大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冬天清淡去火菜谱大全的问题，于是小编就整理了2个相关介绍冬天清淡去火菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。
想要在秋冬季节降火，应该喝什么？
秋冬季节降火首选的还属茶。
秋冬季节天气干燥，特别是初秋更是有秋老虎之称，容易上火，此时比较适合喝性温和的乌龙茶、菊花茶。
乌龙茶富含丰富的有机化学成分和无机矿物元素，常喝乌龙茶可以清热解毒、降低血脂和胆固醇，对去燥、减肥有很大帮助。再茶中放入几朵菊花不仅清肝明目、降心火降血脂降胆固醇、延缓衰老的作用。
另外莲子芯苦寒，有清心泻火之功。莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐,莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用。莲子还具有强心安神，滋养补虚，适宜体质虚弱,心慌,失眠多梦,遗精者食用。
除了茶以外，还有各种食材熬的水，也是降火的利器。
首选当属蒲公英熬的水。蒲公英性凉，有明显的清热解毒凉血消肿的作用，经常喝对预防上火有明显疗效。另外蒲公英水月经期间禁喝，会影响月经，导致出血减少。
新鲜的蒲公英可以直接洗净晾干代茶饮，也可以上锅大火蒸三分钟后晾干代茶饮。秋冬季最好喝蒸过的，春夏喝直接晾干的。
冰糖雪梨熬的水也是清热去火佳品。
冰糖炖梨有消痰降火、润肺凉心的功效。它们能有效清理人体内积存的热毒，预防肺热咳嗽还能解酒排毒滋阴润肺,养胃生津。减少多种上火症的发生，特别是人们出现口舌生疮和咽喉肿痛时，吃上一些冰糖炖雪梨就能让症状好转。
谢邀
秋冬季节，由于空气比较干燥，大家的饮食渐渐的由清淡类转为麻辣类，会比较容易引起上火。那么喝什么能够降火呢，下面一起来看看。
1、绿茶
中医说绿茶性寒，能够去火、生津止渴，冬季如果因为常食油腻、辛辣的食物而导致上火的话，喝绿茶能够降火清热。而且，常喝绿茶还可以消食化痰，预防血管硬化。经常喝绿茶好处很多，但这不代表任何人都可以喝，肠胃虚寒的人就不适合服用绿茶。绿茶还是比较适合容易上火，体型较胖的实热体质的人饮用。
2、决明子茶
肝火旺盛的主要表现就是眼睛发红、发肿、疼痛、心情烦躁、容易发火；还有些人会感觉两肋胀痛，痛点来回移动；早上醒来口渴的同时，还会感觉嘴里发苦，这时人们可取决明子两小勺泡水喝，如果症状持续存在，可以在决明子中加入少许野菊花。
3、银花栀子茶
金银花、栀子各3克泡茶。金银花可散热解毒、凉血及消炎，栀子镇静除烦、清肝泻火。主要适用痘痘问题、浅眠。
要及时补充水分，多喝水，可以喝一些菊花茶，山药粥，也可以喝一些梨水，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，吃一些蔬菜水果，比如多吃些白萝卜、银耳、百合、苦瓜、草鱼，甲鱼，苦瓜、丝瓜、紫菜、空心菜、芹菜、冬瓜、豆芽、绿豆，肉类中鸭肉等，同时也要适量的做些运动
吃什么东西祛寒又下火？
新年好！
吃什么东西祛寒又下火？
以我初浅的看法和本人的体会:
要根据每个人的体质来选择日常食品，主要是指主副食品，从主食方面我们南方人多是米饭为主面食为辅，米饭却是大米做成的，能煮成不上火的米饭首先就是要保证足够的水才不烧锅底，然后是时间的长短设定，煮熟了就行别烧成锅巴，这样的米饭吃了才不上火，不上火就保持身体没有火旺的体质所以不存在下火的事了。
面食品:是面粉制成的主食，我们南方人主要是早餐吃面食，中午和晚歺绝大部分人是以米饭为主。
早歺也主要是吃些水饺，面条，馒头包子之类的，只要烹调方法得当就不存在上火的问题。
祛寒方面我认为要在副食蔬菜方面比较有选择，比如说:山药，土豆，生姜，木姜，韭菜，波莱，烤红薯，烤马铃薯，莲藕等祛寒效果都不错，但要有适当的烹制方法方能达到效果。
我觉得吧，以每个人的生活习惯和爱好有很大关系，在正常的情况下人体感觉舒适，尤其冬天不觉得有多大的寒意，浑身有劲就是最佳状态。日常进食保持以清淡饮食为主，少吃或不吃油炸煎烤食品，多吃萝卜青菜豆腐之类的蔬菜保正很好的。
当然青壮年与上了年纪的老年人大有距别，老年人就更要讲究和[_a***_]好一日三餐的主副食品了，因为年老体弱多病，根据身体状况的需要应该吃什么不应该吃什么自己要控制住嘴才能达到体内平衡不出毛病。
这是一点初浅的看法。
祛寒败火，这要养成一种习惯才能慢慢调理。我建议在冬季坚持喝红茶。红茶有驱寒保暖的功效。春季喝花茶。花茶有解毒败火的效果。由其是春天，人的肝脏自然虚火上升，为什么说春天人的生理自然无名之火加强，是因为春季风大且干燥，所以人的虚火上升。只要喝茶成习惯，自然生理机能也就正常了。
到此，以上就是小编对于冬天清淡去火菜谱大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于冬天清淡去火菜谱大全的2点解答对大家有用。
