大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于下奶食谱催奶菜谱清淡的问题，于是小编就整理了4个相关介绍下奶食谱催奶菜谱清淡的解答，让我们一起看看吧。
下奶的五谷粥有哪些？
首先准备好食材，黑米、花生、糯米、红豆、黑豆、黑芝麻，随后将他们放在清水里浸泡一小时，泡好后全部放入锅中开始煮，用大火烧开后，再用小火熬，一直熬到米烂粥稠的时候就可以盛出来了，最后可以依据个人口味加入少量的冰糖一般在生完孩子后，宝妈应该只吃一些较为清淡类的事物，但由于要喂宝宝们喝母乳，就要考虑下奶的问题了，除了五谷杂粮下奶粥，还有其他的黑芝麻粥、花生大米粥、虾米粥、阿胶大枣羹等等，这些都是能下奶的粥。
产后喝什么下奶汤容易下奶，而且对产后恢复有帮助？
产后第一周可以喝清淡的下奶汤：比如丝瓜鸡蛋汤，萝卜肉丝汤，冬瓜肉片汤，萝卜黑鱼汤，排骨莲藕汤，麻油豆腐猪肝汤，菠菜枸杞猪肝汤，蔬菜汤，紫菜蛋汤，鲜菇肉片汤，排骨炖豆腐汤各种五谷杂粮粥。
产后第二周大骨通草汤帮助下奶通乳腺，
鲫鱼通草豆腐汤，山药鲫鱼汤，红豆鲫鱼发奶汤，鸡爪花生黄花菜汤，黑豆红豆鸡爪汤，排骨山药汤，杜仲腰花汤，豆腐肉圆汤，冬瓜枸杞肉丸汤，牛肉番茄汤，鸽子红枣汤，羊肉胡萝卜汤。五红汤（枸杞红糖红枣红豆花生）
产后第三，第四周猪脚花生黄花菜黄豆汤，乌鸡党参当归黄芪红枣汤，鲜菇竹笋老鸡汤，猪肚鸡汤。猪肚黄豆花生枸杞汤，排骨鸽子鲜菇汤，牛肉萝卜汤，海参豆腐汤。
很高兴看的您的问题，我也是一个哺乳期的宝妈，产后下奶喝一些汤汤水水确实管用，比如鲫鱼汤、猪蹄汤、花生牛奶木瓜汤等，但是以我个人经验，如果奶水不够，可以试着催乳一下，我是生下宝宝三天没有奶水，后来找了一个催乳师***了一下，当天晚上下奶回到家因为我是顺产住了四天院，回到家奶水还是不够，晚上宝宝几乎一个多小时醒一次，醒来吃半个小时，那几天感觉要崩溃，到十天左右喝了鲫鱼汤感觉比之前奶水多点，后来我每天晚上喝点小米汤感觉好多了，出了月子奶就正常了，我当时催乳之后奶水也不多但是催乳师告诉我不要喝油腻的汤容易堵奶，但是我当时奶水也不够，我也听了催乳师的意见只喝了一次鲫鱼汤，剩下的就喝蔬菜汤，也有助于身体恢复，对于恢复身体来说都是有一个过程，不能一口吃一个胖子，我刚生完宝宝每天只要一吃饭就出汗，把衣服湿透，每天晚上总是噩梦，身上没劲，慢慢的随着时间推移所有的症状都消失了，所以什么东西都不去急于一时，要有一个时间过程，再有就是多让宝宝勤吸***，这也是一种下奶方法，不要觉得疼了不给孩子吃，这样不利于下奶！
女人产后一般身体都很虚弱，这期间的饮食搭配非常重要，需要汤水来增加营养，这样对产后恢复和下奶都很有帮助 一鲫鱼豆腐汤，这是每个产妇必喝的下奶汤，味道鲜美，适合大多数产妇，可以缓解产后体虚，还可以快速下奶，豆腐能补充蛋白质促进奶水的筹备。 二桂圆[_a***_]木耳乌鸡汤，乌鸡的营养丰富，再配上桂圆莲子木耳等提鲜食材味道醇厚。汤味鲜美，能改善虚弱体质，比普通肌肉营养更好，而且乌鸡鸡肉细嫩，虽然好喝但也要适量因为产后体质虚弱，刚开始少喝慢慢加量。
米妈就是身体原因一直属于奶水不足的情况，孩子多吸没用，鲫鱼汤没用，炖猪蹄加通草没用，***师催乳没用，各种没用让我当时也是心烦气躁的，后来琢磨了十几种方法，只找到两种有效，希望能够帮到你，一个是墨鱼炖骨头汤，就是那长得像鱿鱼的也是干海鲜类的墨鱼干，先清洗一下用温水浸泡，炖骨头的时候加剪成小块一起炖，还有一个比较麻烦，就是打豆浆当水喝，只是这个豆浆里面准备的材料有点多（黄豆红豆绿豆黑豆芝麻花生核桃黄芪片红枣枸杞）黄豆必须浸泡过夜，不然宝宝喝了你的奶水容易胀肚子打嗝或者多屁，这个我觉得我比较有效，而且材料都是含微量元素跟营养的东西，而且黄芪片还能补气，你气血足了奶水也会增加，毕竟母乳是妈妈的血液，你要是不嫌麻烦的可以试试
什么汤下奶最快呢？
有个汤基本没推荐的，也比较少见，但是我喝了后，感觉属它下奶厉害！
那就是驴肉汤！
有次我爸买了一块比较新鲜的驴肉，弄了一半酱馅儿包驴肉水饺，驴肉水饺是配合驴肉汤吃的，另一半就用来煮汤，因为我要吃，所以汤里基本只放了葱姜和一点儿盐，驴肉新鲜，煮出来也没啥怪味儿，肉汤煮好了，我爸先给我盛了一碗喝，偌大一锅水里就一块驴肉，那汤其实挺清淡的。
好家伙，就这一碗，夜里给我儿子喂奶，就把小东西呛的噗噗的咳嗦！
这在之前可从没发生过！我奶向来是不够喝的，月子里我儿子一周就要喝整整一罐奶粉，晚上也得添一两次，那天晚上奇迹般地只喝了一次我的奶就够了！都不用冲奶粉！
之后新鲜驴肉难得，只又买到过一次，喝了之后又是呛得小东西噗噗嗤嗤的，这次是中午喝的，下午就奶很足了，所以这玩意儿是验方，的确管用！
有机会要不你也试试！
下奶最快的汤肯定是高蛋白的汤，比如新鲜的鲫鱼豆腐汤、猪蹄黄豆汤。
产后半小时左右，就可以进行开奶，让宝宝练习吸***，这样可以***妈妈体内的激素分泌，促进***分泌乳汁。
产后一周之内左右，会分泌***且粘稠的的乳汁，称为初乳。初乳营养价值高，富含高蛋白质和抗体，可以提高新生儿的免疫力和抵抗力。
两星期之内都不要喝大荤的汤，因为乳腺堵塞，涨奶会引起产妇发烧，也会疼痛难忍。在产后头几天，可以学习******的方法，或者请专业的通乳师进行穴位***，促进乳汁的产生。
其实奶水的大部分也都是水，只要平时多喝点汤汤水水，清淡的汤也行，没必要都喝荤腥的汤。
注意：汤类只能提高奶量，并不能提高质量。要想宝宝健康，还是要营养均衡，多吃新鲜的水果蔬菜，饮食规律，不食辛辣***的之物。保持好心情，据多数人反映，心情的好坏会影响奶水的产量，所以不管是想纯母乳还是混合喂养，都要放平心态，让自己放松下来，别有太大的压力。
喝什么汤下奶最快最多
产妇具体喝什么汤下奶最快最多，目前没有科学依据表明什么汤能做得到。但是产妇可以通过喝猪肚通草汤、鲫鱼木瓜汤、冬瓜鲫鱼汤、猪蹄黄豆汤等帮助下奶。
1.猪肚通草汤：猪肚富含蛋白质、脂肪以及其他营养物质，通草催乳效果好，两者放在一起熬汤可以促进乳汁分泌。
2.鲫鱼木瓜汤：鲫鱼蛋白质丰富，木瓜富含维生素，两者放在一起熬汤，熬出的汤雪白美味，可以帮助产妇起到好的下奶效果。
3.冬瓜鲫鱼汤：冬瓜具有利水作用，鲫鱼富含蛋白质，这道汤品通乳汁、补气血。
4.猪蹄黄豆汤：猪蹄富含动物蛋白，脂肪以及胶原蛋白等，黄豆富含植物蛋白，两者熬汤后也能促进乳汁分泌。
煲汤前可以咨询医生。
本内容由河北医科大学第三医院 营养科 副主任医师 邸海灵审核
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这个我有经验了，月子里不要喝油腻的汤，米酒鸡蛋汤最下奶。出月子以后，鲫鱼汤、猪蹄汤最下奶。但是我喝猪蹄汤的代价就是喝出了轻度脂肪肝。也有人说多喝汤多喝水都下奶，这跟个人体质也有很大关联。有的人，喝再多她也没有奶水
之前在一篇文章上见到可以下奶的汤水，谁可以分享分享吗？
3个月子餐，拯救了我的少奶，奶水营养不长胖
宝宝刚出生时是有奶水的，但是越来越少，小家伙经常没饭吃，饿的时候只能喝奶粉充饥，但我还是想全乳。
只要是能下奶的，鲫鱼汤、猪脚汤什么的当饭吃，喝到吐了，奶水没多少，我还生生胖了8斤！！！搞得我差点抑郁了，经常是宝宝哭我也哭。
婆婆来照顾我月子，看我难受，心疼呀，就偷偷用积蓄给我请了一个月嫂来帮我调理身体~
你还别说，月嫂果然是有经验的，知道我怕胖，给我做的都是清淡下奶的食疗，调理3天我就有奶水了，宝宝再也不用奶粉充饥了，婆婆都说这个钱花得值！
可以，猪蹄汤可以下奶
猪蹄汤的效果其实和鲫鱼汤差不多，都是通过提供乳汁的原料来催奶，和鲫鱼汤类似，猪蹄汤里有丰富的蛋白质，脂质，乳蛋白等，这些都是乳汁的原材料，但是最终效果因人而异，推荐在食用猪蹄汤之前，大量饮用白水，保存内外渗透压平衡，更有利于下奶
到此，以上就是小编对于下奶食谱催奶菜谱清淡的问题就介绍到这了，希望介绍关于下奶食谱催奶菜谱清淡的4点解答对大家有用。
