大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于木耳减脂餐菜谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍木耳减脂餐菜谱的解答，让我们一起看看吧。
白菜炒木耳减脂餐做法？
1.木耳清洗一下，用凉水泡发
2.取***叶清洗干净
3.用斜刀偏出一片一片的，只取帮，不要叶子
4.木耳泡发好清洗干净，摘去根，撕成小块
5.起锅烧水
6.水开下***焯水，焯20秒即可捞出，过凉水。
7.过好凉水，挤干水分备用
8.木耳摘好，也下水焯一下，焯一分钟即可捞出过凉水
9.过好凉水，挤干水分备用
10.备好葱姜
长山药减脂餐做法？
长山药减脂餐的做法如下
①黄瓜切薄片撒适量盐水备用、②山药去皮（戴手套）切块胡萝卜产切块和鸡蛋一起蒸熟（约15分钟）。③火腿切片小块，山药压泥，胡萝卜、鸡蛋切小块，所有食材放入搅拌盆加入适量盐和黑胡椒碎。④加入酸奶和适量黄芥末酱拌匀开吃。
步骤如下：
第一步：山药削皮，切成片，用凉水冲洗几遍，洗掉里面的粘液
第二步：锅里面烧油，加入一点蒜炒香，后加入洗好的山药
第三步：翻炒两分钟后加入盐，加一丢丢水
第四步：最后加上鸡精和葱，完成
薏仁山药粥
材料:新鲜山药50g切块，薏仁20g，红枣3粒、枸杞10g洗净备用，80g大米
做法:
1、山药放入盐水中浸泡，薏仁用温水浸泡半小时。
2、把淘好的大米加水熬煮至沸腾，加入泡好的薏仁继续熬煮15分钟。
3、最后加入山药、红枣和枸杞，搅拌均匀后继续煮15分钟至山药完全松软即可出锅。
西兰花减脂餐简单做法？
鲜香菇60克；白蘑菇100克；西兰花150克；蒜头2-3瓣；蚝油1大匙；盐适量；植物油适量
做法
1、西兰花去茎切小朵，蒜瓣切片
香菇去根在伞面上割出花纹，纯粹为了美观，不割也没关系
2、西兰花、香菇和蘑菇分别入沸水焯2分钟，捞出过凉沥水
制作方法
1、干木耳用温水浸泡20分钟，取出剪去根蒂，撕成小块。 西兰花切成小段，在淡盐水中浸泡15分钟，再冲洗净。胡萝卜切丝，大蒜剁成蓉。
2、将蒜蓉及所有调味料放在碗内调匀备用。
3、锅内放清水，加入盐1/2小匙，沙拉油1小匙，烧开水后，放入西兰花氽烫约2分钟，捞起立即放入凉开水中浸泡。再分别放入黑木耳及胡萝卜丝氽烫约1分钟，捞起同样浸入凉开水中。
4、将西兰花，黑木耳及胡萝卜彻底沥干水份，放入一个大碗内，再将酱汁淋上，搅拌装盘即可。
到此，以上就是小编对于木耳减脂餐菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于木耳减脂餐菜谱的3点解答对大家有用。
