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本文目录一览：
- 1、清淡美食菜谱秘做法简单又好吃减脂下饭菜
- 2、一周不重样家常减脂菜谱?
- 3、川菜大全:厨艺技巧分享与美食推荐
- 4、南京哪有好吃的川菜馆
- 5、下饭还能软化血管,还被称为减脂杀手的一道菜是什么?
- 6、减脂餐一周菜谱
清淡美食菜谱秘做法简单又好吃减脂下饭菜
把牛肉切小块，凉水入锅，放入姜片料酒，煮出血沫捞出备用。热锅入油，放入冰糖炒出糖色加入牛肉翻炒一下，加入小葱，八角，桂皮，香叶。
番茄炒蛋：番茄和鸡蛋都是营养丰富的食材，炒在一起不仅美味，而且清淡可口。将番茄切成小块，鸡蛋打散，加入调料炒制即可。青椒土豆丝：青椒和土豆都是夏季常见的食材，将它们切成丝炒在一起，清爽可口，口感丰富。
第一道：肉沫蒜苔（超级开胃的下饭菜，吃米饭，面条都超级赞）蒜苔切丁，五花肉肉切丁，锅内油烧热，下入一勺面酱爆香，肉末炒香，下入蒜苔，大火爆炒，淋上蚝油，炒1分钟出锅，做法超级简单又好吃。
豆腐代替鸡肉，***用宫保鸡丁的做法。这是一道又热又酸又甜的菜。我不认为这种菜在餐馆里总是有。方法也简单。豆腐切成小块，放在油锅里炸至颜色金黄。然后用宫保鸡丁来做这道素菜，吃完很好吃。
下面分享6道适合上班族的快手菜，营养简单又好吃，荤素搭配，才够营养。
一周不重样家常减脂菜谱?
瘦了22斤的减脂餐合集，简单又好吃，学会一周不重样。 黄瓜虾仁拌玉米：食材煮熟捞出，食材放入碗中，淋上酱汁拌匀。 香煎椒盐鸡胸肉：鸡胸肉切片，1勺蚝油，1勺生抽，一勺料酒，少许盐，适量黑胡椒，抓拌均匀，腌制20分钟。
将巴沙鱼切成小块备用，用大蒜、生抽、老抽、蝇油、盐、白糖，腌制10分钟。2，将腌制好的鱼肉码到金针菇上，盖上锅盖大火蒸12分钟即可，然后撒下葱花和小米辣点缀一下即可。
家常菜一周七天不重样做法 杏鲍菇牛肉粒 食材 牛肉、杏鲍菇、蒜、黑胡椒碎、黑胡椒酱、生抽、盐、糖 做法步骤 新鲜的牛肉冷水沥净血水，用料酒、老抽、黑胡椒碎腌制一小时。
减脂版辣子鸡 食材：鸡腿2个、干辣椒、青椒 做法步骤 鸡腿肉去皮切丁放姜丝+盐+胡椒粉+淀粉+料酒+酱油拌匀腌20分钟入味。 热锅倒入鸡腿肉炒香盛出。 少油炒香辣椒、青椒，倒入鸡肉翻炒。
中途翻面最后刷一点蜂蜜，再烤5分钟。吐司夹心 2个鸡蛋倒入50ml牛奶[_a***_]均匀，两片吐司分别浸湿蛋液，一片吐司放上巧克力另一片吐司盖在上面空气炸锅170度10分钟翻面再烤5分钟，烤好后表面淋上蜂蜜即可。
川菜大全:厨艺技巧分享与美食推荐
鱼香肉丝是最为经典的川菜之一。猪肉丝和芹菜、木耳等配料翻炒后加入特制料汁，烧至肉丝滑嫩、酥脆，牢牢占据着川菜中的翘楚地位。
第九步：上气压15分钟后关火，待热气散开后开盖，再调入生抽食盐和白糖混合均匀。 第十步：最后起锅装盘，把高压锅里的魔芋啤酒鸭装入砂锅，放上香菜和葱段，边吃边加热，美味难挡。
洋葱炒羊肉。用料：羊肉片500克、洋葱一个、胡萝卜一小段、盐适量、五香粉适量、孜然粉适量、食用油适量、生抽适量。做法：（1）准备羊肉片。（2）锅里加水、料酒、姜片、花椒，放入羊肉片焯水。
小炒肉是一道非常家常的川菜美食，适合全家人一起享用。用食材有五花肉、青椒、洋葱等，利用炒制的手法，将五花肉切成薄片或者块状翻炒，加入辣椒面和花椒粉增添风味。这道菜不仅好吃，而且营养丰富，适合冬季食用。
麻婆豆腐这道美食经常出现在人们的饭桌上，它属于经典川菜之一，但是有的人却总做不好，其实并不是因为自己厨艺不佳，而是忽略了一些重要的事情，由此才欠缺美味，可以按照我的操作步骤来进行操作。
南京哪有好吃的川菜馆
1、第二家推荐的是“春来坊川菜馆”，这个川菜馆非常适合喜欢辣味的人群，此外，他们的菜品口味清新不油腻，价格也较为亲民，招牌菜竹筒鱼更是让人回味无穷。
2、南京有很多优秀的川菜馆，以下是一些备受好评的：张记川菜馆：位于南京市秦淮区，是一家高档次的川菜馆，以口味绝佳、环境优雅著称。招牌菜有麻辣火锅、口水鸡、干烧豆腐等。
3、价格实惠：马五旺川菜的价格相对比较亲民，性价比很高，物有所值，吸引了大量的消费者前来品尝。 地理位置优越：马五旺川菜位于南京市中心繁华地段，交通便利，人流密集，为餐厅的经营提供了得天独厚的条件。
4、文化公园附近有哪家餐厅好吃？如果你正在文化公园附近逛街购物，又想找一家好吃的餐厅补充能量，那么南京第一家川菜馆——“梅轩”不容错过。
5、餐厅环境优美，服务一流，是品尝南京美食的好去处。德基广场美食街：德基广场内设有美食街，汇聚了各种美食，包括拉面、烧麦、炸鸡、汉堡等。这里的餐厅环境干净整洁，口感地道，价格也比较实惠，是一个不错的选择。
6、江苏省南京市玄武区北门桥估衣廊长江花园12号。很典型的市井风格，氛围感是超级的足。店面还是不小得，但是非常的干净整洁。服务来讲就是还可以，来这里吃的主要冲的就是它的味道。这里的食客是很多的，晚上八点还要排队。
下饭还能软化血管,还被称为减脂杀手的一道菜是什么?
贡菜属于生菜，不仅口感酥脆，还有保健的功效。有很大的治疗作用。蛋白质、氨基酸、多种维生素等本身就含有丰富的矿物质，对人体有很大的作用。它不仅美容养颜，还能延缓衰老。此外，贡菜还被誉为天然保健品。
绿豆芽热量低，而且水分和纤维素含量很高，常吃绿豆芽，可达到减肥的目的。大豆芽中含有维生素C，可治疗坏血病，清除血管壁内的胆固醇和脂肪沉积，预防心血管疾病。
红萝卜含有丰富的营养成分，尤其维生素A的含量居各种食物的首位。维生素A是“脂溶性维生素”，与脂类的猪油合并炒制，维生素A可被充分吸收利用。
湘西外婆菜是一道美味的菜肴。外婆菜原是湘西本地一道常见家常菜，原料选自湘西地区的多种野菜。如：马齿苋、萝卜丁、大叶青菜、湘西土菜、肉沫等。
对人体有一定的积极影响。它可以开胃助消化、降低血脂、软化血管，并起到一定的滋养容颜的作用。另外，很多外婆菜中，还会大量加入一种叫做马齿笕的植物。这种植物被称为是天然的抗生素，有很强的抑菌作用。
减脂餐一周菜谱
早餐：五谷豆浆一杯，焯拌卷心菜一份，蒸山药一些。餐点：葡萄一些。午餐：黑米饭一碗，蒸鱼少许，杏仁拌菠菜一些。餐点：酸奶一杯，香蕉半根。晚餐：蒸红薯一根，西红柿紫菜蛋花汤一碗，芝麻酱拌油麦菜一份。
以下是一周减脂午餐食谱：* 周一：青椒鸡蛋，红薯干，蛋白棒，薏仁芡实茶。* 周二：酸奶，鸡蛋，面包片抹牛油果泥，苹果。* 周三：隔夜燕麦（麦片，酸奶，香蕉，火龙果）。* 周四：面包片抹花生酱，鸡蛋，西梅，纳豆粉。
以下是我为你准备的一周七天一日三餐的减肥餐食谱，希望对你有所帮助。
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