大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于玉米沙拉减脂推荐菜谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍玉米沙拉减脂推荐菜谱的解答，让我们一起看看吧。
玉米沙拉的最佳配方？
原料：黑玉米、水果玉米、糙米、小番茄、洋葱、彩椒、牛油果、香菜、小葱、大蒜、柠檬。
第1步、黑玉米和水果玉米蒸熟，备用；
第2步、先将黑糯玉米和水果玉米剥粒备用；
第4步、小番茄、洋葱、彩椒切块，备用；
肯德基里的玉米沙拉怎么做？
材料：玉米200g，哈密瓜50g，苹果50g，黄瓜50g，沙拉酱适量。
1、玉米煮熟之后将玉米粒一粒粒掰下来装盘备用。
2、哈密瓜去皮去籽，切丁备用。
3、黄瓜清洗干净，切丁备用。
4、苹果削皮去核，切丁备用。
做法步骤
2.沙拉甜酱，一定要是甜酱，不然味道不一样
怎么做甜玉米沙拉？
在一次去肯德基小吃一顿以后，我发现那里的玉米沙拉很好吃，回家试着做了几次，果然口味不错，下面我来简单的说说它的做法：
1 到大超市买一些甜玉米罐头，或者买一些冷冻的甜玉米粒儿。在煤气灶上放锅，加少许水，把玉米粒放到开水锅里过一下，捞出，控干水分，装盘。
2 土豆放到锅里煮熟，剥皮，切小块。放玉米粒盘中。 3在超市买丘比沙拉酱，甜味的（我感觉只有丘比沙拉酱的味道好）。 4将适量的沙拉酱放如玉米土豆粒盘中拌匀，就可以吃了，嗯，好香啊， 味道与肯德基的不相上下，你自己试试吧。
减肥，早上一个红薯一根玉米多吗？
碳水有点多，营养不均衡。红薯+玉米两种食物都是属于碳水化合物，都是可以替代主食成为减脂期的食物，减脂需要营养均衡的饮食方式，如果只摄入碳水而没有其它营养的摄入，长期会营养不良、不利于减脂效果。
两种都是属于升糖指数平稳、饱腹感强的粗粮食物，所以作为主食，选择其中一种就可以了。而早餐是一天中最重要的一餐，营养丰富、热量适中的早餐可以提高代谢，使脂肪消耗更有效率，也会降低午餐暴饮暴食的几率。
除了红薯/玉米之外，最好再添加蛋白质和高纤维的食物，也可以有少量的脂肪。比如煮鸡蛋、牛奶、酸奶、无糖豆浆等蛋白质食物；黄瓜、番茄、花菜、生菜等健康清淡烹饪的蔬菜；苹果、橙子、***梨等个头大、饱腹感强的水果；核桃、杏仁等一小把原味坚果。
这样，丰富的早餐就方便快捷、又营养丰富的准备好了。任何食物都可以不用准备的太多，不用吃撑、饱了就停。最好种类多一点点，不要一顿饭中之出现的主要是碳水加一点菜，或者加一点蛋白质的情况。
不算多。红薯可以。 玉米不太好消化 减肥 最好早上起床喝一杯淡盐水或是一杯蜂蜜水。不要只早上少吃哦。中午七分饱。 晚上五分饱 晚上六点以后坚决不要再进食。如果有心减的话 星期一杯酸奶十两个鸡蛋。 星期二 6 个肉小笼包。 星期三蔬菜沙拉 星期四 6 个肉饺子或混饨。 星期五少量汤粉。 多吃蔬菜跟瘦猪肉。为什么多吃猪肉这是以肉减肉方式。 有点油星不会饥荒 下顿多吃。 多吃火龙果和青瓜、[_a***_]利消化。 少吃油炸、高糖分类。 比如西瓜、哈密瓜高热量类水果。 减肥要坚持。如果只做一二天是没什么效果的。坚持不了时多看明星。多逛淘宝让那些漂亮女人漂亮衣服勾引一下你。 再不行看看胖子和瘦子的对比。早上起来多运动。 只要有时间尽量多走路。
早餐吃的像国王，中餐吃的像平民，晚餐吃的像乞丐。应该听过吧！
减肥应该加强蛋白质，减少碳水化合物，你光吃主食啊？
还不如过吃鸡蛋呢！
还是推荐211饮食法，两个拳头的蔬菜，一个拳头的蛋白质，一个拳头的主食(山药土豆芋艿玉米紫薯等粗粮)
你吃少了。多吃点。加个鸡腿，加点蔬菜或水果。你可以晚上吃黄瓜西红柿鸡蛋汤，早上一定要补充蛋白质。
到此，以上就是小编对于玉米沙拉减脂推荐菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于玉米沙拉减脂推荐菜谱的4点解答对大家有用。
