大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于家常补脾菜谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍家常补脾菜谱的解答，让我们一起看看吧。
#暖暖的胃道#秋冬清补润肺食谱有哪些？
当然是莲藕荸荠汤啦！！！
很多人都不知道荸荠，它的营养功效很大哒！
荸荠，其实就是我们平时所说的马蹄，口感甜脆，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙和碳水化合物。
广东小吃马蹄糕，就是用荸荠所制的、称为“马蹄粉”的淀粉所制。它的纤维是球状的，容易吸附杂物，有很好的清理肠道功能。
荸荠还有预防急性传染病的功能，在麻疹、流行性脑膜炎较易发生的春季，荸荠是很好的防病食品。荸荠是寒性食物，有清热泻火的良好功效。
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天气渐凉，空气也变的干燥起来。喝点润燥的汤水还是不错之选！今儿小编推荐一款卖相好、营养佳的甜品——银耳雪梨羹。
吃了这款甜品，清热润肺，美容养颜，胶原蛋白满满的~银耳，性平无毒，既有补脾开胃的功效，也可滋阴润肺；雪梨，梨肉嫩白如雪，也是润肺的食材，生吃不宜一次吃太多，而炖食则无妨！冰糖，可润肺、止咳、清痰、去火。三者配搭在一起，一天一碗，越喝越漂亮哦~
-银耳雪梨羹-
By 18LS28xgl零落
的人，同时又有益气清肠的作用。
润肺指数：★★★★★
食疗用法：银耳粥：先将银耳泡发，去根切碎，待煮米粥开锅后加入，煮二十分钟左右，处于半融化的粘腻状态最好。更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。
三、蜂蜜
食物简介：蜜蜂从开花植物的花中***得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。
润肺原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，性味甘、平，入脾、肺、大肠经，有滋养、润燥、解毒之功效，常用于治疗肺燥咳嗽。
润肺指数：★★★★☆
食疗用法：温凉水服才能清热。每天清晨起床的时候倒1到2调羹，用温凉水冲开，空腹饮用，不仅能润肺，还能解毒养颜。
四、山药
食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
秋冬清补润肺建议多吃一些雪梨、银耳、山药、百合、柚子、莲藕之类的食材。以下，推荐几道简单易做的食谱。
这道汤羹光亮粘稠，美味诱人。入口后银耳香甜润滑，莲子绵软，回味无穷。常喝有润燥、清肺、健脾等功效。很适合雾霾天食用，女性朋友喝还可以美容养颜哦。
以下给大家介绍的这种方法是用电压力锅来做的，不仅可以轻松熬出银耳的胶质，还省时省力，亲可以试试看~
食材功效
银耳味甘、淡、性平，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。还可以增加免疫力。另外，其富含天然的植物性胶质，长期食用可润肤养颜。
莲子，性平、味甘涩，有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。
大枣，性温、味甘，其维生素含量为水果之冠。有活维生素丸之称。有益气补血、健脾和胃、补气血之功效。
贫血怎么食补，吃什么呢？
补血的方式有多种，多数人会易吃药或者食疗的方式进行，而其中的食疗是非常不错的选择。 对于食疗补血不是单纯食用某种食物，因为有很多食物有补血功效，但自身属于凉性，不适合很多数人食用。
在以下的内容里，小编会推荐大家几款补血膳食，这些膳食在为人体补血的同时，还具有保健的作用。
补血养生食谱 银耳红枣汤 材料 红枣15粒、银耳适量、冰糖2颗、枸杞10粒、桂圆2粒。 做法
1、将红枣、枸杞洗净，银耳用温水泡发，桂圆去壳。
2、将红枣从中间切一口，泡发好的银耳撕成小片。
3、红枣、银耳、枸杞、桂圆放入有半锅水的锅中，然后加入2颗冰糖。
4、锅盖盖上大火烧开转至中火煮将近一个半小时。
银耳的价格虽然便宜，但功效和燕窝差不多，它与枸杞、红枣、桂圆一起熬煮成汤，不但具有补血的作用，改善女性面部的血色，而且还具有丰胸的作用。 这款汤所需要的食材在菜场都是可以购买带的，其制作也是相当的简单，女性不妨在平时闲暇的时候尝试制作哦!贫血怎么办_贫血的原因及危害
贫血怎么食补?吃什么?
本病是指血液中红细胞数和血红蛋白量低于正常。一般男子细胞数少于400万/立方毫米，血红蛋白量少于12克。女性细胞数少于350万/立方毫米，血红蛋白量少于10.5克，即为贫血。因体内贮存铁缺乏，影响血红蛋白合成所致小细胞低色素性贫血(即缺铁性贫血)，常见于病因有慢性失血，需要铁量增加或吸收不良等。中医属血虚范畴。
铁是构成血红蛋白的主要元素，在机体中参与氧的转运，交换，生物氧化和组织呼吸过程。摄入铁量不足，血红蛋白减少或携带氧量受阻，血色秦减低，红细胞变小，即可形成缺铁性贫血。
一，防治措施：1)防治各种慢性失血性疾病，如溃疡***，痔疮，月经过多等。2)防止滥用对造血系统有损富的药物。必须使用时，应在治疗过程中蜜切观察血象，对接触损害造血系统化学药品者应定期查体，早诊断，早治疗。3)注意适当的休息，生活环境要有充分的阳光与新鲜空气，多吃高蛋白，高维生素饮食，预防感染。
二，饮食调理：1)现代医学研究证明，人体胃粘膜是收食物中铁质的主要部位。铁质在酸性环境中，三价铁昂变成易溶于水而被吸收的二价铁。如果人体缺乏胃酸，铁的收就发生困难，长此以往则容易忠缺铁贫血。饮用海宝茶菌对贫血有效，供给人体优质而丰富的氨基酸和多种维生素外，还提供了胃内的酸性条件，从而有利于食物中铁质的吸收利用。2)蛋白质是人体一切组织的建筑材料，也是构成血红蛋白和红细胞的基础物质。因此贫血患者的饮食都应含有足够的蛋质。有条件者，则应尽量选择生理价质高的蛋白质食物，例如，牛奶，瘦肉，鱼类，蛋类，黄豆及其制品。3)叶酸，肝精，维生素B12等红细胞成熟因素也存在食物中，以动物肝，肾和瘦肉申合量最多，绿叶蔬菜和茶叶中含有叶酸，对于3~16个月的婴儿及孕产妇都应特别注意补充上述食品，
贫血病人往往有胃酸缺乏，食欲不振，消化不良等症状。因此，在饮食烹调上要下些功夫，破色，香，味俱好，诱人食欲，利于消化。消化力差的病人，可制成肉末，肉汤，肝泥，豆腐脑，蛋羹，莱混，果汁等等，以便更好地吸收膳食中所提供的必须营养物质。
有益食品：包括高蛋白食物，如：瘦肉，鱼，蛋，奶类，黄豆以及制品等。含铁丰富的食物，如动物肝脏，骨头汤等。水果如枣，桃，李，杏，杨梅等，以及含铁质较多的木耳，海带，紫莱等。谢谢邀请！图片来自于网络有不当之处请多多包函为感!
到此，以上就是小编对于家常补脾菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于家常补脾菜谱的2点解答对大家有用。
