大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于费城美食菜谱简单清淡的问题，于是小编就整理了1个相关介绍费城美食菜谱简单清淡的解答，让我们一起看看吧。
有的演员为了演戏一个月减肥几十斤，她们是如何做到的？有什么好的减肥建议吗？
您好，一个月瘦几十斤是可以做到的。但有个前提是自身基数，如果你120斤，一个月在不伤害身体的情况下，瘦到100斤基本是没有难度的，如果你90斤要1个月收到80斤还是有点难度，而且体脂率太低会影响生育。我原来是瑜伽教练，所以，对这方面的知识还是很全面的。
如果说减肥怎么减，7分练3分吃是骗你的。是7分吃3分练！只要吃对了，能品尝美味，还会急速减重，比如明星他们都是会有营养师给搭配的。我这里刚好有一套这样的食谱，3天可以瘦10斤的。我拍成小***了，包括怎么烹调，还是非常美味，快手的。建议你试一下，这个是***的网址：
***s://***.ixigua***/6896517***6392991245?logT***=7rk***VsgAYjllCQJeYjY7
我也在头条发了图文教程如下：
***s://***.toutiao***/i6896763743104025091/
切记！着一共有三天我刚拍出第一天，后面还没更新呢（最近工作有点忙）。你可以先吃第一天，关注我，后续我还继续拍第二天第三天的！包括禁忌和注意事项！随后我也会在头条上更新图文版食谱，之后我还会围绕减肥话题，美容话题，丰胸话题等，出食谱的呢。
当然，如果你要是不喜欢这个食谱，吧自己的口味偏好从***下面留言，我也会推荐你适合你的减肥方法，如果喜欢的人多我也会出***教程的！
说到这，其实演员也真的不容易，为了拍戏，达到适合角色的体重，有的疯狂减肥、有的疯狂增肥。增肥无非就是大吃大喝高脂高能的东西，或者靠化妆、道具、服装来满足角色需要。而减肥就不那么容易了，想短时间内减掉几十斤，真的很难的。
像题目中说的一个月减肥几十斤，一般是做不到的，除非体型特别肥胖的。因为除个别与颜值关系不大的演技派演员外，大多数演员都很注意保养，身材比较标准，尤其是年轻的男女演员，平时非常注意身材的保养。所以，在原本已经不胖的基础上一个月减掉几十斤，根本不可能。
无独有偶，最近热播的电影《一秒钟》的主角张九声扮演者张译就为了演好这个角色，一个月内狂瘦20斤。大家知道，张译本身身材是很标准的，本就不是胖人，但是导演要求的张九声的角色不仅身材瘦弱、而且需要露出高颧骨，脸型瘦削。要想在短时间内瘦下来，运动减肥是不行的，只能节食。张译有好长一段时间每天只吃几根黄瓜和补充适量的水，而且不能运动，每天只能静躺，因为运动消耗能量会更饿，会坚持不住。就这样，张译靠着坚强的毅力，靠着黄瓜好水硬是减掉了近20斤，基本达到了导演的角色要求。下面是他减肥前后的照片，是不是判若两人。
减肥前的张译
减肥后的张译
张译虽然瘦下来了，但是这并不是好的减肥建议，一种程度上是对身体的伤害，据张译本人讲，在减肥过程中自己差点抑郁、脾气也特别暴躁，能坚持下来实属不易。所以他后来常跟人说：一定要好好吃饭、健康快乐最重要。
最后，敬告大家：这种类似“***式”的节食暴瘦减肥方式对于一般人是不可取的，不可效仿，因为这毕竟不是健康的减肥方式。还是科学减肥靠谱，适当节食、健康饮食，同时加强运动锻炼！
到此，以上就是小编对于费城美食菜谱简单清淡的问题就介绍到这了，希望介绍关于费城美食菜谱简单清淡的1点解答对大家有用。
