大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于便宜减脂菜谱的问题,于是小编就整理了3个相关介绍便宜减脂菜谱的解答,让我们一起看看吧。
什么外卖减脂又便宜?
麻辣烫:
汤底:番茄 、清汤、菌菇
主食:玉米、土豆、红薯、藕片、山药等
蛋白质:牛肉、鸡肉、鱼肉、蛋、豆腐、鸭血
蔬菜:绿叶蔬菜、菇类、西兰花、魔芋丝等
酱料:能不蘸就别蘸 麻酱辣椒油nonono!
家庭十大公认减脂神器?
一、跑步机,这个当之无愧是家庭公认的健身神器,现在很多年轻人家里都会准备一个。
二、哑铃,这个可以锻炼臂力,是很多年轻小伙子的最爱。
三、呼啦圈,这个是女孩儿子的首选,健身减肥美体神器。
四、跳绳,随时随地可以锻炼,是家庭必备的健身神器。
五、毽子,这个不占地方,又可以很好的锻炼身体,真真健身神器。
六、仰卧板,自己在家锻炼身体,不占地方还能很好的得到锻炼。
七、弹力绳,对场地没有限制,随时随地可以锻炼身体,是家庭很好的选择。
八、拉力器,空间不受限制,锻炼比较自由,随意,家庭首选。
九、健身球,舒筋活骨锻炼身体的公认神器,家庭可备。
十、拉力绳,随时随地可以锻炼,价钱不贵,不占地方,家庭首选。
十大低脂主食排名?
玉米
玉米的能量是112千卡/100g,属于粗杂粮,含有丰富的膳食纤维,能够很好地产生饱腹感,减少食欲,也就不会去摄取其它高热量食物。
09
红薯
红薯的能量是106千卡/100g,比米饭更容易饱,但热量比米饭低。而且价格便宜,味道香甜,可以偶尔作为主食,但别吃多。
08
山药
山药的能量是57千卡/100g。大家习惯把山药当蔬菜吃,但其实它的碳水化合物含量挺高的,用来代替主食完全没问题。
07
1、通心粉(350大卡/100克)。
通心粉是许多健身和减肥人士最喜欢的主食。它也被称为意大利面条。有了蔬菜和秘制调味汁,它仍然味道鲜美。
2、燕麦(145大卡/100克)。
燕麦是一种低糖、高营养、高能量的食品。它富含膳食纤维。适量食用可促进肠蠕动,促进排便。此外,燕麦中的燕麦胶可以起到降血脂的作用,抑制人体胆固醇的生物合成和胆固醇的吸收,适合减肥的人群。
3、面条(138大卡/100克)。
到此,以上就是小编对于便宜减脂菜谱的问题就介绍到这了,希望介绍关于便宜减脂菜谱的3点解答对大家有用。