大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于初中生清淡菜谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍初中生清淡菜谱的解答，让我们一起看看吧。
初中生男孩午餐吃什么好？
以米饭和蛋白质为主，蔬菜也是不可缺少的。三者可以补充你体内的维生素和营养物质，同样也能补充体力，不过主食还应该以米饭为主，也可以吃一些肉类，到平常午饭还是要清淡点好，不要太油腻，否则会出现胃疼等症状，希望你结合自己的情况能合理饮食，同时也要注意睡眠时间。
初中生熬夜喝什么汤好？
熬夜对身体不好，建议尽量避免。如果不得不熬夜，可以喝一些清淡的汤来补充水分和营养。以下是一些适合熬夜时喝的汤：
1. 红枣桂圆枸杞汤：红枣、桂圆、枸杞各适量，加水煮沸后转小火煮30分钟即可。
2. 莲子百合瘦肉汤：莲子、百合、猪瘦肉各适量，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用。
3. 冬瓜排骨汤：冬瓜、排骨各适量，加水适量共煲，加入盐调味即可。
高中生喝什么汤比较好？
高中生处于脑力和体力都高速崩紧的状态，一些家长秉着大补特补的原则，给孩子顿顿大鱼大肉，这样营养不均衡，同时也容易造成肠胃问题，建议蔬菜瓜果蛋白质都适量摄入，多吃些五谷杂粮。已经立秋了，下面推荐一道秋日汤品，莲藕排骨汤。
所需食材: 粉藕一节（短胖的藕）
排骨适量、葱姜蒜以及适量盐即可
步骤：首先排骨先洗净焯水去血沫，可以加适量料酒去腥。然后莲藕去皮切小段
然后将焯好水的排骨洗净放入砂锅中，再依次放入莲藕，葱姜蒜，还可以放入一颗八角激发肉香。
大火煮沸后转小火在砂锅内煲两个小时，最后出锅加盐，一道清淡有营养的莲藕排骨汤就做好了。非常适合孩子学习累了来一碗！
高中是人生的转折点，也是人生的起点，高中生的学习压力大，经常熬夜，免疫力低下，最易生病，而且由于学习负担重特别的伤神费脑，这道菌菇鸡肉汤，对于提高免疫力，提神醒脑都有奇效，而且做法也比较简单方便。
备用食材:
鸡胸肉一个，口菇三个，鸡枞菇一把，虫草一把，生煎四片，大葱适量，白胡椒适量，花生油适量。
做法步骤:
1、把各种菌菇，虫草，清洗干净放入盘中备用。
2、鸡胸肉切成薄片，放入适量的胡椒粉，玉米淀粉，姜丝，盐以及少许的植物油搅拌均匀，腌制五分钟，盘中备用。
3、热锅下油，放入姜丝，葱段，小火爆香。
4、把各种菌菇，虫草放入锅中，其中扣菇切片，中火翻炒两分钟。
5.然后在锅中加入适量的清水，可以根据自己量加。
6、大火烧开转中火煮五分钟，加入适量的盐。
高中，极其重要的学习阶段，很可能就是一道分水岭，可想而知高中生的压力会有多大。繁重的学习压力，高压的精神压力，高中是最费脑力的阶段。同时也是长身体的特殊阶段。
推荐几个适合高中生的滋补汤。
冬瓜大虾汤，冬瓜500克，大虾8只。葱花，材料适量，功效对脑力不足，头晕目眩有一定作用。
黄花菜健脑汤，黄花菜150克，香菇30克，瘦猪肉250克，功效滋补健脑
高中生喝什么汤啊，其实不管是高中生啊，初中生啊，身体都正处在发育的最好时期，你是想说身体要更好发育，喝什么汤是吧。有些汤高大上的名字我可能不知道，不过在家做几个地地道道的汤还是可以的。
家常菜里，对高中生比较好的汤有土豆排骨汤，清炖大骨汤（这个最佳的是买猪后腿的大骨），乌鸡汤（这个加点红枣枸杞），[_a***_]汤，牛肉汤等等。
这些汤你在家里都可以做出来，而且很容易的，买个大砂罐，开锅十分钟后转小火，燃气灶上的小火一定是开最小的那种，即使是最小的火，因为砂罐子的材质，里边也是一直在沸腾着，熬上半天（开始水放多点，文火慢炖4个小时会消耗一部分汤），营养就会全部熬出来。
这类汤高中生啊，初中生啊，总之学生们吧，多喝点，对身体好处特别多，既聪明又能补身体，促进骨骼发育，增强免疫力，增强视力记忆力。总之，每周给孩子喝两三次，比去饭店里吃强百倍。
到此，以上就是小编对于初中生清淡菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于初中生清淡菜谱的3点解答对大家有用。
