大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于月子餐菜谱减脂的问题，于是小编就整理了2个相关介绍月子餐菜谱减脂的解答，让我们一起看看吧。
坐月子期间如何减肥？
坐月子减肥其实还是不难的，因为这个我亲身体验过。我记得我生完出院那天是***斤，一个月过88斤。我现在就讲讲坐月子期间的合理饮食安排。首先少量多餐，早餐可以吃面条或者鸡蛋，午饭前可以吃点香蕉、木瓜类的水果，既能发奶又能保护牙齿（比较软）。中饭我一般吃三四个菜，鱼虾肯定有的，然后蔬菜也必须要吃，保持肠道的蠕动。并没有坐月子不能吃蔬菜的说法哦，相反的猪蹄啊 那些油腻的要少吃，偶尔吃一餐还是可以的，我一个月子里好像只吃了一餐猪蹄。这个就必须要有一个明事理的婆婆或者妈妈了，她们总以为猪蹄发奶，其实发奶的食品有很多的！可以自行百度哈。接下去就是点心，可以喝些汤汤水水的食物，比如小馄饨、酒酿鸡蛋汤、木瓜糯米粥等等。然后适量的走动晒太阳也是需要的，不可以一直躺在床上，这样血液不循环也不行。
最后要说的就是最重要的洗澡刷牙洗头了
必须洗澡洗头刷牙，可以将开水冷到你温热的时候洗，淋雨速度快点，头发洗完立马吹干！因为宝宝很小 抵抗力很差，千万要注意卫生！我分享的就这些啦，下次再分享吧
只要在怀孕期间营养充足，产后继续丰富的营养补充，瘦身不用特意节食就可以顺利恢复，因为人体细胞是有记忆力的，想产后不出现赘肉并保持紧致的肌肤细胞六大营养元素一点不能少，尤其是蛋白质不能少！
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月子期间如何进行减肥呢？
第一检查母乳喂养
检查母乳喂养有利于我们女性减肥
促进人体新陈代谢
使我们***以及身体的各个器官部位得到
快速的恢复效果
第二就是饮食的调节
少吃油腻的食物
坐月子期间不宜减肥，月子里应该好好调理身体，减肥需要坐完月子后。如果月子没坐好，反而对产后瘦身都妨碍。如果母乳喂养的话一般坐月子都会瘦的，喂母乳是最有效的瘦身方法。除此之外在饮食上尽量清淡，吃的时候要细嚼慢咽，不要吃零食，如果能遵守这些原则的话，就能够在坐月子的时候让身体和身材都得到恢复。
坐月子如何一天瘦一斤，如何做到减肥哺乳两不误？
今天坐高铁时，在验票口，我看到了一位漂亮的工作人员，正在用奶昔的摇摇杯喝水。
因为最近我也正在喝奶昔减肥，所以好像找到了盟友，遂与她攀谈起来。
我问她："你喝多长时间奶昔了？减了多少斤？"告诉我短短的一个多月，她就减了10多斤。
而且她尚在哺乳期。
"我刚生完小孩时135斤，大家都说我太胖了，但是在哺乳期间，我又不敢贸然减肥，朋友推荐说，喝奶昔既可以减肥，又不影响健康，奶昔减肥的原理，只是利用热量差，达到减肥的效果…"
我说真的很担心，会因为减肥而影响身体健康，造成内分泌失调…（因为有同事有前车之鉴）
我们在交谈的过程中，达到了一种共识：利用奶昔减肥不是最终目的，而是学会一种健康的饮食理念，及时减肥成功也不能暴饮暴食，否则必定会危机健康。
后来我在群里也看到了有奶昔宝宝，而且刚生完宝宝的妈妈，第1顿饭就是奶昔。
我觉得从安全方面来说，倒是可以信任的。
不用刻意去减肥，因为坐月子期间，主要任务除了好好休息就是喂养宝宝，喂养宝宝其实是很花体力的，这段期间一般是不容易长胖的，注意一下饮食，平时做些轻微的运动，体型都能恢复的很好。
到此，以上就是小编对于月子餐菜谱减脂的问题就介绍到这了，希望介绍关于月子餐菜谱减脂的2点解答对大家有用。
