大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瘦肉菜谱减脂茄子土豆的问题，于是小编就整理了4个相关介绍瘦肉菜谱减脂茄子土豆的解答，让我们一起看看吧。
土豆烧茄子的家常做法？
准备食材：茄子一个，这次是买的面包茄子，2个土豆，家里正好有猪颈背肉一小块就拿来用了，炒这个菜，最好用五花肉。
2、因为茄子炒的时候吸油，所以需要提前把茄子加盐腌制20分钟，盐的量调味勺1小勺的量。腌制完后把茄子攒一下，把水分攒出来，土豆用清水冲一下，去去淀粉，捞出和茄子放一起备用。
3、葱姜蒜适量切细，爆锅备用。
4、锅中倒入食用油，这儿用的是花生油，量比平时炒菜稍多些，油微热后放葱姜蒜爆锅。
5、放猪肉煸炒，猪肉变色后加入2勺酱油，3勺料酒让猪肉上色。
如何做豆角茄子炖土豆？
1.茄子豆角洗干净，土豆清洗去皮。
2.茄子切块，豆角切成段，土豆切成比茄子小的块，大蒜去皮切块/片。大料掰成单片。
3..炒勺内加入适量油。
4.大火，放入大料瓣，大约15秒后放入切好的大蒜翻炒几下。放入茄子豆角和土豆翻炒约20-30秒，调为中火继续翻炒。
5．如果喜欢吃辣，提前洗干净一个尖椒或者麻椒，切块。这时候把辣椒块放入锅内，同茄子、豆角、土豆一起快速翻炒约20-30秒。加入少许五香粉，酱油。放入清水，没过蔬菜即可。放入盐，盖上锅盖，开炖。约3-5分钟关火装盘。
豆角头尾去掉洗净切小段，茄子洗净切小段或者小块，土豆去皮洗净切条或者小块。
锅放油，豆角跟茄子都爆炒后盛出待用。
锅放油下葱姜，干红辣椒，蒜片，花椒少许爆香，下土豆炒制，待土豆表皮变透明时加入耗油少许，翻炒几下放入豆角跟茄子，加老抽，盐，鸡精，加水煮沸，在小火十分钟即可。
蒸土豆茄子拌大酱是否减肥？
可以减肥。减肥通常是可以吃土豆茄子拌大酱，不过要适量而止。吃蒸土豆不必担心脂肪过剩，因为它是所有充饥物中脂肪含量最低的，每天多吃土豆可以减少脂肪摄入，让身体把多余的脂肪渐渐代谢掉。平时避免吃猪肉，大米，白面等食物，可以吃牛肉，鱼，虾，蔬菜，水果等。茄子含脂肪和糖非常少，属于低热量食物，有显著的减肥效果，调上姜蒜，更能起到降血脂的作用。
蒸土豆拌茄子是不能减肥的。因为土豆属于淀粉类的食物，如果吃得过多热量挺高的。想要减肥，首先需要避免高热量，高油脂以及高糖分的食物，同时还应该加强锻炼。
如果想减肥的话，需要多吃绿叶蔬菜，芹菜，菠菜，油菜，韭菜，木耳，蘑菇等等再加上三餐搭配适量的优质蛋白，最后少吃淀粉类食物，包括土豆地瓜，米饭，馒头等等都要少吃，这样才能有效的减重。
五花肉炖茄子土豆大锅菜的做法？
步骤/方式1
第1步、准备原材料，土豆去皮，茄子去蒂洗净。
步骤/方式2
第2步、猪肉切片葱姜蒜切成小粒。
步骤/方式3
第3步、土豆切成滚刀块，在清水中浸泡一会儿，去除多余淀粉后洗净沥干水份。
步骤/方式4
步骤/方式1
食材：
五花肉 适量 、 生抽 适量 、 圆茄子 2个 、 土豆 2个 、 西红柿 1个 、 花生油 适量 、 盐 适量 、 白砂糖 少许 、 葱花 适量 、 水 适量 、 鸡精 少许
做法：
准备食材。
步骤/方式2
2、土豆、茄子都切成小块，五花肉切成片、葱切小段、西红柿切片。
步骤/方式3
到此，以上就是小编对于瘦肉菜谱减脂茄子土豆的问题就介绍到这了，希望介绍关于瘦肉菜谱减脂茄子土豆的4点解答对大家有用。
