大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于月子餐菜谱家常的问题,于是小编就整理了4个相关介绍月子餐菜谱家常的解答,让我们一起看看吧。
1-7天月子餐菜谱?
第一天小米汤➕红糖,中午小米汤里面可以打个鸡蛋+红糖 晚上:荷包蛋紫菜汤
第四天:小米红糖荷包蛋,中午煲猪蹄 晚上鸡蛋羹
第六天:小米蔬菜汤 中午混沌 晚上喝莲子百合银耳粥
第七天:雪梨粥 中午四菜一汤 晚上饺子
第一周的月子餐要注意以清淡易消化的饮食为主,避免吃辛辣、油炸等***性的食物。
月子餐第一周食谱,产后第一周月子餐不宜太过油腻、进补,月子餐第一周建议食谱如下:选择黑米粥、薏米山药枸杞粥、胡萝卜小米粥、芋头瘦肉粥等粥类,食用易消化;选择猪肚炒杏鲍菇、腐竹黑木耳、香菇鸡等帮助产妇调理气血;食用鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤、木瓜花生猪尾汤等帮助促进如里的分泌。主食可以吃一些杂粮糙米饭、燕麦粥等帮助促进胃道蠕动。
产后第一周,饮食以利水消肿,使恶露排净为主要的目标,,因产妇的肠胃功能还未完全恢复,产妇的应以多样、清淡、易消化的饮食为宜。
10点:红豆汤一碗。
午餐前空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)
午餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
月子餐第一天食谱
剖腹产后六个钟头,肠道排气后,产妇才能进餐。
萝卜水的作用:促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。
产后8个钟头一定要上厕所,排出小便很重要。
一般月子餐有哪些?
月子食谱是指产妇生产后月子内食用的食谱。月子食谱中常用的有:花生猪手汤、益母木耳汤、黄焖勺鸡、鸡蛋黄花汤、肉末蒸蛋、蛋奶炖布丁、皮蛋瘦肉粥、黄花菜炖瘦肉、花生大米粥等。
月子能吃什么家常菜?
坐月子期间可以吃的菜有很多,例如西兰花、油麦菜、菠菜、大白菜、高丽菜、胡萝卜、黄瓜以及小青菜等含有丰富维生素以及纤维素的蔬菜,食用后,能够很好的为女性补充月子期间所需要的营养,同时还可以有效的预防月子期间便秘的发生;
其次也可以适量的喝一些鱼汤、大骨头烫、鸡汤以及吃一些含有丰富蛋白质的[_a***_]、虾肉、瘦肉、鸡蛋等食物,对于女性身体恢复有很大的帮助。
养月子吃的菜可以是多样化的,首先要吃好消化有营养价值的菜,做什么莱都要保证熟透,不能吃凉的,各种蔬菜都有自己的做法,月子里不能吃凉拌莱,因为胃肠功能弱,容易闹肚子。冬季的大白菜,西红柿,茄子,西兰花,东瓜等等都可以吃。不要吃太咸。
做月子餐的食谱?
产后6周为坐月子,由于生产时产妇体力消耗过大和哺乳需要,产后营养一定要均衡、多样化,多以汤类、高蛋白、高纤维素的食物为主,可以推荐以下几款:
1、鲫鱼丝瓜汤:洗干净的鲫鱼双面煎,然后加入热水煮10-20分钟,放入丝瓜再炖半个小时即可,既补充了蛋白质,通乳的效果又比较好;
2、花生红枣粥:能补气、补血,方法是将花生、红枣、小米提前浸泡10个小时,然后用慢火熬2个小时即可;
3、木瓜黄豆猪蹄汤、莲藕排骨汤、银耳红枣玉米汤、山药乌鸡汤等均具有补充蛋白质、通乳、补充体力的作用;
4、虾米炒萝卜、萝卜炒猪肝可以起到补气、补血的作用,还可以做萝卜丝鲫鱼汤,有通气、通便、通乳的作用。月子期间要注意多食用新鲜的蔬菜、水果,不要贪凉,不要吃辛辣的食物,饮食方式上要少量多餐,注意休息。
到此,以上就是小编对于月子餐菜谱家常的问题就介绍到这了,希望介绍关于月子餐菜谱家常的4点解答对大家有用。