大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥菜谱家常面食的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥菜谱家常面食的解答，让我们一起看看吧。
减肥期能吃面食吗？
在减肥期间吃面食是可以的。但是尽可能的去多吃粗粮的面食，因为粗粮富含大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有利于消化。如玉米面、高粱面、荞麦面等，因为这些粗粮所含的热量不高，适合减肥期间食用。
脂肪主要是因为机体摄入过多热量，超过平时的消耗，导致过多热量积聚入体内，从而导致体重超标，体型臃肿。减肥的第一步是饮食干预，但是饮食干预，如果不减少总能量的摄入，只改善饮食的营养成分，不会带来显著的减肥效果。
此外，还应该积极参加体育锻炼，通过有氧运动减少体内过多的脂肪。
所以避免高脂肪和高热量的食物，适量多吃水果和蔬菜，再配合适当的运动，才会达到很好的减肥效果。”
减肥可以吃面食吗？
减肥一般情况下是不建议吃面食的，但是可以少量的吃一些因为吃的过多的面食，也有可能会影响到减肥的效果，是需要控制饮食的摄入量，不能够吃的过多，每次吃的七分饱左右就可以，同时也要多进行一些户外运动，例如经常骑一些动感单车，或者是打羽毛球，慢跑，这些都能够起到减肥的作用。
减脂期吃什么面条好？
减脂期要选择低热量、低脂肪、高纤维的面条，建议选择以下种类：
1.全麦面条：富含纤维素，会增加饱腹感，防止过度进食。
2.豆腐粉条：低热量、低脂肪、高纤维，可以帮助控制饮食，减少能量摄入。
3.黄豆面条：含有丰富的蛋白质和纤维素，能够增加饱腹感并控制血糖水平。
4.红薯面条：低热量、富含多种维生素和矿物质，有助于控制食欲和吸收。
你会为了减肥不吃面条，馒头，包子这些面食吗？
不会的，要科学减肥，不吃这些也不会让减肥更快更简单，为什么要不吃呢。减肥不是要完全不吃碳水，可以根据每天摄入的热量来算一下，喜欢吃面食就吃面食，喜欢吃米饭就吃米饭，没什么是必须不能吃的。而且这么好吃的食物舍弃了多可惜呀。
减肥最有名的一句话是“管住嘴迈开腿”，只要坚持运动，每天摄入的热量少于消耗的热量，重量就能慢慢减下来，这样才不会反弹且对身体没有损害。那些纯靠饿的减肥都不靠谱。
我不喜欢吃面条，但是顿顿不能没有馒头。一顿不吃就感觉少点东西，一天不吃就感觉吃什么都不能填饱我的肚子。[呲牙]
我也喜欢吃包子，不管是素馅，肉馅还是三鲜馅。也就是什么馅都无所谓，我都喜欢吃不挑食。[呲牙]
如果我想减肥，我从来不会想到少吃一些甚至节食。我会选择迈开腿，增加自己的运动量。
目前我就是这样做的。我身高160，体重 113，有点超重。女人都爱美，也在意自己的体型，我也一样。
会，为了减肥大概一个多月两个月没吃过米面馒头，每天鸡蛋青菜鸡胸肉，瘦了10斤！中间好像吃过一次自己做的肉包子，真的是又想吃又怕的那种，心惊胆颤的吃了一个包子，负罪感很强！我老公天天说我神经病
减肥可以说是我们每个女孩子终身的话题，我也是一直在放纵—减肥—保持然后再放纵，减肥，保持，这个循环来回转。
减肥也可以快乐的减肥呀，面条，包子，面食这些都可以吃呀，尤其北方人这是碳水主要来源，怎么能戒得了呢。
以下都是我自己亲测有效的
面条，馒头，包子，不要***细面的，尤其纯白面做的，这是和米饭一样升糖最快的，比如面条可以用全麦面，荞麦面或者莜面，玉米面等等代替，只要这个苗条里面添加了各种五谷杂粮，而且添加比例越高越好，这样升糖相对慢，而且饱腹感和持续性也会高。
馒头和包子就更是了，您可以不要总吃白面馒头，让家人做些馒头和包子，里面也是添加各种五谷杂粮，而且比例越高越好，馒头还好，但是这个包子皮，可能五谷杂粮比例太高，容易破皮，自己掌握好白面和各种杂粮面的比例就行。在一个就是包子馅料，一定要少油少盐，素馅或者纯瘦肉最好。
米饭也不要精细大米，米饭最好要五谷杂粮米，好多米一起，红米，高粱米，燕麦，薏仁，糙米…等等，吃习惯了，也是很美味的
到此，以上就是小编对于减肥菜谱家常面食的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥菜谱家常面食的4点解答对大家有用。
