炸锅食谱减肥减脂菜谱大全：炸锅食物？-美食殿堂网

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本文目录一览：

1、空气炸锅食谱大全：烤五花肉、柠香鸡翅、烤鱼、烤猪蹄、孜然香肠土豆、蜜烤红薯、香蕉酥、黄油南瓜、蛋挞、薯角。烤五花肉 ·主料：五花肉300克。

2、烤红薯片：红薯切厚片，玉米淀粉5g，加一个鸡蛋混合，搅拌均匀，每片红薯都裹满蛋液，空气炸锅170°度10分钟，取出刷层蜂蜜水再烤10分钟即可。

（图片来源网络，侵删）

3、空气炸锅食谱大全烤鸡翅准备材料：柠檬、嘟嘟翅。柠檬切片，空气炸锅摆上柠檬，上面放圣农嘟嘟翅。

1、空气炸锅版烤大虾的做法大虾解冻、洗净，剪掉虾枪、虾腿、虾须等，挑掉虾线，放入白胡椒粉、食盐、料酒、葱姜等腌制1小时以上空气炸锅180°预热10分钟炸锅底部刷一点点油，尽量避免粘锅。

2、直接放进去。把串好的虾放空气炸锅内篮里，设置200度，12分钟。因空气炸锅底层不太容易上色，中间可以把虾翻一下面，便于受热均匀。时间到，拿出来撒上黑胡椒粉，装盘。

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3、【空气炸锅蒜蓉烤虾】用料：虾200克蒜8瓣生抽酱油2勺蚝油1勺料酒1/2勺姜2片盐1/2勺糖1/2勺白胡椒粉1/4勺红尖椒1个植物油1大勺做法：准备所需材料。

4、大虾解冻、洗净，剪掉虾枪、虾腿、虾须等，挑掉虾线，放入白胡椒粉、食盐、料酒、葱姜等腌制1小时以上。空气炸锅180°预热10分钟。炸锅底部刷一点点油，尽量避免粘锅。

5、空气炸锅200度预热3分钟，铺锡箔纸，放一点油晃均匀，将大虾放入，200度烤7，8分钟，中间翻个身，让虾两面都炸透。空气炸锅是一种高科技烹饪工具。

（图片来源网络，侵删）

6、冰冻虾加水解冻，解冻以后沥干捞出，加姜片，葱段。加三瓣蒜末。加烧烤料，料酒两勺，生抽两勺，蚝油一勺，抓拌均匀冰箱冷藏10分钟。

1、空气炸锅食谱大全：烤五花肉、柠香鸡翅、烤鱼、烤猪蹄、孜然香肠土豆、蜜烤红薯、香蕉酥、黄油南瓜、蛋挞、薯角。烤五花肉 ·主料：五花肉300克。 ·辅料：盐少许、生抽5勺、料酒2勺、蚝油1勺、白糖1勺、水3勺。

2、制作方法：花菜切块，洗干净沥干，加1勺辣椒粉+1勺孜然粉+1勺生抽+1勺盐+1勺橄榄油混合搅拌均匀。放入空气炸锅160°烤15分钟，每隔5分钟翻面。烤茄子食材准备茄子、蒜、小米辣、白芝麻。

3、烤红薯片：红薯切厚片，玉米淀粉5g，加一个鸡蛋混合，搅拌均匀，每片红薯都裹满蛋液，空气炸锅170°度10分钟，取出刷层蜂蜜水再烤10分钟即可。

花椰菜加入3g辣椒粉+少许孜然粉+1勺酱油+半勺橄榄油，搅拌均匀。放入烤盘，空气炸锅180度烤10分钟。

虾和鸡胸肉提前腌制入味备用。蔬菜撒点盐和黑胡椒。蔬菜当底部，肉铺上面，180度15分钟左右（花菜可以最后5分钟时放入，太早放入银岁会焦）。

减脂餐！巨好吃！减肥！为了好身材！冲压！低卡蛋奶烤红薯鸡蛋中加50毫升牛奶，加一勺代糖，搅拌均匀。红薯切成薄块，淋上蛋奶液。空气炸锅170度，烤20分钟。

四款巨好吃的空气炸锅烧烤美食！香香辣辣和烧烤店的一样好吃！食材用酱料一刷送进空气炸锅就完事，免开火真的好方便。做出来的食物少油更干爽，比外面油腻腻的烧烤低脂健康多了，快去实现在家烧烤自由。

锅里重新加水，放入猪蹄，加葱段、姜片、八角、桂皮、香叶、干辣椒、小茴香、冰糖、料酒、黄豆酱、生抽、老抽、盐，拌匀煮1-5小时。

③放入空气炸锅180度烤5分钟后搅拌一下再烤3分钟。真的太好吃了，玉米真的是减脂期最好吃的碳水了，减脂期的朋友们做起来。

烤红薯片：红薯切厚片，玉米淀粉5g，加一个鸡蛋混合，搅拌均匀，每片红薯都裹满蛋液，空气炸锅170°度10分钟，取出刷层蜂蜜水再烤10分钟即可。

空气炸锅180°烤20分钟，中间翻面。酸奶蛋糕食材准备：浓稠酸奶、鸡蛋、白糖、玉米淀粉。制作方法：将200ml酸奶+2个鸡蛋+1勺白糖+1勺玉米淀粉混合在一起，搅拌均匀。

空气炸锅内铺好油纸，然后将吐司放入其中，180度烤制20分钟左右即可。炸制的过程中可翻一次面，让吐司的两面都均匀烤制，想要口感更加的好吃可以在吐司的表面用刷子刷一层蜂蜜水，口感绝绝子~吃起来奶香奶香的。

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