大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于夏天的菜谱减脂午餐的问题，于是小编就整理了3个相关介绍夏天的菜谱减脂午餐的解答，让我们一起看看吧。
夏季养生壶减肥汤食谱，夏天减肥喝什么茶？
1、荷叶茶
荷花的根和叶有单纯利尿、通便的作用，用荷叶茶瘦身效果非常好。取适量荷叶茶，用开水冲泡，基本上一天可冲3—4包，分3—4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。
2、决明子茶
决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。取适量决明子，直接用开水冲泡，也可以加入几朵菊花或者是加入一点蜂蜜。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用，能降压，降脂、治便秘。
3、普洱茶
普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效。取适量普洱茶用开水冲泡，三餐前各喝上一杯。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的减肥茶。
4、柠檬茶
柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开，可以重复冲泡几次，还可以加入蜂蜜调味。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显着。
夏天有什么不用热的午餐？
首先是主食，蒸了一锅粗粮米饭，里面有糙米、高粱、藜麦、麦麸等等，纤维素、维生素含量比较多，另外准备了烤南瓜，贝贝南瓜真的是非常好的代餐主食，富含蛋白质和胡萝卜素，南瓜中的糖分只要是木糖，可以活跃人体新城代谢，促进造血功能，老少皆宜，口感面而清甜，连皮都可以吃，饱腹感极强，我喜欢用来烤着吃。
夏天不用热的午餐有两种类型:
1、洋快餐系列:蛋糕、面包、寿司、沙拉系列（水果沙拉、蔬菜沙拉)……
2、传统中餐:稀饭、凉面、咸菜、蒜泥白肉、凉拌菜（凉拌黄瓜、凉拌苦瓜、凉拌三丝、凉拌鸡丝）、卤菜系列（卤豆干、卤猪耳朵、卤鸭子、卤鸭肠）、麻辣系列（麻辣口水鸡、麻辣兔丁)……
夏天带饭怎么才会不馊？
很多上班族都会自己带饭到公司。但是很多人又会有困扰，夏天带到公司的饭会馊掉，很烦恼，那么下面大瓶子教下夏天带饭怎么不到不馊，还味道不变呢。
1.煮饭时加一点盐巴，比例按照100克米：1克盐。这样米饭不会很咸，第二天还不会馊掉。
2.饭和菜最好分开饭盒放。盛饭菜的餐盒最好用开水烫一下，当然最好是消毒。饭菜也适当给多一点盐，适量就好不适宜太多。最好以肉为主，青菜的尽量不要隔夜，吃了不健康。
3.最后当然记得放冰箱，到了公司用微波炉热一下就不会馊掉了。
希望我的回答能帮助大家，希望大家都能吃上可口的饭菜，祝大家都能身体健康，万事如意。哈哈
推荐一款饭盒，保险效果很好，用之前将盒盖放冰箱冷冻室冷冻，装上食物后盖紧盖子，可以保鲜七个小时左右，外面如果再加一个保温袋效果更好，吃的时候用微波炉加热食物就行了。
千万不要带隔夜饭菜。我上班给孩子带饭，都是早晨做带到中午吃一般不超过六个小时，否则肯定吃不成了。许多饭菜肉等存放时间过长，会产生出亚硝酸盐，亚硝酸盐对人有致癌作用，经常吃得胃癌 特别是绿叶蔬菜。所以，为了自己的健康，尽量不要把饭菜放特别长的时间。
1、不要直接用手触碰任何煮好食材
手是最容易沾染细菌的地方，善用餐具将煮好的料理放入便当盒中，可以减少食物被细菌污染的机率。若是要制作饭团、寿司卷等需要用手塑形的餐点，建议隔着保鲜膜或戴上手套操作。此外，便当中如果有使用一些小纸模做装饰、盛装料理，也要带上手套再拿取，避免细菌扩散到包装纸上附着到菜品中。
2、尽量不要盛装有汤汁的料理
料理中的水分含量越高，对细菌繁殖越有利。准备便当菜时，选择煎、烤、炒、炸等不会附带汤汤水水的料理方式为佳，避免选择会附带汤汁的炖煮类或是容易出水的青菜。此外，使用盐或盐麴调味，可以抑制细菌生长，口味重一点的菜色，也有助于改善天气太热食欲不振的问题。
若还是想带炖煮类料理，建议跟白饭分开放，并且使用保温性佳的焖烧罐盛装，或是将汤汁沥干。
3、生食熟食分开放，食物凉了再组装
便当的中的熟食跟生菜、水果等生食，不要装在同一个盒子里，因为生食的生菌数较高，跟熟食装在一起会提高细菌滋生的机率。组装熟食时，要等白饭跟[_a***_]都放凉了之后再装盒，若是趁热把所有饭菜封在便当盒里，冷却时形成的水气，有利于细菌繁殖，容易让便当坏掉。
夏天气温高，食物容易***，生菜或水果若是不能尽速食用完毕，也没有可以冷藏的空间，不建议携带。
到此，以上就是小编对于夏天的菜谱减脂午餐的问题就介绍到这了，希望介绍关于夏天的菜谱减脂午餐的3点解答对大家有用。
