大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于孕妇的清淡餐菜谱的问题,于是小编就整理了4个相关介绍孕妇的清淡餐菜谱的解答,让我们一起看看吧。
孕妇清淡家常菜?
孕妇能吃的清淡家常菜
原料:泡发黑木耳20克 泡发黄花菜80克 盐 味精 葱花 花生油 湿淀粉15克 鲜汤
做法:泡发好的黑木耳,手撕成片;泡发好的黄花菜,清洗干净挤去水分;锅中放花生油,油热后下葱花煸香,加入木耳、黄花菜煸炒,倒少量鲜汤烧开;中途用盐、味精调味,出锅前用湿淀粉勾芡即可装盘。
素炒木须
1、木耳、黄花菜泡开,洗净。
3、锅中油烧热,放入鸡蛋先炒熟后,取出。
4、继续加少许油,开后放入木耳和黄花菜翻炒至半熟,然后放入炒好的鸡蛋,继续翻炒几分钟,加入少许盐,生抽即可出锅,出锅前可以加两滴香醋,出来味道会更鲜。
1.腐竹泡发,泡腐竹同时胡萝卜、藕去皮洗净切片,荷兰豆去掉头尾
2.瘦肉洗净切丝,加少许盐、几滴白醋、少许淀粉搅拌均匀,去腥调味
3.锅烧热,放油,先放胡萝卜片翻炒至变色,再放肉丝翻炒至肉变色,最后放藕片、荷兰豆、腐竹翻炒,炒至变色再倒少许热水继续翻炒,翻炒熟后加适量盐
4.出锅装盘,撒少许芝麻
原料:木耳(干)20克,黄花菜(干)80克,盐3克,味精2克,葱花10克,花生油25克,湿淀粉15克,素鲜汤100克。
做法:
1.1、将木耳放入温水中泡发,去杂洗净,用手撕成片;黄花菜用冷水泡发,去杂质洗净,挤去水分。
1.2、锅置火上,放花生油烧热,放入葱花煸香,再放入木耳、黄花菜煸炒,加入素鲜汤、盐、味精煸炒至木耳、黄花菜熟入味,用湿淀粉勾芡,出锅即成。
适合孕晚期吃的菜谱?
推荐孕期菜谱有:多吃绿色蔬菜,如菠菜,油麦菜,生菜及空心菜,西红柿,黄瓜等低糖类蔬菜,水果有柚子,猕猴桃,柠檬,青瓜,西瓜,橙子,桃子,李子,杏,枇杷,菠萝,草莓,樱桃等。
这个看每个孕妇的情况,***如孕妇晚期,胎儿偏大,就要清淡饮食,不能再继续进补,粗茶淡饭就好。***如孕妇晚期,胎儿偏小,就要适当吃有营养的,像鱼肉,鸡肉,猪肉,排骨都可以变着花样吃。
青菜豆腐汤:选择新鲜的绿叶蔬菜如菠菜、小白菜等,搭配豆腐煮成汤,既滋补又富含营养。
3. 番茄鸡蛋面:用番茄炖煮鸡蛋,再将鸡蛋和番茄汤倒在面条上,营养丰富又美味可口。
孕妇的最佳食谱?
孕妇都要吃清淡点,有营养的菜才好,早餐鸡蛋,牛奶,水果,午餐炖鸡,素菜,晚餐牛肉面,抄手,等等很多的美食,但也有的囗味重,要吃辣的食物,烧鸡,烧鸭,水煮肉片,太安鱼,但是也可以,换着花样吃,宝宝特别需要有营养,在[_a***_]肚子里长的好,身体
孕妇早餐的食谱。红小豆豆包两个100g.煮蛋一个,小米粥一碗。约20g。荷兰豆炒瘦肉一小盘。香油拌海带丝少许。苹果一个三两。特点粗细粮搭配。有蛋白质,有碳水化合物。还有蔬菜水果。色香味俱全。
孕妇中餐怎么吃?
孕妇午餐可以多吃些清淡的饮食,中餐的话可以多吃些容易消化的食物,在怀孕前三个月可以补充些叶酸,或者是加强营养,也可以多吃一些瘦肉,或者是多吃一些新鲜水果蔬菜,也可以多吃一些小米粥,或者是软面条之类。尽量不要吃油腻,或者是油炸食物,也不要吃辛辣***性的食物。
到此,以上就是小编对于孕妇的清淡餐菜谱的问题就介绍到这了,希望介绍关于孕妇的清淡餐菜谱的4点解答对大家有用。