝2个月!在医院里吃的月子餐素汤的话有西红柿鸡[_a***_],菠菜鸡蛋汤、鲫鱼豆腐汤、丝瓜鸡蛋汤、做这几种汤都用葱花,不要用姜跟蒜还有花椒大料之类的(具有回奶功效)还要少油少盐不放酱油醋!
丝瓜鸡蛋汤做法
材料:一根丝瓜、小葱一颗、鸡蛋2个,盐、高汤(排骨汤去掉上面那层油花)
做法:丝瓜削皮中间分开切小片,油热放葱花炒香,放上丝瓜片炒变软,加水或加高汤(排骨或者鸡汤去掉上面那层油花)水微开到上蛋液,煮个1分钟加盐调味,出锅滴上几滴香油即可!
最后还有一个五红汤(红豆、红皮花生、枸杞、红枣、红糖一起熬水喝)!多喝水奶才多!
到此,以上就是小编对于产妇能吃的清淡的菜谱的问题就介绍到这了,希望介绍关于产妇能吃的清淡的菜谱的4点解答对大家有用。