大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于老人清淡菜谱汤的问题,于是小编就整理了2个相关介绍老人清淡菜谱汤的解答,让我们一起看看吧。
适合老人的食谱?
老年人吃的营养菜谱对象:60岁男性,轻体力劳动者。 以下食谱供能量 2000千卡,蛋白质 71克,其他营养素基本符合老年人要求。 早餐 馒头(标准粉40克),牛奶卧鸡蛋(牛奶250克、鸡蛋40克)。 午餐 烙春饼(标准粉70克),炒合菜(猪肉25克、绿豆芽100克、菠菜100克、韭菜20克、粉条20克、植物油10克、酱油、盐适量),红豆小米粥(小米35克、红豆15克)。 晚餐 米饭(粳米150克),香菇(香菇食品)烧小白菜(小白菜200克、香菇10克、植物油15克、高汤、葱、姜、料酒、盐适量),炒胡萝卜丝(肥瘦猪肉10克、胡萝卜50克、冬笋50克、植物油5克、姜、酱油、盐适量),菠菜紫菜汤(菠菜50克、紫菜10克、鸡汤、料洒、味精、盐适量)。 晚点 桔子50克。 3、70岁老人食谱举例 对象:70岁 男性,极轻体力劳动者。 本食谱供能量1800千卡,蛋白质65克,其他营养素符合老年人需要。 早餐 花卷(标准粉50克),牛奶(牛奶200克)。 午餐 发面饼(标准粉150克),肉丝炒韭菜(猪肉丝25克、韭黄120克、植物油8克),虾皮三丝(虾米皮10克、菠菜50克、土豆70克、胡萝卜 80克、植物油 5克), 海蛎汤(海蛎肉10克、高汤300毫升、香菜少许)。 晚餐 米饭(大米100克),葱椒带鱼(带鱼75克、葱、姜、花椒、醋、白糖适量,植物油6克),小***日蘑汤(小***70克、干口蘑10克、粉条20克、油1克、汤300毫升)。 晚点 桔子50克。 老年人三餐热能分配:早餐占30%,午、晚餐各占35%。 中、老年妇女可按上述食谱各城去部分粮食、油脂,以减少200-300千卡能量。
1汤类
给老人做饭,一定要做碗汤,一是便于老人消化,二是让老人吃得更舒服。
2主食
做主食时,要考虑老人的喜好,爱吃什么做什么,适当吃一些粗粮,对老人身体健康有帮助。
什么滚汤制作又快速又营养,并且适合一家老小喝?
【双菇牛肉滚汤】
这道菜既能补充纤维素,又能提供蛋白质。菌菇类的纤维素含量是非常高的,而牛肉又能提供非常丰富的蛋白质。
这款滚汤里面有两种菌菇,是金针菇和平菇两种不同的菌菇,可以给汤提供多种口感。
而且菌菇类老人也比较能咬得动一些,小孩子如果不爱吃青菜的话,吃一些菌菇也是可以补充所需的纤维素的。
这道菜的用料也非常的简单:金针菇、平菇、牛肉,姜、香菜、生粉、调味料
①把牛肉切片后放入碗中加入油、姜丝和生粉,搅拌均匀腌制20分钟
②在锅内加入适量的水,滴几滴花生油,等水烧开后,加入洗干净的金针菇和平菇,记得把浮沫撇去,加入适量盐和酱油调味
③加入腌制好的牛肉,汤一滚即可加香菜出锅
非常简单,好吃的双菇牛肉滚汤就做好了!非常的鲜甜,简直就是一道老少皆宜的美食啊!
你好专业[_a***_]为你解答:为你推荐疙瘩汤, 第一步准备西红柿1个,鸡蛋2个,青菜50克,黄豆芽50克,面粉30克。第二步西红柿切丁,鸡蛋打入碗中,青菜切碎末,黄豆芽切碎,面粉分2次加水搅拌成疙瘩。第三步开火先把西红柿丁加油煸炒成泥状,加入适量的开水分2次均匀撒面疙瘩,然后依次豆芽,鸡蛋,青菜下入。注意放面疙瘩的时候要均匀撒开最好分两次,否则会成为一个大疙瘩。第四步调味只放适量的盐就行了。你也可以西瓜***搜索唐大厨tz来观看***教学,
快速制作营养滚汤有不少,在这里列几个分亨
豆苗肉丸汤
蕃茄金针菇汤
丝瓜肉丸汤
萝卜瘦肉汤
萝卜肉丸汤
花蛤豆腐汤
什么滚汤制作又快速又营养,而且适合一家老小喝?
那就沏鸡蛋花吧。
烧一锅开水,水烧开后,用开水把等一会要盛鸡蛋花的盆子多烫上几遍,把盆子烫热,这一步很重要。不然等一会儿鸡蛋花汤不熟。
盆子烫热以后,把鸡蛋打在盆子里,把烧开的沸水慢慢的倒到水里,边倒水边搅拌,用沸水把鸡蛋烫熟,就成了鸡蛋花汤了。鸡蛋花汤里滴上香油,加糖,或者加盐,或者什么都不加,这就随个人的喜好了。加了白糖的鸡蛋花,有败火的作用。
什么也不加的鸡蛋花汤,会非常的清甜解渴。
鸡蛋花的制作过程差不多只需要烧水的过程,应该是制作又快速又营养的滚汤了,而且鸡蛋花汤适合一家老少,都能喝。
我是农香乡青青,喜欢做美食,乐于分享美食。希望我的回答对你有帮助。
到此,以上就是小编对于老人清淡菜谱汤的问题就介绍到这了,希望介绍关于老人清淡菜谱汤的2点解答对大家有用。