大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减脂焖烧菜谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减脂焖烧菜谱的解答，让我们一起看看吧。
荷叶做什么食物？
用荷叶入菜，不但顺应时节，最好将蒸好的菜肴连同蒸笼一起端到桌前，当着客人的面，像揭开姑娘的面纱一样，将包裹着美食的荷叶逐渐揭开，再沿着蒸笼边缘剪下，这才露出菜肴的真容，看着客人由好奇变成了惊奇，实在有说不出的成就感，荷叶糯米排骨就是这样一道风味美食。

荷叶糯米排骨
用料：糯米、排骨、新鲜荷叶、葱姜蒜、生抽、老抽、蚝油、料酒、盐、糖
做法：
A、糯米用水浸泡5-8小时，新鲜荷叶用淡盐水浸泡半个小时后洗净备用。
B、排骨洗净切成小块，用葱姜蒜、老抽、生抽、蚝油、料酒、盐和糖抓匀腌制2小时。
C、将腌制好的排骨和糯米混合均匀。
荷香东坡鱼
制作材料：
调料：葱段，姜片，盐，鸡精，胡椒粉，老抽，糖，美极鲜，色拉油各适量。
1、青鱼取中段洗净，下油锅炸至金***，捞出；荷叶用水泡开。
2、油锅烧热，放葱段、姜片煸香，入鱼段、五花肉，加其余调料一起卤制，待鱼肉入味收汁，倒入垫荷叶的盘中即可。
荷香东坡鱼的制作要诀：
烧鱼时要用文火烧，使鱼肉入味。
绿豆竹叶粥
东北土豆干怎样吃？
介绍一道非常过瘾的素菜——焖烧土豆干。土豆是非常健康的食材，瘦身期间拿来代替主食，热量比米饭低一倍以上，加上土豆含有丰富的膳食纤维，高饱腹感低脂肪，减肥期间可以适量的食用。如不作为主食而作为炒菜则需注意烹制的方式，最好***取少油烹饪的方式，本道菜用橄榄油制作，更加健康。
今天介绍的焖烧土豆干主要食材是天然无油的农家晒干土豆片，只要不到50g的份量就能做出一大盘菜，成品比新鲜土豆更有口感，美味难当。当然，用新鲜的土豆切片也能完成这道菜，可以把土豆片反复漂洗几次，洗去的淀粉越多吃起来就越没有长胖的负担。
焖烧土豆干的材料：
土豆干50g以内，洋葱50g，青椒一个，豆瓣酱和辣黄豆酱一共一汤匙，少许生抽和黑胡椒粉，橄榄油少量
焖烧土豆干的做法：
1、土豆干提前泡水;
2、洋葱切丝，青椒随意切一下备用;
4、下泡软的土豆片翻炒一下，加入豆瓣酱和辣黄豆酱以及少许生抽;
5、翻炒均匀后倒入素高汤或清水，水量以几乎没过土豆片为准;
快过年了，打算提前减肥备战春节的胡吃海塞，怎么健康瘦身？
已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。
距离春节就还有一个月的时间，想在这一个月里提前先减点体重，为过年的胡吃海塞留点长胖的空间也是我追求的目标。接下来就和题主分享一下我是怎么做的。
从健康瘦身的角度来讲，一周的减肥速度大概2-4斤，因为我的体重基数并不是很大，所以我只追求这一个月瘦五斤的体重就可以了。
饮食方面一定要注意营养均衡，三餐饮食要做到“优质蛋白+粗碳水+维生素”的结构原则。但是又要控制热量摄入，就一定要少油少盐以清淡为主。
早餐搭配：一杯低脂纯牛奶+一个[_a***_]白+半根玉米/一个紫薯/两个土豆+一份清炒白菜
上午加餐：一个橘子
午餐搭配：一份荤菜（牛肉、鸡肉、鱼肉为主）+一份素菜（清炒胡萝卜、炒青菜、小米冬瓜、凉拌西兰花等等）+半碗米饭（如果素菜有山药、土豆、南瓜、芋头一类，则不吃米饭）
晚餐搭配：以素菜为主，适量摄入蛋白质（例如韭菜炒豆干）不吃主食，5-7分饱，以不饿为目的。
到此，以上就是小编对于减脂焖烧菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于减脂焖烧菜谱的3点解答对大家有用。
