大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于家常带饭菜谱的问题,于是小编就整理了3个相关介绍家常带饭菜谱的解答,让我们一起看看吧。
适合带饭的菜谱?
有关适合带饭的菜谱有:
番茄炒鸡蛋是很多人都喜欢吃的家常菜,因为食材简单,营养价值高,***如你是带饭一族,这道菜做法简单,又很好加热,所以是比较好的选择。
2.泡豇豆炒肉末。
为了增加的食欲,同时又不想花太多心思做得话,建议你可以去做一道泡豇豆炒肉末。夹起坛子里的泡豇豆,再剁点肉末,弄点清油炒起来,即是上好的下饭菜,关键是还很受大家的欢迎,同时也不会降低自己的档次的。
鸡蛋、馒头、香葱、火腿肠、盐/椒盐、孜然、生抽、甘蓝/包菜、鸡精。高颜值巨好吃的早餐日式厚蛋烧、玉子烧、鸡蛋卷 评分7.8172 人做过 土豆片炒火腿肠 评分7.4551 人做过 一周快手便当,健康低卡家常菜。
自己带饭最简食谱?
晚餐:芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐。 星期六 早餐:面包、牛奶(或豆奶)、煎鸡蛋1个 中餐:米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤。
上班带饭那些事之带饭菜谱大全?
但是很多人每天工作都带饭,但你知道带的饭菜都有哪些禁忌和需要注意的事项吗?下面国吃网小编就告诉您上班带饭要注意些什么,上班带饭的注意事项有哪些。 带饭要注意什么 如何选择带饭的饭盒 一定要选择适合微波炉加热的饭盒,这样的饭盒会注明“微波炉适用”的字样。
除了注意器皿的材料外,消费者在选择器皿形状时,最好挑选浅底、 宽口、直边、圆形的。 带饭要注意什么 如何选择主食 米饭是最好的主食,馒头、大饼类的主食不宜进入自带盒饭。从微波炉加热的角度来讲,加热后的米饭基本上能保持原来的状态,馒头、大饼却极容易变干,不宜微波炉加热。
尽量选择不饱和脂肪酸含量少的牛羊肉、鸡肉。猪肉的不饱和脂肪酸相对较多,不宜入选盒饭范畴。 带饭要注意什么 如何选择菜肴 带饭宜带肉类 相对于蔬菜和豆制品,肉类保质的时间要长一点,而且蛋白质含量也更多,所以在保证新鲜度的前提下,可以带一点肉类。
建议可以分装到密闭的保鲜袋里,等不太热了,冷冻。吃的时候拿出来一袋,正好够吃一顿的量,并且至多加热一次,营养素的损失也有限。 红烧蒸菜最适宜带饭 一定要讲究烹饪方法,适合微波炉加热的烹饪方法是蒸、红烧、炖等,这些方法烹饪的菜肴在微波炉加热后,不易变味和变色,而油炸和爆炒出来的菜肴显然不适合微波炉加热后食用。
此外,相对绿色蔬菜,茄果类蔬菜不易变质,微波炉加热后也不易改变菜肴的色和香。需要提醒大家的是,要带的蔬菜在烹调时炒至六七分熟就行,以防微波加热时进一步破坏它的营养成分。像西红柿炒鸡蛋、烧茄子等经典菜式都比较适合“带饭族”。 带饭要注意什么 什么时候做饭好 若要带饭,最好早晨起来做,存放时间不要超过12个小时,最好在8小时之内。
饭菜注意密封冷藏 天热时,细菌等微生物生长繁殖速度快,而低温可抑制微生物生长。 带饭要注意什么 带隔夜饭要注意事项 若来不及早上做饭,头天晚上可将想带的饭菜密封冷藏,第二天到单位后再将饭菜放进冰箱。吃之前必须热透。用微波炉加热时,加热时间不能少于两分钟。
多吃水果补充维生素 微波炉加热后,米饭基本能保持原来状态,馒头、大饼却极易变干,不宜微波炉加热。肉类更易被微生物污染,所以尽量少带。微波炉会破坏食物的营养成分,所以,要带的蔬菜在烹调时炒至六七分熟就行。长期存放的食物维生素流失比较严重,经常带饭的人要多吃水果,补充维生素。
到此,以上就是小编对于家常带饭菜谱的问题就介绍到这了,希望介绍关于家常带饭菜谱的3点解答对大家有用。