大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于月子菜谱减脂做法早餐的问题，于是小编就整理了4个相关介绍月子菜谱减脂做法早餐的解答，让我们一起看看吧。
月子早餐怎么做简单又好吃？
坐月子期间早上吃煮鸡蛋，鸡蛋含有丰富的蛋白质和铁，容易被人体吸收，对产妇乳汁分泌和健康恢复有益，早上还可以喝牛肉汤猪蹄汤排骨汤，鸡蛋汤，轮换着吃，还可以吃细挂面，再放些青菜叶，很适合产妇使用，早上吃小米粥也是不错的选择。
糖水姜汤煮荷包蛋：鸡蛋3个，红糖一块，姜片3块。
做法：开水500毫升，把水煮开后，红糖姜片放入，煮沸5分钟，鸡蛋逐个敲碎蛋壳放入红糖姜水，切忌翻动，煮一分钟后可以用筷子轻轻拨动，防止粘锅，煮沸5分钟后就可以盛入碗中食用。
一般月子早餐还是以清淡易消化为主，所以杂粮粥是少不了的主食，然后搭配面食的小肉包，或者碳水的荞麦面包，三明治，再配上浓浓的纯牛奶，还有一些果蔬就基本差不多了，营养也比较全面
月子里，要喂养宝宝，母亲吃饭必须有营养，早餐就要既有营养，又要多些汤水。
二是要有汤水，可以是面片汤，鸡蛋汤、紫菜汤、排骨豆腐汤，也可以是小米粥、大米粥；
三是要有菜，可以是一份鲫鱼、一份土豆丝、一份白菜粉条，加一点小咸菜，开胃又下饭。
月子中心早餐怎么做的？
如何做月子餐：
1. 少量多餐，第一周以蔬菜为主，第二周开始增加肉类，第三周肉量递增，第四周可适当进补。
2. 早餐可以是杂粮粥加鸡蛋，中餐可以是杂粮饭、清炒山药片、荷兰豆炒百合、炒胡萝卜丝等，晚餐可以是杂粮面或杂粮粥。
3. 肉类菜品可以是清蒸鱼片、胡萝卜肉丝、木耳肉丝、山药鸡丁、炒虾仁等，汤水可以
适合月坐月子期间的早餐食谱，最常见的就是一些粥类和羹类，比如猪皮红枣羹，红枣人参汤，地瓜小米粥等，这类食物都可以在头一天晚上，将食材一起放入电饭煲当中，预定好时间和煲煮的时间，在第二天早上就可以喝到热气腾腾的有营养的早餐粥了。
月子饭怎么做第一周？
第一周初生宝宝月子饭食谱：
早餐：怀宝粥 + 水***枣粥 + 青菜汤 + 小米椰子粥
中餐：红枣葡萄干红豆糯米糕 + 淮山紫菜浸豆腐 + 猪肉萝卜糖醋汁 + 红烧[_a***_]
下午茶：韭菜西兰花蒸蛋 + 八宝枸杞汤 + 冬瓜米糊
晚餐：排骨生姜豆豉汤 + 雪里红肉末烩粉
夜宵：切木耳胡萝卜煮米粥
月子餐谱？
第一周（产后1-7天）饮食安排 早餐前空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝） 早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。 10点：红豆汤一碗。 午餐前空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝） 午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。 3点：糯米粥一碗。 晚餐前空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝） 晚餐：素炖品一碗。 晚上点心：红豆汤一碗。
第二周（产后8-14天）饮食安排 早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。 10点：红豆汤1碗。 午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。 3点：油饭一碗。 晚餐：鱼汤一碗、杜仲粉一钱，素炖品一碗、杜仲粉一钱。 晚上点心：红豆汤一碗。
第三、四周（产后15-30/40天）饮食安排 早餐：麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。 10点：红豆汤一碗。 午餐：麻油鸡一碗、蔬菜一碗，水果一份。 3点：花生猪蹄或素炖品一碗。 晚餐：鱼汤或素炖品一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗。 晚上点心：香菇糯米饭一碗。
到此，以上就是小编对于月子菜谱减脂做法早餐的问题就介绍到这了，希望介绍关于月子菜谱减脂做法早餐的4点解答对大家有用。
