大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于产妇家常菜谱的问题,于是小编就整理了4个相关介绍产妇家常菜谱的解答,让我们一起看看吧。
1-7天月子餐菜谱?
10点:红豆汤一碗。
午餐前空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)
午餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
第一周的月子餐要注意以清淡易消化的饮食为主,避免吃辛辣、油炸等***性的食物。
月子餐第一周食谱,产后第一周月子餐不宜太过油腻、进补,月子餐第一周建议食谱如下:选择黑米粥、薏米山药枸杞粥、胡萝卜小米粥、芋头瘦肉粥等粥类,食用易消化;选择猪肚炒杏鲍菇、腐竹黑木耳、香菇鸡等帮助产妇调理气血;食用鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤、木瓜花生猪尾汤等帮助促进如里的分泌。主食可以吃一些杂粮糙米饭、燕麦粥等帮助促进胃道蠕动。
产后第一周,饮食以利水消肿,使恶露排净为主要的目标,,因产妇的肠胃功能还未完全恢复,产妇的应以多样、清淡、易消化的饮食为宜。
月子餐第一天食谱
剖腹产后六个钟头,肠道排气后,产妇才能进餐。
萝卜水的作用:促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。
产后8个钟头一定要上厕所,排出小便很重要。
第一天小米汤➕红糖,中午小米汤里面可以打个鸡蛋+红糖 晚上:荷包蛋紫菜汤
第三天:瘦肉粥,中午排骨汤, 晚上桃胶银耳
第四天:小米红糖荷包蛋,中午煲猪蹄 晚上鸡蛋羹
第六天:小米蔬菜汤 中午混沌 晚上喝莲子百合银耳粥
第七天:雪梨粥 中午四菜一汤 晚上饺子
孕妇月子食谱有哪些?
在产后坐月子期间应该注意食用清淡、易消化的食物,避免食用油脂过重的食物,可以适当食用白菜、丝瓜、山药、菠菜、大白菜、蘑菇、豆腐等,也可以多饮用一些排骨汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等。还应该注意不要食用辛辣***性的食物,不要食用容易回奶的食物。
产妇产后吃什么月子餐?
月子餐以可口为主,再适当加强营养,多喝汤水,尤其是猪蹄、鲫鱼豆腐汤等,可以适量的多吃,具有下奶的作用。营养上多吃瘦肉、动物内脏、新鲜水果和含铁丰富的食物,可以补充分娩时的失血。
孕妇请注意了!产后不能立即进食大量补汤,不然反而会影响母乳和产后恢复。适当进食驱寒暖身、清火润肺的食材,这对月子里的宝妈至关重要。
巍阁在这里推荐新妈妈多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。
推荐《藕丁鲜肉酿香菇》
原料:
香菇、莲藕、瘦肉、葱、姜、香油、蚝油、鲍鱼汁、盐、糖、鸡蛋清、干淀粉
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香菇
第一步: 挑选香菇,去蒂清洗干净。
肉碎
第二步:瘦肉洗净剁成肉碎。
产妇食谱有什么?
产妇食谱有什么
产妇所需的多种营养素可以从以下食物中适量摄取:
1.蛋白质:瘦肉、鱼、蛋、乳和家禽类(如鸡、鸭等)都含有大量的动物蛋白质;花生、豆类和豆制品类(如豆腐)等含有大量的植物蛋白质。
2.脂肪:肉类和动物油含有动物脂肪,豆类、花生仁、核桃仁、葵花子、菜子和芝麻中含有植物脂肪。
3.糖类:谷物类、土豆、栗子、莲子、藕、蜂蜜和食糖中含有大量的糖类。
4.矿物质:油菜、芹菜(尤其是芹菜叶)、荠菜、莴苣和小白菜中含有铁和钙多;猪肝、猪肾、鱼和豆芽菜中的含磷量较高;海带、虾、鱼和紫菜含碘量较高。
5.维生素:鱼肝油、蛋、肝、乳都含有较多的维生素A;小米、玉米、豆类、肝、蛋、青菜和水果中富含维生素B;各种新鲜蔬菜、柑橘、草莓、柠檬、葡萄、苹果和番茄中都含有维生素C,尤其鲜枣中含量高;鱼肝油、蛋类和乳类中维生素D含量丰富。
产妇的饮食应注意多样化,避免偏食,获得均衡营养。
本内容由上海市同济医院 妇科 主任医师 李怀芳审核
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到此,以上就是小编对于产妇家常菜谱的问题就介绍到这了,希望介绍关于产妇家常菜谱的4点解答对大家有用。