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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于沁阳美食菜谱减脂的问题，于是小编就整理了4个相关介绍沁阳美食菜谱减脂的解答，让我们一起看看吧。

什么是铁棍山药？有什么功效与作用？
河南人早上有吃面条的习惯么？河南早饭吃什么？
能不能说出一种小吃或水果，让人马上说出你所在的城市？
你们有什么兴趣爱好是坚持了10年以上的？

什么是铁棍 山药？有什么功效与作用？

铁棍山药是山药的一个品种，由长的又直又均匀所以叫铁棍山药，山药有补肾的作用和糯糯的口受到人们的喜爱。现在都讲养生，什么东西一说好，可了不得了，整的死老贵的，有那个钱买点什么好吃的不行啊，自已看着办吧。

山药是药食两用植物，具健脾养胃，益肺止咳和降低血糖的药用效果。山药又有菜山药和铁棍山药之分，菜山药粗壮，肉质雪白细嫩，而铁棍山药细而长，肉质呈微粉色，其药效比菜山菜好，一般药用都是***用铁棍山药。

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铁杆山药，属药食同源食材之一，被称为“小人参”，是老百姓日常餐桌上受欢迎的食材之一。铁杆山药的营养价值山药的成分，不在于它钙铁锌硒锰铜磷含量高，而在于元素形态为电解质，可直接吸收；也不在于氨基酸和粘液糖蛋白含量多，而在于含量比例均衡融合，不相互排斥而直接供养人体。铁杆山药的13大不可思议的健康益处

1.对孕妇有好处

铁杆山药对孕妇特别有益，因为它们富含对婴儿和母亲都有益的营养物质。它们对早期的胎儿特别有益。山药含有叶酸，对大脑和中枢神经系统至关重要。山药含有矿物质，有助于缓解晨吐，保持孕期骨骼强壮，这对胎儿发育至关重要。出生时就有缺陷的婴儿的一个主要原因是缺乏红细胞。山药可以防止这种情况，因为它含有所有矿物质，尤其是铁。

2.有助于经前综合症和更年期

（图片来源网络，侵删）

铁杆山药含有有助于缓解经前期疾病症状的营养成分。这对面临更年期的女性也有好处。它有助于恢复你的荷尔蒙平衡，还能恢复你的维生素B6水平。

3.帮助消化系统

铁杆山药富含纤维，这对我们的消化系统非常有益。这种纤维可以控制你的饥饿感，并有助于消除有害物质。它对肠道运动也很有帮助，因为它含有钾元素，有助于肠道肌肉收缩。这种纤维不仅能清洁肠道，还能帮助消除肠道便秘。

（图片来源网络，侵删）

4.对你的皮肤有好处

胶原蛋白有助于保持皮肤紧致、有弹性和健康。铁杆山药有助于人体产生这种化学物质。还富含抗氧化剂，有助于细胞再生。同时他们也与自由基同时对抗过早衰老。胶原连同维生素c山药提供了一个很好的组合，可以帮助愈合伤口。

5.对头发有好处

一头健康的头发可以改变一个人的整个外貌，甚至可以增加你的个性。铁杆山药富含β-胡萝卜素，可以促进头发生长。没有它，你的头发会变得干燥和无生气。

谢邀。什么是铁棍山药？有什么功效与作用？

铁棍山药是河南焦作的著名特产之一，属于四大怀药的怀山药中的极品，在国内外享有很高的知名度，现已被焦作市申请为国家原产地保护产品。

铁棍山药富含丰富的蛋白质，维生素和多种氨基酸与矿物质，既能补脾肺肾之气，又能滋养脾肺肾之阴，为气阴双补之珍品。普通山药又称菜山药，没有铁棍山药营养价值和药用价值高。

铁棍山药含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。中医认为，铁棍山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效，可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿等症。

铁棍山药具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。那么你知道秋冬之际吃铁棍山药的好处有哪些吗？下面小编一一为大家揭晓，一起来看看吧！

扶正祛邪

河南人早上有吃面条的习惯么？河南早饭吃什么？

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我在河南南阳，虽然每一天都要吃面条，但早上从来不吃面条，早上吃咸的咽不下去，都是吃清淡的，河南人的说法就是早上吃甜的。

我家的早餐每天都不同样，有时候一小碗黑芝麻糊，两片馒头夹煎鸡蛋，在泡菜缸里捞点泡菜加点香菜，泡菜香菜来调味，有时候芝麻花生糊各一半一起熬。

有时候早餐豆浆馒头煎鸡蛋，有时候烙饼配上一小碗的玉米渗儿，有时早餐荷包鸡蛋留两片馒头，反正怎么快捷方便就怎么做，早餐也吃不了多少。

家里只要有糯米粉，有时候早上还包汤圆，我感觉自家的黑芝麻馅儿亲手包出来的汤圆比买的那个要香甜得多。

有时候早上烙香葱饼，在搅上一碗稀稀的鸡蛋面汤，简单快捷的一顿早餐就好啦。

有时候就更加简单了，挖一点鲜嫩的荠荠菜，把它清洗干净，水烧开的时候，把荠荠菜放进去，煮一分钟捞起来，然后把鸡蛋打进锅里，刚开始不要动，等到鸡蛋变成固体还不完全熟的时候，轻轻的铲一下粘在锅底的鸡蛋，再文火煮一小会儿，一小碗漂亮亮的荷包鸡蛋出来了。

河南人爱吃面，尤以烩面最爱。不过，在平常百姓家中做的家常饭，一般情况都是手擀面条，现在的面条基本都是机器轧的面条了，因为手擀面费时费力不方便。

说河南人早上有吃面条的习惯吗？小编坐标在许昌，许言君在这里说说自己的感受。

首先，在河南人的一日三餐中，早饭和午饭的问法就是“吃了吗？”，晚饭的询问句一般就是“喝了吗？”。从这一吃一喝两个字的区别，不难看出河南人的早饭和午饭基本以吃的干货为主，晚上的喝，则是显得饭品简单得是稀汤寡水了。

家常中，河南的早饭基本都是馍菜汤一成不变的，因为早饭是一天中的第一顿饭，饿了一个晚上的人们起床后第一件事是去卫生间排便，洗漱之后的人们肚子早已空空如也，这个时候，人们需要充足的营养来弥补一夜的消耗来补充体力。只有早饭吃饱了，人的一天才会有精神有力气去干农活，做工作。当然，馍菜汤中的主要食物就是馍，馍有蒸馍、包子、油馍、菜馍、烙馍、水煎包、油条等等，汤有稀饭、米汤、小米粥、鸡蛋茶、豆浆、胡辣汤、油茶等，菜则是以素为主，醋溜绿豆芽、醋溜土豆丝、炒豆角、炒青菜之类的，还有的干脆弄一盘咸菜下饭就可了。

其次，随着[_a***_]水平的提高和生活节奏的加快，人们的早饭也就发生了变化。生活节奏和工作节奏的加快，人们早上起来要赶时间，做早饭来不及。就到街头的早餐店内吃一些方便快捷的早饭。街头的早餐店当然以胡辣汤、油条、水煎包为主，其次是油馍、菜馍和包子，豆浆、八宝粥之类的。有的人随手打包边走边吃，把时间都赶在了路上。

第三，河南地处中原之中，大江南北、长城内外、黄河上下，无所不包，无所不容。自从湖北的热干面流传到河南后，热干面的快捷和方便吸引了很多河南人的味蕾。在许昌的街头不乏看到一个挨着一个的热干面馆，这些热干面馆的营业时间大部分是中午到晚上。不过，也有不少热干面馆是从早上就开始营业的，譬如常桂花热干面、瑞玲热干面等，他们都是一大早就开门营业的。爱吃面的河南人就会在早上起来后，到热干面馆中要一碗热干面、配一碗江米甜酒，吃得十分惬意。

在河南人早上爱吃面的习惯中，尤以信阳人为甚，或许地域与武汉接近的缘故吧。信阳市区的早餐店中，热干面馆的生意最好。

总之，人们的饮食习惯都与生活习惯有关，什么样的生活习惯造就了什么样的饮食习惯。不能说河南人早上不吃面，也不能说河南人早上都吃面。任何事物，我们都需要辩证地去看待。

我不是河南但我可以代河南人回答，河南人尽管平常非常爱吃面条，但从来没有早晨吃面条的习惯。因为人家一般都是晌午吃，也有晚上吃的。

若问河南人早上爱吃什么饭，一般早上都是馒头，晚上也是馒头，因为这在河南中北部，安徽北部已经形成了一种饮食习惯。

河南人是很讲究，三餐叫法，早上见熟人问，喝汤了吗，这样有点文绉绉，不付合河南人性格，一般这样问，喝来没，简短扼要，干净利索，其实就是见面问个好。答，喝拉，一问一答，拉进了人之间的距离，你要是没有这个表现，尤其在农村，就会被孤立，河南话会说，不理他，大洋马。理解了吧，喝汤的意思，就是不吃面条，主食馒头，烙馍，配菜。汤不只有稀饭，还有胡辣汤，血汤，豆腐汤，很多汤类。与时俱进，饮食环境趋于改变，简化，接轨，首先是国内大同化，国际大同化，不在早上问喝来没。谁在问，那就是讨没趣。