大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于减脂烤箱菜谱简单版的问题,于是小编就整理了4个相关介绍减脂烤箱菜谱简单版的解答,让我们一起看看吧。
玉米面饼干减脂做法烤箱?
玉米面和低粉一起过筛,加入糖和盐,搅拌均匀,黄油融化成液体状,加入拌好的粉里,手揉到看不见干粉,少量加水,加一次就活一遍,直到成稍软的光滑面团。
称4g一个小剂子,俩手搓圆,按扁,这个方子大概能做42个左右,摆到烤盘上,用食指再把中间厚的地方按扁一些。130度25分钟,看上色的状态,一定要盯着看,上色不够25分钟以后翻面再烤5分钟。
材料:
低筋面粉130克、玉米油55克、玉米面60克、代糖50克、鸡蛋1个、蛋黄1个、芝麻。
做法:
1、玉米油加鸡蛋加代糖搅拌至乳化,在加入低筋面粉和玉米面搅拌均匀,揉成面团。
2、把面团擀成1厘米左右的饼状,在切成小块。
3、放在烤盘上刷上蛋黄液,放上芝麻。
4、烤箱160度预热,上下火160度烤20分钟左右。
减脂期中餐菜谱?
以下是减脂期中餐菜谱的一些建议:
早餐:
1.燕麦粥:将1/2杯燕麦片加入2杯水中,慢炖20-30分钟,加入不超过1茶匙的蜂蜜和一些水果切片。
2.鸡蛋白蔬菜蒸饺:将蔬菜、瘦肉和蛋白放入一个蒸饺机中,蒸10-15分钟,趁热享用。
午餐:
烤箱烤的花生米热量高吗?
烤箱烤的花生米热量很高。每100克的花生所含有的热量大约为280大卡左右,比大米饭所含有的热量要超过许多,油炸花生米的热量就更高,每日花生米的摄取量最佳不要超过15到25颗,最佳不要吃油炸花生米,多吃菌类水果。提议平常尽可能适当的吃花生米的。
电烤箱食谱有哪些?
电烤箱食谱有很多,比如孜然辣烤翅,蜜汁烤鸡腿,卤肉披萨,酥香面包,奶香杏仁曲奇等。我最喜欢的就是烤翅,半年前买了方太的烤箱,每次烤出来的鸡翅表面金黄,没有糊边,而且吃起来每一处的生熟度相同,也很入味。烤不同的食物可以用不同的模式,温度控制准确,口感很棒。
烤全鸡
用料:
全鸡 1只料酒 50ml 盐 2汤匙花椒粉 1茶匙黑胡椒粉 1茶匙柠檬 1/4 个生抽 30 ml 八角 3枚孜然 5g 迷迭香末适量干辣椒适量姜汁适量蒜末适量蜂蜜适量。
做法:
1.将鸡剁掉鸡爪,开膛洗净、沥干,用盐将鸡的内外都擦一遍。
2.在大小合适的盆中调制浆。将料酒、姜汁、蒜末、花椒粉、黑胡椒粉、柠檬汁、生抽、八角、迷迭香末、干辣椒(根据自己的喜好)混合均匀,抹在鸡身上,腌1~2小时后将鸡翻过来,再腌1~2小时左右。
3.在腌好的鸡肚子里填上葱结、洋葱、姜片等用牙签把鸡肚子的开口密闭。
4.将鸡在转轴上串好,注意鸡的重心,以免转起来受热不均匀。刷上腌汁,并在翅尖腿尖上包上锡箔纸。
5. 175℃烤20分钟,然后拿出来刷上烧烤酱,再放进烤箱。以150℃继续烤40 分钟,用竹签戳戳看,没有血水只有油水就算可以了,最后在鸡上刷蜂蜜再烤5分钟即可。
小贴士:
到此,以上就是小编对于减脂烤箱菜谱简单版的问题就介绍到这了,希望介绍关于减脂烤箱菜谱简单版的4点解答对大家有用。