大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于美味的菜谱减脂推荐的问题,于是小编就整理了4个相关介绍美味的菜谱减脂推荐的解答,让我们一起看看吧。
好吃的减脂餐?
蔬菜腐皮卷
材料:豆腐皮3张、小白菜300克。香干、水煮香菇若干、食盐、清油、味精各少许。
做法:
①将大白菜洗净后在沸水锅中烫一下,控干水分后切碎,豆腐皮切去边角后每张切成四等份,水发香菇和香干也在沸水锅煮一下捞出,然后切成丝。
②将大白菜、香菇和香干放入大碗内,放一点食盐,加一点清油和味精拌匀作馅料。
做法:
2、西兰花掰块焯水
3、将鸡肉煎熟后放入西兰花,再放入黑胡椒,生抽,蚝油,翻炒均匀就可出锅。
推荐10种纯天然减肥食谱?
鲜豆腐100克,活泥鳅250克,玉米须(布包)30克。将泥鳅放盆中养1-2天后,取出与玉米须、豆腐共入沙锅,加水适量煎煮,待烂熟后调味服用,每天一次。
快把你的减肥食谱推荐出来,和大家分享?
我的减肥食谱就是早吃碳水午吃肉,晚上吃维生素,三餐中间可以穿插各类水果,热量高的水果除外,其实减肥可以不用很饿,这种方法适合长期减肥的人,我已经成功减了30斤!
低脂肪而且美味的食物有哪些?
常见的低脂食物有:(1)肉类:烤煮牛肉,牛肝,羊肉,鸡肉.(2)鱼类及其它海产品:鲤鱼,鲟鱼,比目鱼,蛤肉,蟹肉,虾,牡蛎.(3)蔬菜:芦笋,茄子,鲜扁豆,莴苣,豌豆;土豆,菠菜,南瓜,西红柿,卷心菜,花椰菜,黄瓜,绿辣椒,胡萝卜,白箩卜.(4)水果:所有的水果及果汁(新鲜的,罐装的或冰冻的均可).(5)乳制品:脱脂牛奶(鲜奶或奶粉),人工奶油,家用奶酪.(6)面包和谷物等:大米,面包,通心粉,咸苏打饼干,玉米粉.(7)调味品类:蜂蜜,果酱;番茄酱,生姜,芥末,咖啡茶.
其实减过肥的朋友们都知道,减肥往往不是毁在肚子饿,而是嘴巴饿。所以找到低卡低脂又解馋的零食才是当务之急。下面就给大家说说我减肥时候试过的零食。
1.调味鸡肉松或鸡肉丝
减肥时期大家水煮鸡胸肉都吃腻了吧?为啥呢,因为鸡胸肉低卡低脂还补充蛋白质,但不好吃呀,所以强烈推荐大家试试调味鸡肉丝,越嚼越有味,和猪肉松牛肉松差不多。x宝就有售,勤快的同学们可以自己做,方法很简单,把里面糖替换成赤藓糖醇就更赞了。
2.春雨方便粉丝
特别适合大半夜想吃泡面的时候,汤头浓郁,口味多,最重要一包只有55卡热量。想吃咸的时候来一包,超满足。
3.蛋白煎饼粉
人体健康生存需要水、蛋白质、脂类、糖类、矿物质、维生素均衡摄入,若脂类过高,甘油三脂、[_a***_]指标起过正常值,就必须要调整饮食结构,多食用做脂类饮食并结合运动,使高脂值趋于正常。
低脂饮食原则上“素多荤少”,注重清淡,多摄取新鲜蔬菜水果、薯类、五谷杂粮,烹饪食物时油、粮、盐少放,尽量用蒸、煮、凉拌。
具体的低脂肪食物有:青菜、木耳、粉丝、番茄、豆腐、蘑菇、茄子、大葱、丝瓜、菜花、冬瓜、芹菜、黄瓜、胡罗卜、绿豆芽、土豆、山药等。
能降脂的食物有:海鲜、香茹、海蜇、鱼、木耳、玉米、燕麦、洋葱、大蒜、茄子、芹菜等。
以下食物属高胆固醇、高脂、高热量的食物,要特别注意区分:
动物内脏、蛋黄、动物脑髓、脊髓、花生、奶油、肥肉、动物油、巧克力、白糖、面、糖等。
选择低脂肪食物,也要科学合理进食,切勿暴饮暴食,违背健康减脂初衷。
希望我的回答对朋友们有所帮助,谢谢!
这个问题我很感兴趣,最近在减肥中,对食物比较在意,以下几种食物低脂肪有美味,即便减肥也不用刻意回避。
1.鸡胸脯肉,是减肥食谱中最受欢迎的晕菜,水煮后总沙拉拌一下即可。
2.鱼,鱼属于高蛋白低脂肪的事物。清蒸就很美味,我常吃的鱼有武昌鱼,鲈鱼,清蒸就能保持鲜香。草鱼和鲤鱼红烧,鲫鱼和胖头鱼煮汤。
到此,以上就是小编对于美味的菜谱减脂推荐的问题就介绍到这了,希望介绍关于美味的菜谱减脂推荐的4点解答对大家有用。