大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减脂期的蒸菜谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减脂期的蒸菜谱的解答，让我们一起看看吧。
水蒸花生米减脂期做法？
水蒸花生米是一种健康低脂肪的食材，适合减脂期的饮食。首先，准备适量的花生米，将其洗净后放入蒸锅中。加入适量的清水，然后用大火蒸煮20-30分钟。蒸熟后的花生米会变得松软但不糊，口感更佳。可以根据个人口味加入少量的盐调味，或者直接食用。水蒸花生米富含纤维和蛋白质，可以增加饱腹感，满足胃口的同时又控制了热量的摄入，是减脂期的理想食品。注意控制食用量，不要过量摄入热量。
菠菜如何蒸着吃啊.//为了减肥少油的额。具体怎么做的，教一下？
蒸菠菜的做法 1菠菜择掉老叶，去根，洗净沥干。入沸水中快速焯烫下后捞出，用凉水洗净，攥干水分 焯好的菠菜切碎，切后如果水分多就再攥一下 2干淀粉用少许清水调开 3打入鸡蛋、牛奶搅匀，再调入盐搅匀 4倒入菠菜碎，搅匀 5耐热模具中四边抹上一层油，倒入鸡蛋菠菜碎。上汽后蒸7-8分钟。蒸熟后即可，吃的时候可以沾点香醋汁，味道更佳
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减脂期中餐菜谱？
以下是减脂期中餐菜谱的一些建议：
早餐：
1.燕麦粥：将1/2杯燕麦片加入2杯水中，慢炖20-30分钟，加入不超过1茶匙的蜂蜜和一些水果切片。
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2.鸡蛋白蔬菜蒸饺：将蔬菜、瘦肉和蛋白放入一个蒸饺机中，蒸10-15分钟，趁热享用。
午餐：
到此，以上就是小编对于减脂期的蒸菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于减脂期的蒸菜谱的3点解答对大家有用。
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